影響孩子身高的原因（影響孩子身高的六大要素）
孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長你做到了多少正向榜樣。？
影響孩子長高的因素有兩個：先天因素和后天因素。
原來我們小時候，聽父母說得最多的一句話是：孩子的父母長得都高，以后準(zhǔn)是個大高個，孩子的爹媽長得矮，孩子也高不了。
二十多年過去了，現(xiàn)在的孩子的平均身高不斷增加，如今3歲的孩子，身高超過100cm太常見了。
這讓我們不得不思考一個問題：到底是父母的基因?qū)⒆拥纳砀哂绊懘螅€是后天環(huán)境和飲食習(xí)慣對孩子的身高影響大呢？
其實(shí)專家早就給出了答案，影響比例大約是3:7，先天因素占30%，后天因素占70%。
影響孩子身體發(fā)育的四個關(guān)鍵因素是飲食、睡眠、運(yùn)動和光照，這應(yīng)該是基本常識了，家長對此了如指掌。
孩子通過飲食攝入足夠的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)元素充足，孩子的身體才會按照發(fā)育節(jié)點(diǎn)不斷成長，尤其是鈣元素的攝入，對身體發(fā)育至關(guān)重要。而睡眠之所以重要，是因?yàn)樵谏疃人叩倪^程中，體內(nèi)會分泌生長激素，生長激素促進(jìn)身體長高，如果身體缺乏生長激素，就會影響孩子的身體發(fā)育和骨骼增長。
另外運(yùn)動可以有效促進(jìn)軟骨分裂，進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長，而光照對于孩子長高很重要，是因?yàn)楣庹諘龠M(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的吸收。
換一句話說就是，通過飲食攝入大量的鈣元素是不夠的，鈣元素要被吸收，才能真正起到作用。
孩子如果有以下四個壞習(xí)慣，家長要及時引導(dǎo)糾正
當(dāng)我們了解了長高的秘密以后，抓住孩子長高的關(guān)鍵期，孩子輕松就能長到遺傳身高。
但是孩子在成長過程中，可能會有一些壞習(xí)慣，影響了身體發(fā)育，家長要給予重視。
- 1、 睡覺太晚
人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期是，晚上10點(diǎn)到第二天凌晨5點(diǎn)，這個階段寶寶應(yīng)該是處在一種深度睡眠中，如果孩子晚上10點(diǎn)還沒有入睡，生長激素分泌紊亂，就會影響生長激素的正常分泌。
孩子在某個成長階段，出現(xiàn)晚睡不需要焦慮，但是長期來看，孩子的入睡時間應(yīng)該保持在10點(diǎn)之前。
如果孩子有晚睡的習(xí)慣，如何才能幫助孩子改正這個習(xí)慣呢？
方法也很簡單，需要給孩子一定的時間來改正，家長不要因此焦慮煩躁，不能讓孩子感受到這種壞情緒。白天多帶孩子外出活動，孩子白天玩累了，晚上就容易入睡。
睡覺之前，不要給孩子看電子產(chǎn)品，可以給孩子讀故事書。
- 2、 睡覺之前喝奶吃食物
睡覺前一個小時以上喝奶，對孩子來說有好處，但是如果經(jīng)常睡覺之前喝奶、吃食物，對孩子來說不是好事。
孩子在入睡以后，腸胃應(yīng)該是處于半休眠狀態(tài)，如果睡覺之前喝奶吃食物，腸胃會被迫工作，不利于腸胃健康。
如果這個習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，對于孩子的身體發(fā)育和身體健康不利。
如何幫助孩子糾正這個壞習(xí)慣呢？
我們可以先抓住孩子睡覺、飲食的習(xí)慣，如果孩子每天10點(diǎn)睡覺，并且有入睡前吃食物、喝奶的習(xí)慣，那就8點(diǎn)的時候給孩子準(zhǔn)備好了，讓孩子提前吃，孩子就會逐漸改變這個習(xí)慣。
- 3、 不喜歡運(yùn)動
如果孩子不喜歡運(yùn)動，家長也要引起重視，孩子運(yùn)動的身高可以增長4公分以上，這不是一個小數(shù)據(jù)。
幫助孩子改正這個習(xí)慣的方法不難，但是就是有點(diǎn)廢家長，讓家長帶著孩子動起來，孩子的熱情就會大增。
- 4、 飯量很大
如果孩子飯量很大，體重不斷增長，有肥胖的趨勢，家長不能忽視。
孩子一旦開始橫向生長，到了青春期以后骨骺線就容易提前閉合，一般孩子體重超過80斤以后，骨骺線就可能提前閉合了。
如果孩子的飯量很大，家長無法從進(jìn)食上控制孩子少進(jìn)食，那么最好的方法就是引導(dǎo)孩子增加運(yùn)動量。
- 5、 挑食
孩子挑食，不是小問題。
如果孩子喜歡吃蔬菜水果，不喜歡吃淀粉類食物，尚且可以接受，如果正好相反，孩子喜歡吃油炸食品、喜歡吃甜食，喜歡吃肉類，不喜歡吃蔬菜，家長就要重視起來。
因?yàn)樘羰惩瑯涌赡芤l(fā)肥胖，對于身體發(fā)育沒有好處。
解決孩子挑食的問題，需要家長有狠心、狠勁，不能縱容孩子。孩子挑食、偏食，其實(shí)都是溺愛出來的結(jié)果。
多給孩子制定規(guī)則：吃完既定的蔬菜以后才能吃想吃的肉類。
除此之外要注意營養(yǎng)搭配，減少飯桌上的油炸食品，多給孩子提供健康的飲食。
