孩子嗜睡是焦慮還是抑郁?
來源:【心身醫學】公眾號【心身醫學】
當孩子焦慮、抑郁時,就像感冒發燒、喘氣、鬧覺、失眠、注意力不集中、厭學、偏食挑食、不愛寫作業、不能堅持上學、家長認為孩子學習成績不理想、總犯錯,可能只是壓力大,卻忽略了自己的問題,導致孩子出現抑郁傾向。
\
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點咨詢免費領取《左養右學賴頌強講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個步驟》的電子書
什么是焦慮?
焦慮是一種特別常見的情緒狀態,以擔憂、不安、緊張和憧憬為主要特點,伴有無法控制的緊張、恐懼和憂慮,同時伴有適應困難、容易發怒、情緒低落、記憶力減退、失眠等。
由于缺乏恰當的焦慮激發和產生的好奇心,孩子容易出現緊張焦慮的情緒,有的孩子還可能發展為軀體化癥狀,比如頭疼、心慌、胸悶、肚子疼、惡心嘔吐、發燒等。
可見,焦慮的產生并非是不思進取,而是孩子內心缺乏安全感,家長們在孩子焦慮時,不僅要給予關心,還要有恰當的引導。
●引導孩子正確看待焦慮情緒
當孩子出現焦慮情緒時,家長應該給予幫助引導孩子正確認識、積極面對,讓孩子明確認識到焦慮情緒是正常的、不可避免的,從而放松身心,以更好的精神面貌來面對生活。
當孩子出現焦慮情緒時,家長們可以帶孩子多出去走走,接觸大自然,引導孩子放松心情,適應新環境。
除此之外,家長們還可以在孩子的日常生活中多給孩子一些積極的表揚和鼓勵,引導孩子盡自己的能力去完成力所能及的事情,增強孩子的自信心,逐步形塑孩子的行為習慣。
● 鼓勵孩子多交朋友
家長不要總是逼迫著孩子去交朋友,每個人都有自己的優缺點,家長應該多多鼓勵孩子交朋友,讓孩子擁有良好的性格。
另外,家長不要讓孩子總是沉浸在自己的世界里,多帶孩子出去走走,多與其他人溝通,拉近彼此之間的距離,對于緩解孩子焦慮情緒是很有幫助的。
● 給孩子營造良好的成長環境
家長們在孩子成長過程中的一言一行都對孩子有著不可磨滅的影響,父母們要給孩子營造一個良好的家庭氛圍,努力營造一個溫馨、舒適的家庭氛圍,用積極向上的情緒和充滿活力的行動,給孩子更多的正能量,以更多的信心和勇氣去面對更大的挑戰,在這樣的環境中長大的孩子會更自信,勇敢,也更勇敢,因為他知道自己還有更多的機會去挑戰。
● 引導孩子發現自己的天賦
有的孩子因為天性頑皮,在學習上可能會出現一系列的問題,比如上課注意力不集中,不愛學習,但是他在其他方面卻很有天賦,因此,我們可以通過培養孩子的學習興趣,來喚醒他的潛能,有的孩子是因為沒有發現自己的天賦,比如有的孩子就喜歡畫畫,有的孩子就喜歡跳舞,那么在學習的過程中可以加上一些獎勵,來激勵孩子,讓孩子更加的愛學習。
● 引導孩子學會自我管理
在我們了解到孩子有自己的優點之后,就要讓孩子知道并不是所有的優點都是值得鼓勵的,
比如孩子有很強的繪畫的天賦,有很好的學習成績,這些都可以讓孩子更加的自信,激發他們的學習動力,而在這種環境中,如果孩子有很多特長,比如說他們并不擅長鋼琴,那么孩子就會有很大的成就感,而且對于學習也會更加的有自信,因此,父母應該讓孩子學習書法,學習一些課外活動,并不是讓孩子學書法或者是學跳舞,而是讓孩子在學習之中找到自己的興趣,從而使孩子的學習積極性和動力更加的充盈。
讓孩子學會自我管理
孩子在學習上沒有自我管理能力,那家長的目標就會全部寄托在孩子的身上,希望他們可以更加的自律,所以就會讓孩子去學習,讓他們去做一些自己喜歡做的事情,然后家長們應該對孩子有更多的了解,而且讓孩子學會自我管理才能夠更加的高效,對孩子的成長有幫助。
3、給孩子做榜樣
很多家長之所以不想讓孩子玩游戲,其實也是因為自己玩的手機非常的好玩,所以就會導致孩子去模仿父母的行為,而且也會讓孩子覺得父母也非常的好玩,所以孩子也會去沉迷手機。
