孩子的身高除了受先天遺傳影響外，還會受到后天因素的影響。想讓孩子長高高，千萬不要讓他養(yǎng)成以下4個壞習(xí)慣：
1.經(jīng)常開燈睡覺
有的媽媽擔(dān)心孩子一個人睡會怕黑，于是在房間里開一盞小夜燈。但孩子長時間開小夜燈睡覺，會嚴重影響生長激素的正常分泌，不利于身高增長。
建議：想要讓孩子獲得足夠的安全感，可以讓他抱著安撫玩偶睡覺。
2.愛吃零食
很多家長擔(dān)心孩子正餐沒吃飽會肚子餓，影響身體發(fā)育，便在家中準(zhǔn)備各種各樣的零食和飲料。小編要提醒各位家長注意，零食營養(yǎng)價值低，熱量高，還含有多種添加劑，孩子經(jīng)常吃零食喝飲料，不但容易變胖，還會影響身體的正常發(fā)育。
建議：家長要給孩子吃健康零食，比如酸奶、堅果、新鮮水果等，并且一定要控制零食的食量，千萬不要讓他多吃。
3.經(jīng)常熬夜
有的家長晚上睡覺前喜歡玩手機、看電視，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了晚睡的壞習(xí)慣，還有的孩子臨睡前會變得非常興奮，遲遲不肯上床睡覺。其實，每天晚上9點到第二天凌晨1點，尤其是10點后是生長激素分泌的高峰期，一點要讓孩子早點睡覺。
建議：晚上睡覺前，不要讓孩子過于興奮，媽媽可以給寶寶講故事、唱催眠曲等方式哄他睡覺。
4.長時間不運動
經(jīng)常戶外運動，曬曬太陽不但可以促進腸胃道消化吸收，增強身體免疫力，還可以有助于體內(nèi)維生素D合成，提高血鈣水平，促進身體發(fā)育。孩子缺乏運動，會導(dǎo)致身體缺乏微量元素，影響身高增長。
建議：媽媽要經(jīng)常帶著孩子到戶外曬太陽，參加各種體育運動。
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