好習慣助力聰明的大腦。那么習慣到底是怎么組成的，它的組成要素是什么？
為了探索習慣的組成要素，麻省理工學院大腦和認知科學實驗室做過一個小老鼠的研究實驗。研究人員事先準備了一個迷宮，并在小老鼠的腦部植入一個監測的裝置。然后把小老鼠放在一個迷宮入口，在迷宮的另一端擺上一個美味的巧克力。在打開迷宮門之后，小老鼠就開始了它的迷宮之旅。小老鼠在迷宮里走來走去，嗅嗅這里，摸摸那里。不一會兒，小老鼠就聞到了巧克力的味道。尋著這個味道，小老鼠兜兜轉轉，找來找去，終于在最后發現了迷宮里的巧克力。
在小老鼠的整個探索的過程中，研究人員從監測中發現，從開始到結束小老鼠的大腦都處于極度活躍的狀態。于是研究人員繼續重復實驗。一周以后，小老鼠的腦電波發生了變化，從監測的腦電波可以看到，小老鼠只有在聽到開門的聲音或者是在吃到巧克力的時候，大腦的活躍度才呈現極度高峰的狀態。在穿過迷宮的過程中，腦電波沒有出現任何變化。可以看到，研究人員通過不斷地給小老鼠強加相同的動作，行為方式。小老鼠對環境和行為習慣已經非常熟悉，小老鼠不需要再給它任何的刺激，它就會自動地以最快的速度走到可以預期的終點。變成了它的習慣。
由此可見，科學家總結，習慣的養成分為3個組成部分。
第一步是暗示，小老鼠聽到開門聲就會自動地去找巧克力，這是一個提示。比如孩子早起的鬧鐘是7點鐘，每天7點整鬧鐘就準時響起，孩子聽到鬧鐘聲，就知道要起床了，慢慢的孩子養成了習慣形成一個生物鐘，到7點自己就醒了，不需要家長催促。
第二步小老鼠開始自動的執行習慣性行為，能夠快速的到達終點。這個過程不需要消耗太多的能量去思考。平時我們要做一件事，腦子里還會有其他事情時時刻刻出現，導致我們的大腦負擔很重，總覺得自己有很多事情沒有做。如果制定一個日程表，把一整天想要做的事情記錄下來。然后按照時間規劃一步步把所有事情都能完成，這樣我們的大腦就能得到很好的釋放。俗稱，為大腦減壓。那我們的孩子也是一樣的。每天放學回來，第一件事就是先把作業做完，寫完作業再玩。這個每天一個習慣的必須要做的事。而不是今天放學寫作業，明天就不想要了，三天打魚兩天曬網。
第三步獎賞。小老鼠已經知道，他每次走完迷宮到達終點，就能吃到巧克力。所以，每次它都能快速地到達終點。這個過程中大腦分泌出了一種叫“多巴胺”的化學物質。這種能夠幫助大腦記住剛剛整個的習慣。聰明的孩子嘗到了學習的甜頭后，會變得更積極，主動地去學習，如此良性發展，想讓孩子學習不好都難。這就是獎賞，所以要多多進行正向鼓勵和引導我們的孩子。
好的習慣是慢慢養成的過程，孩子并不是天生就有好習慣，要想要孩子養成好的習慣，需要家長良好的引導，監督。幫助孩子養成好的習慣。好的習慣可以讓孩子自然而然地去完成既定的目標，好的習慣讓大腦更節能，幫助大腦減負。
