很多人可能都聽說過強迫癥這個詞，在很多人的認知里，強迫癥可能只是一種追求完美的毛病。
事實上，強迫癥是一種精神疾病。而我們日常生活中那些看似強迫癥的習慣，在大部分情況下并無大礙，只是個人的小癖好而已，不至于到疾病的程度。說自己強迫癥，更像是一種自我安慰。
你都有哪些很「強迫癥」的行為嗎？
比如：
哪怕只有一滴尿，也要尿出來再睡；
反復確認冰箱門是否關好；
看到句號一定要涂黑；
反復洗手；
收傘的時候一定要折的跟新買的一樣；
不洗澡絕對不睡自己的床……
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正文開始
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強迫癥，全名強迫性精神官能癥（OCD），是一種焦慮障礙。
癥狀主要分為兩大類——強迫思維和強迫行為。
強迫思維，是指沒有現實意義或沒必要的想法，比如一聽見打雷就忍不住思考為什么打雷要下雨、下雨要打傘等。
強迫行為，是指明知不合理卻不得不做，不做就會寢食難安的行為，比如強迫洗手、強迫整理等。
強迫癥被稱為“心理癌癥”，與抑郁癥、焦慮癥和精神分裂一起，被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一。
有些嚴重的強迫性患者會長期失眠，最后身體全部垮掉，甚至出現自殺傾向。
在維基上，對于強迫癥的解釋，是這樣的，
“強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦?！?/p>
研究表明，英國每55個年輕人里，就有一個患有或輕或重的強迫癥，強迫癥的表現形式有很多種，嚴重的時候，會影響到人們的正常生活。
這些患強迫癥的人，有的是對細菌感到恐懼，吃飯的時候只能用一次性的餐具，不能用餐廳里的玻璃杯喝水。
有的對氣味非常敏感，聞到不好的味道就要吐，以至于恐懼接觸新的環境，甚至是自己家里的衛生間也不敢去。
還有的每天要“蹂躪”家里的各種家用電器，開關無數次才會覺得稍微安心一點。
還有的強迫癥，體現在必須讓自己視線之內的東西都保持絕對的整齊和對稱，如果不整齊，就渾身難受。
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一個叫《My Extreme OCD Life》的節目，講述了幾個深受強迫癥折磨的人。
他們被強迫癥折磨的程度，遠超我們的想象。
這個妹子叫Megan，今年20歲，她的職業是一名地板設計師，她和媽媽生活在英國的德文郡，她說自己的生活一直都在飽受強迫癥的困擾。
對于Megan而言，最困擾的不是強迫癥的那些行為本身，而是讓她做出這些行為的想法。
比如她會給自己設計一些奇怪的動作作為儀式，如果沒有完成這些動作，Megan總是會覺得將會有不好的事情發生。
每天出門之前，Megan都要花費兩個小時以上的時間來進行一些只有她自己才認為有意義的事情。
首先，她要在樓下把樓梯口的開關這樣摸一遍，兩只手各摸一遍。
然后還要再摸一下開關下面的電暖氣，一般的情況，她會摸兩下，但是如果她焦慮的話，她要摸十下。
之后走上樓去洗手間，一定要兩只手，同時，推開廁所的門。
然后再兩只手，同時，把廁所的門關上。
之后，還要兩只手，同時，撫摸水龍頭的冷熱出水口。
然后還有，撫摸掛在浴缸上的地墊，十下。如果不小心多摸了一下，或者是忘記了那些步驟，比如忘了摸暖氣，就要下樓，重新來一遍。
回到房間里，她必須用左右兩只手同時扶住門的兩邊，慢慢把門關上，如果在這個過程中她不小心手肘碰到了墻，就要重新來一遍……
進屋，一樣的，把墻上所有的開關和插座都摸一遍……
早上出門之前，Megan在化好妝之后，必須要把自己覺得重要的東西反復里里外外撫摸一遍才能出門，
她說自己也想知道如果沒有這些奇怪的步驟，自己每天早晨可以省下多少時間，但是她做不到。
完成這一切之后，Megan要坐在床上，回想一下自己剛剛的“流程”是不是沒有遺漏，不管有沒有遺漏，她都要焦慮很久。
Megan對奇數很恐懼，一切都要是成雙數的，她還喜歡抓撓自己的皮膚，讓皮膚上出現一些受傷的腫脹。
Megan說，自己從小就有這種強迫性思維，比如自己在五歲的時候，她的媽媽晚上出門，她就強迫自己醒著，二四六八地這樣兩個兩個數字數數。
她認為如果自己中斷了數數，她的媽媽就會在回家之前被壞人跟蹤，被人捅死，遭遇意外。
還有一次坐火車，她坐在了一個奇數標號的座位上，她一直覺得很難受，結果回家之后看新聞說倫敦發生了恐怖襲擊，她就會本能地覺得這和她坐的火車座位不是偶數有關系……
“我的腦袋里有理性和非理性兩種聲音，一方面我知道我火車坐什么座位，跟恐怖襲擊都沒關系，但是我不理性的部分，就是控制不了我一直往那個方向去想！”
Megan的父親一說到女兒的強迫癥，就非常心疼，因為強迫癥的這些流程，花費了Megan太多時間，而且她的強迫癥也讓她很少交到朋友，所以她花很多時間和自己的家人在一起。
父親說，如果Megan只是習慣摸開關，那沒什么，可是他一想到Megan心里的那些黑暗的想法，在折磨著她，他就覺得很難受。
這個男孩名叫Jamie, 今年24歲的他生活在倫敦，他本來考入了醫學院，后來因為嚴重的強迫癥而不得不放棄了學業。
Jamie說自己也會有很多奇怪的癖好，比如他會一直不停地檢查自己手機上的行程，打開之后關上，然后再打開確認……反復多次。
“我知道這很奇怪，我知道我不需要這樣做，我知道這些東西不會被意外刪除。但是我就是控制不了我自己！”
除了這個之外，Jamie還對飲食有強迫癥，他不是吃不下別的東西，但是他覺得如果吃固定的食物的話，他就可以保護其他人。
所以他從一月份開始，除了出去吃飯，每天晚上在家都做一模一樣的飯菜，至今已經吃了150多頓一模一樣的飯菜。
Jamie坦言，現在這種情況已經好了很多了，他以前都覺得自己患有精神病或者精神分裂之類的，后來發現是強迫癥。
他說自己小的時候會經常給自己這種心理暗示：“一定要這樣做，如果你不這樣做，你爸爸就會死”之類的。
很長時間這都只是憋在他心里的一個小秘密，但是現在他正在努力正視自己的恐懼，把自己的經歷寫成一本書，分享給所有患有強迫癥的人們。
這個妹子是今年18歲的Annie，從6歲開始她就一直受到強迫癥的困擾，她每天要花好多時間檢查自己房間里的東西，是不是都對齊的。
除了這個，她還要在自己的腿上或者桌子上一遍又一遍地敲出她的幸運數字15，如果多一次或者少一次，就要重新來。
“我覺得這樣很糟糕，我覺得自己很羞恥，我也很看不起自己的這些強迫癥行為，但是這些行為真的會讓我感覺放松一些。”
“我和惡魔做了一個約定，如果我一直這么做下去的話，它就不會傷害到別人?！?/p>
從小到大都抱著這樣的想法，讓Annie的每天都活得很累，她在學業最繁重的高三，不得不每天花費大量的時間去檢查家里的東西是不是都擺放整齊，所以也很少有時間去復習功課，準備大學的入學考試。
最嚴重的時候，Annie甚至不能坐在教室里好好上課，因為她會覺得因為忘記做了什么事情，然后自己的老師會因為自己受到傷害，
所以她把自己鎖在學校的廁所里一整天，以為這樣老師就不會受到傷害了。
Annie的家人同樣也非常擔心她的狀況，他們試圖通過尋求心理醫生的幫助來緩解Annie的強迫和焦慮癥狀。
Annie在自己的電腦上設計了一個名叫“強迫癥”的小精靈，試圖把自己的心里話都對它說，因為她也覺得自己這種焦慮，有的時候很難被人理解。
這個23歲的叫Serin的女孩癥狀也很嚴重，她說自己18歲的時候更糟糕，簡直沒有辦法離開房間，現在已經好了很多了，最近她正在籌備自己的婚禮。
Serin和未婚夫是通過網絡認識的，丈夫今年29歲，在他25歲左右的時候，也曾經經歷了一段時間的焦慮，所以他們彼此能理解對方的感受，在交往了18個月之后，他們決定結婚了。
籌備婚禮對于每一個新娘子來說，都是一件壓力山大的事情，而這對于Serin來說，更是如此。
她已經很久沒有接觸過這么多賓客了，她對所有和體液相關的東西都非常敏感。比如如果她看到別人坐在一個椅子上，她絕對不會坐在上面。
還有不停洗手，除了洗手，Serin最多的時候每天要洗9次澡，每次洗澡要洗8次頭發……也就是說，她一天最多一次洗了72次頭發。
每一次洗澡的時候，她都會想同樣的問題：
“我剛剛洗頭了么？我萬一忘了洗怎么辦？好吧以防萬一我還是再洗一遍……”
她每天還要洗15次衣服，她寧愿穿著沒有晾干的濕漉漉的衣服出門，所以皮膚上經常長濕疹。
甚至，她現在還不知道怎么樣克服自己和丈夫共同躺在一張床里的恐懼，她準備把這個問題留到度蜜月的時候再去想。
Serin也經歷了一些專業醫師的催眠治療，這些治療的方法就是讓她直面自己內心的恐懼。
這些不斷的心理暗示，也在很大程度上幫助Serin進行心理建設，逐漸走出強迫癥的困擾。
強迫癥應如何治療？
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強迫癥可以采取心理療法，臨床上常用四種：精神動力學治療、認知行為治療、支持性心理治療等。
其中，行為治療最常用，簡單粗暴的解釋就是以毒攻毒、破罐破摔。
思維阻斷法，是當人產生強迫行為或思維的時候，就用另一個更討厭的刺激，比如噪音等，來打斷強迫。
暴露反應預防，是強制讓患者不許做這樣的行為，從而達到控制強迫癥狀的作用。
除此之外，強迫癥還能用藥物治療和物理治療來處理。
很多患者花了很多時間和精力都擺脫不掉，在精神科醫生和心理醫生那里強迫癥也屬于“頑癥”。所以想治好強迫癥不是一天兩天的事情，需要堅持才可以。
強迫癥患者身上往往都有過度完美的傾向，對抗強迫癥從接納自己的不完美開始吧~
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