(一）找準下手點
如果有一個小孩兒就愛看電視。
一放學回家就看電視，總是改不掉這個習慣，想如果有一天有人拿槍抵著他的腦袋對他說：“如果你還是改不掉這個習慣，我就開槍了”，
我想這個孩子立馬會乖乖地寫作業(yè)的。
當然，這只是一個很極端的例子，再舉另外一個例子
如果我對著一群人把一張五塊錢放到地上踩臟并對這群人說：“如果有人把它撿起來，我就會給他”，估計沒有人會低頭去撿。因為大家覺得這點錢太少了，彎腰去撿五塊錢太丟人了。
如果我換成50的，估計有人心里就會有想法，我在加大籌碼換成100的。估計就有人行動了，我在繼續(xù)加大面子換成200、500元，我想為他低頭的人會越來越多。
舉這個例子是為了讓家長知道，在改變孩子行為習慣的時候。要找準能讓孩子改變的點。不論用懲罰的方法也好，用獎勵的方法也好，都要找準孩子的接受點，否則懲罰的過多或者獎勵的太少，都會起不到最佳的效果。
(二）有效地改變孩子的不良行為
1、家長有顆平常心，不要強求
有個家長，他總覺得自己兒子渾身都是毛病，總想讓孩子變得聽話點。就最近這段時間來說，他說兒子又添了新毛病。
每天一回到家不光脫鞋子還脫襪子，他覺得不應該這樣，如果形成習慣了，去別人家也脫襪子，這個不顯得做家長的沒有教育好嗎？所以每天就盯著孩子，回到家不許他脫襪子，可是沒有成效，孩子當著他的面不脫了，但一會兒到自已屋就脫了。
他覺得沒了辦法，就想找心理咨詢師改改孩子身上的這些毛病。
咨詢師在咨詢過程中了解到：孩子喜歡玩足球，每天放學總要在學校踢會兒球才回來。我們試想一下，經過了劇烈運動，腳出了汗，你會想要脫鞋脫襪嗎？而且還有一個原因是條件允許，如果家里面很冷他還會喜歡光著腳嗎?
和孩子的媽媽溝通后，她也有所想法。
不過，她還說不光這一點問題啊，孩子還有其他一些行為讓我頭疼。
咨詢師啟發(fā)孩子的媽媽說：“你是在用什么標準要求孩子”，這時她才恍然大悟，原來自己一直以一個成人的標準來管孩子，一直想讓孩子一下子就做得像成人那樣好。
所以這就是問題的所在，這個家長一直都在強求孩子去做一些改變，符合成人的行為標準。
家長總是習慣以自己的標準來要求孩子，逼迫孩子做自己做不到的事，這不是強人所難嗎?你回想一下自己小時候也許還不如孩子現(xiàn)在做的好呢。
2、任何改變都不是一蹴而就的
人們都知道江山易改本性難移的道理，尤其是對于一些不良的行為，孩子更是不容易一下子改變。因為這些不良的習慣可以讓他過得舒服，比如玩游戲、不想讀書、飯前不洗手等，所以家長不要妄想著我一次兩次的說教，讓孩子很快改正過來。我們應該用科學的方法幫助孩子。
生養(yǎng)過小孩的父母應該都知道，讓孩子斷奶的方法并不是從某一天就規(guī)定孩子不能吃奶了，這樣孩子會哭鬧不停，正確的方法是循序漸進，慢慢更換。
還有一個方法即將舊的行為習慣和痛苦聯(lián)系起來，
舉個例子：小龍從小就喜歡吃糖果，每天都要吃，到了換牙的年齡他的爸爸媽媽覺得，再這樣吃下去對牙不好，現(xiàn)在還這么小就長牙洞了，所以就著手改變他的這個習慣。不給他買糖了，這讓小龍很不適應，他就開始發(fā)脾氣不吃飯？家長拗不過就去咨詢老師。
咨詢師見到小龍就問他，你不覺得自己吃糖的習慣很不好嗎？看你才這么小年紀牙齒還不如叔叔的健康，以后長大沒牙了吃不了飯怎么辦?小龍很倔強地說：“反正不管怎樣你們都別想改變我，我就是愛吃糖怎么了?”咨詢師說：“我跟你爸爸媽媽不是一伙的，我不要求你改變，我們來和你爸爸媽媽做個約定怎么樣?”他就很有興趣。
后來咨詢師就對他爸爸媽媽說下一周你們都不要管孩子吃糖了。下周小龍喜歡吃多少就吃多少，餓了就吃，渴了就喝水，小龍一聽，高興的不得了。
回到家就開始肆無忌憚地吃。這樣的日子過了一天后，小龍還是很高興。第二天他還能堅持每天吃糖果。到了第三天的時候就有點堅持不住了想吃飯了，這時她的父母就站出來說：“我們都遵守約定不管你吃糖，你也要守住規(guī)矩每天只能吃糖。”小龍就很無奈，可還是堅持了，等到第四天晚上他就徹底投降了，因為現(xiàn)在她一見到糖果，就覺得惡心。讓他吃他也不吃了，就這樣她愛吃糖的習慣也改變了。
我們這樣做的原理就是讓孩子把行為習慣跟不好的心理體驗聯(lián)系在一起，這樣他如果堅持不做出改變，只會得到痛苦的結果，只有做出了改變，才能變得快樂。你說孩子會選擇怎么做呢?而且讓孩子自己意識到體驗到這種痛苦，他就會自覺地做出改變而不是家長逼迫孩子做出改變了。
主動接受比被動接受，當然要容易得多。
3、早發(fā)現(xiàn)早“治療”
孩子在小時候就像泥塑的原料一樣，可以捏成各式各樣的形狀，等到孩子長大了已經形成各種各樣的行為，在改變就比較困難了。孩子小的時候可塑性強，比較聽話，好訓練。另一方面，我們說過去的習慣是一個動作一直重復而形成的，對于一個不好的習慣，我們一定要在孩子第一次出現(xiàn)的時候就明確告訴他這樣做不好，或者在孩子第一次出現(xiàn)這種行為的時候，就給他一個懲罰，讓他知道下次再這樣做還會受到懲罰。
父母應重視并抓住每一個，第一次孩子好的行為，第一次出現(xiàn)的時候我們可以給他以積極的強化，那些不好的第一次行為要抓住機會教育，不能助長他的不良行為任其發(fā)展。家長如果注意到了這些并且在第一時間進行修改，那孩子也會有不一樣的發(fā)展。
4、過多的關注不可取
我們成年人都有過這樣的經歷，在別人越關注自己的時候越容易出錯：
舉個例子：小嚴，每次睡覺總愛咬被子角，為此媽媽說了他好幾次，可總是沒有明顯的改善，這讓他的父母更加關注他的這些行為。可是小嚴在睡覺的時候還是會不自覺的咬被子。他的父母沒招了，這是怎么回事兒呢？這就是過度關注的結果。
小嚴在父母的監(jiān)督下肯定也想做好，他心里肯定也在想“我要改變這些不良的習慣”，可是父母的過度關注給了他壓力，他總是想著爸爸媽媽在看著我，我要做好，這樣的壓力下出現(xiàn)適得其反的現(xiàn)象也就不是意外的了。
