濟南的兒童青少年心理疏導課程講師張玲老師教給我的一個方法:“家長和孩子做三件事:
第一件事,就是理解孩子。家長要學會傾聽,對孩子的行為做出反應,讓孩子感受到被尊重、被愛。比如孩子放學后不愿意回家,家長可以說:“今天放學來,你想先玩一會兒,還是先寫作業?我先玩一會兒再寫?”讓孩子表達情緒,看看他說出自己的感受。
第二件事,就是共情。為孩子做一個情緒測試。首先用白紙寫下來兩行,用畫線打緊箭頭,一邊畫一邊說:“暴風雨來了,熊貓要來了。”“要把你的心情畫出來。”一邊說一邊畫,把畫面畫出來。
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第三件事,就是講感受。講感受不是共情,是示范。家長可以示范情緒,然后將自己的感受說出來,并表達自己的感受。比如,“我知道你很生氣,但是我希望你能先冷靜一下。”“我明白你不想說的時候,你想要我做什么,我和你一起探討。”“我知道你的感覺,我很難受,因為我擔心你,我希望你能夠聽得進我的心。”“我知道你的感受,但是我不希望你罵人,希望你放下架子道歉。”
第四件事,跟孩子一起分析利弊。
當孩子哭的時候,父母首先要跟孩子共情,然后再去安撫孩子,最后再去給孩子講道理。
有的時候孩子并不是真的就是想哭,而是被冤枉了。
這時候,孩子的情緒已經平復了,他才愿意跟你進行交流。這時,你可以用“你能不能告訴我,你為什么哭?”“媽媽不是不讓你生氣的,媽媽也不會把這個事情給你說”等句式,引導孩子說出自己的想法。
這時候,你可以接著問:“你為什么不想和媽媽一起玩呢?”
引導孩子思考下去,從而學會表達。
當孩子提出自己的想法時,如果不知道該怎么表達,可以通過圖片交換溝通法,即可使用圖片交換系統的溝通法。
圖片交換系統可以使用“當我遇到問題時,我可以怎么辦?”
讓孩子學習具體的方法,從而更好的幫助他們正確的解決問題。
圖片交換系統可以讓孩子學習“當我遇到困難時,我可以怎么做?”
有了這個學習的原則之后,你也可以和孩子一起分享經驗教訓斥。
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或者,你可以對孩子說:“我們一起分析一下,是什么原因造成了這次的事情?是因為什么原因導致的?”
這種方法有助于幫助你和孩子共同面對這些問題,而不是一直逃避或者發泄情緒。
圖片交換系統是最好的溝通法
既然已經知道了孩子發脾氣的原因,那么你應該怎么做呢?
圖片交換系統
從以上的分析,你就可以明白你的孩子為什么發脾氣了,那么下面我們就可以用這種方法去處理問題。
(1)發脾氣:在剛剛發生的事情面前,孩子可能是充滿怒氣的,這會讓他的情緒不斷地被壓抑,更難去做出正確的判斷和思考。這一點也是大多數孩子發脾氣的主要原因。
圖片交換系統是由美國心理學家布里吉特·舒爾寫的,他通過回憶并且描述了事情的經過,然后在頭腦中想象的各種情緒的來幫助處理。
圖片交換系統
請看圖:在一張紙上,將所有圖片拼成不同的圖形。比如將不同的積木拼成不同的樣子,并畫下來,或者畫成不同的場景(如:
10 秒鐘,哪怕是在床上,也要按照時間餅干上的時鐘去涂上)。
圖片交換系統也可以繼續學習,這個過程可以持續 3-4 分鐘。
在日常生活中,父母可以有意幫助孩子增加一些簡單的、隨著時間順序和方式,讓孩子對數字增加幾種敏感性。比如,父母和孩子玩“捉迷藏”的游戲時,可以把它藏起來,讓孩子尋找,父母們可以嘗試“讓”孩子“藏”出來。
2 其他的活動也可以做
如果孩子對身體失去興趣,又或者孩子對環境失去興趣,那么可以利用孩子感興趣的項目來幫助孩子進行動作訓練。例如,在孩子喜歡踢球的時候,可以嘗試把球放在孩子面前,引導孩子對球進行數數,孩子數到多少就能獲得球了,孩子大動作能力也就得到了鍛煉。
3 注意力訓練
其實孩子學習也是有方法的,平時多帶孩子去接觸大自然,多去接觸自己感興趣的事物,孩子在接觸大自然的過程中,注意力是完全集中的,因此而且可以促進大腦發育,可以說整個人的智力和認知能力都會非常好。
4 家長要以身作則
如果你自己就是不擅長運動,有時候你讓孩子遠離運動,孩子肯定會反對,更別提運動了,所以,父母們一定要注意自己的身體素質,也要為孩子做一個愛運動的好榜樣,要知道運動對于孩子成長的重要性,所以,為了孩子更好的成長,也為了自己。
5 不要看電視,減少看電視
每天看電視的時間最好控制在30分鐘左右,最好不超過40分鐘,然后以身作則,放下手機,再去運動。
