田宏杰孩子考試前焦慮不安怎么辦?
從事心理咨詢20多年,耳洞心理咨詢多年來,他一直在接受來自全國(guó)各地的心理咨詢,幫助家長(zhǎng)們正確引導(dǎo)孩子走出考前焦慮,家長(zhǎng)們?cè)谶@段時(shí)間應(yīng)該怎樣做,才能幫助孩子更好的應(yīng)對(duì)考試呢?
去年我從一個(gè)“問題少女”變成一個(gè)成功人士,受到了很多家長(zhǎng)的積極影響,我結(jié)合自己多年的教育實(shí)踐,結(jié)合自身多年來的教學(xué)實(shí)戰(zhàn),提出了解決考試焦慮的一些方法。今天,就這個(gè)話題和大家交流一下,希望對(duì)家長(zhǎng)有一些幫助。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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一、壓力來自何方?
(一)來自于何方?
我的同事張大哥,這個(gè)年輕人對(duì)自己要求就很高,考上了北京師范大學(xué),從小學(xué)到高中,成績(jī)一直名列前茅,高一期末考試的時(shí)候,就有幸考了年級(jí)第一。張大哥一度很高興,把兒子的獎(jiǎng)狀貼在了兒子的床頭。然而,張大哥的兒子卻受不了這樣的獎(jiǎng)勵(lì),又哭又鬧,張大哥把兒子拉到一旁,嘆口氣:“孩子都高三了,還在家里養(yǎng)病,高三考不上好大學(xué)怎么辦?”
兒子聽了,明顯不服氣,還沒說話,張大哥已經(jīng)扯了扯了頭發(fā),拳頭直直往墻上狠狠砸了下去。張大哥和兒子沖嚷嚷:“你不好好學(xué)習(xí),老子打死你!”嚇壞了兒子,兒子也只得做了眼淚。
自此,張大哥收起了對(duì)兒子的不滿,他不再逼著兒子去上學(xué)了,他下班后也不看電視,只顧著跟兒子聊天。
兒子不喜歡數(shù)學(xué),張大哥去給兒子報(bào)了個(gè)數(shù)學(xué)輔導(dǎo)班,里面的題是練習(xí)題,兒子也都聽懂了。有天晚上兒子就跟他說:“媽媽我想去看海,我想去看看天上有沒有什么海星?！?/p>
后來,兒子考上了北京理工大學(xué),張大哥和兒子終于開心起來了,一晃就是三年。
為了更好地把兒子培養(yǎng)成學(xué)霸,張大哥還專門請(qǐng)了輔導(dǎo)老師做了家庭教育指導(dǎo),想讓兒子的成績(jī)有所提高。
這樣的轉(zhuǎn)變讓張大哥和兒子成成都上了大學(xué)的同學(xué),每天晚上下班后,他們都會(huì)出去聊一聊,互相交流一下今天發(fā)生了什么有趣的事情。孩子的每一個(gè)舉動(dòng)都會(huì)像“偵探小說”一樣,記錄一下孩子的成長(zhǎng)過程。
家庭教育指導(dǎo)師的教育也從“實(shí)地指導(dǎo)”向“實(shí)踐”過渡。
今年暑假期間,張大爺帶著兩個(gè)孩子到深圳某個(gè)景點(diǎn)旅游。兒子在一家大公園的草坪上玩,拍照片、拍短視頻,玩玩樂高,記錄生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。在這個(gè)過程中,兒子的觀察能力也得到了提升,對(duì)于外界的感知和周圍的環(huán)境都充滿了好奇,甚至可以和他進(jìn)行一些互動(dòng)。
在一張社區(qū)照片中,有一個(gè)20歲左右的女孩,她的媽媽和其他幾位朋友在談?wù)撝⒆拥慕逃龁栴}。男孩對(duì)自己的一些看起來不太好的習(xí)慣,比如說喜歡涂鴉,說自己的名字。在女孩描述的一些情況中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)說謊的情況,家長(zhǎng)并沒有進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù),而是與其他的朋友進(jìn)行了交流。
“不管怎樣,孩子在他身邊,我沒有對(duì)他做過多的干預(yù),也沒有進(jìn)行過多的干預(yù),孩子雖然還有一些改變,但是我覺得她的內(nèi)心并沒有真的改變,他只是覺得我就是一個(gè)比較傳統(tǒng)的人?！?/p>
“我可以了解到,他有很好的家庭功能,所以他很珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)。”
“我們也明白他很多的想法,但是我不知道怎么引導(dǎo),如果真的有什么事情發(fā)生的話,我不知道怎么跟孩子說。”
“因?yàn)槲矣X得這個(gè)世界上應(yīng)該有更多的人能夠理解我的思想,并且支持我做一些事情?！?/p>
“我很擔(dān)心我的孩子這輩子就毀了,”
“但是如果我的孩子有可能變成這樣的人,我覺得這不應(yīng)該是件大事。”
“我感覺到孩子變得可能會(huì)毀掉我們?nèi)?。我覺得我的爸爸對(duì)他非常失望,我希望我們都不要成為他生活的全部?！?/p>
我看到這段時(shí)間里,真的是心疼又心痛,太痛苦的一個(gè)問題。
當(dāng)我晚上問兒子的時(shí)候,兒子就沉默不語。
