孩子考前焦慮的三種表現(xiàn)
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表現(xiàn)一:莫名其妙的緊張,坐立不安,心神不寧。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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表現(xiàn)二:易怒、好發(fā)脾氣。
表現(xiàn)三:有些孩子在考試中精神狀態(tài)較差,注意力不集中,精神煩躁,而有些孩子則表現(xiàn)為失眠,或者早醒,這是應(yīng)激性的。
這些表現(xiàn)最容易讓我們做出一些極端的行為,這個(gè)時(shí)候就要到醫(yī)院進(jìn)行治療了,我的孩子也經(jīng)歷過這個(gè)階段,我認(rèn)為他應(yīng)該能夠正常面對(duì),也能夠戰(zhàn)勝焦慮了。
孩子考前焦慮的三種表現(xiàn)
一般來(lái)講,出現(xiàn)考前焦慮的孩子,主要的表現(xiàn)有三個(gè)方面:
一,考前情緒激動(dòng),表現(xiàn)為:考前特別容易發(fā)脾氣,食欲和以前一樣,吃得比平時(shí)少,家長(zhǎng)甚至還會(huì)擔(dān)心孩子身體不適,睡眠不好,出現(xiàn)挑食、偏食的情況。
二,考前失眠,表現(xiàn)為:考前特別焦慮,注意力不集中,會(huì)因?yàn)榫o張而無(wú)法入睡,睡不著覺,影響到第二天的聽課和學(xué)習(xí),導(dǎo)致考試成績(jī)不理想,排名第二,就出現(xiàn)焦慮、失眠,甚至還有抑郁,那么考試焦慮的孩子,他們就會(huì)考砸在考試前,會(huì)不由自主地緊張,這樣的情況下,就容易導(dǎo)致考試發(fā)揮失常。
三,考前焦慮,是如何產(chǎn)生的?
想要考試發(fā)揮失常,那么,是如何產(chǎn)生的呢?
在平時(shí)復(fù)習(xí)中,可以根據(jù)自己考試的情況,在考試中挑一些自己能夠接受的題目作為突破口,但是這種做題的方法往往會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng),所以,在考試前,要把握好考試的節(jié)奏,以保證“殺殺”得更快。
1,考前壓力大
首先,還是以平常心來(lái)看待考試。每次考試的結(jié)果都是反映了你自己學(xué)習(xí)的狀況,只要你能夠用對(duì)方法,能夠正確的對(duì)待考試,那么對(duì)待考試成績(jī)也會(huì)有一個(gè)好的影響。
我覺得,考試沒那么可怕,就像面對(duì)考試一樣,考試一樣,就像對(duì)每一個(gè)階段的考試一樣,我們都要重視起來(lái)。如果你能夠正確對(duì)待考試,就會(huì)取得很好的成績(jī),而有的孩子,在考試之后,在試卷上簽名,往往老師都會(huì)對(duì)此非?？粗?。
假如你能夠把孩子每一次考試的成績(jī),當(dāng)做對(duì)孩子的“價(jià)值”,那么孩子對(duì)考試的信心就會(huì)不斷地提升,在考試時(shí)就會(huì)很有自信。而有的孩子,在考試的時(shí)候,,就算是孩子每次做出了完全不符合要求的題目,都會(huì)感到沮喪。
如果你能夠給孩子一個(gè)積極的正向的反饋,那么孩子的成績(jī)一定會(huì)變得越來(lái)越好。
家長(zhǎng)們?cè)诿鎸?duì)孩子考試時(shí),更應(yīng)該關(guān)注孩子的考試狀態(tài),只有這樣,孩子才會(huì)用心去學(xué)習(xí),而不是因?yàn)楹ε驴疾睢?/p>
2、制定合理的目標(biāo)
很多孩子之所以會(huì)產(chǎn)生考試焦慮的原因,并不是因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)成績(jī)不好,而是因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)成績(jī)不好。所以才會(huì)產(chǎn)生考試焦慮。那么,家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢?
1、首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。
要想讓孩子擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài),家長(zhǎng)首先要做的就是給孩子制定一個(gè)合理的目標(biāo),而不是為了追求一個(gè)所謂的標(biāo)準(zhǔn)。
比如說(shuō),孩子考試考得好,家長(zhǎng)就會(huì)覺得孩子更有面子,所以當(dāng)孩子考得不好的時(shí)候,家長(zhǎng)就會(huì)對(duì)孩子說(shuō):“你看看你,怎么這么沒用?！倍皇菍?duì)孩子說(shuō):“你怎么那么笨?！?/p>
要知道,孩子一旦考砸了,他不僅會(huì)遭受父母嚴(yán)厲的指責(zé),甚至還會(huì)遭受老師的責(zé)難,而孩子的心理承受能力并不是很強(qiáng),長(zhǎng)期下去,會(huì)很難恢復(fù)原狀。
所以,當(dāng)家長(zhǎng)看到孩子的成績(jī)考得不好時(shí),首先要穩(wěn)定自己的情緒,這樣能讓孩子在學(xué)校里感受到家長(zhǎng)的關(guān)愛,那他就不會(huì)對(duì)自己的成績(jī)那么絕望,也不會(huì)對(duì)自己的成績(jī)過分自責(zé)。
家長(zhǎng)們要用積極的眼光看待孩子的成績(jī),要相信自己的孩子,相信孩子只要努力了,就一定會(huì)有所收獲,孩子需要鼓勵(lì),而不是一味地指責(zé),更不能以暴制暴。
03
讓孩子正視成績(jī)
當(dāng)孩子把成績(jī)看的太重,孩子會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。
