在當前的教育界，培養青少年養成良好的習慣已經成為共識。“今天我養習慣，明天習慣養我”的觀念越來越深入人心。網絡上、書店里，談論習慣的文章和書籍也很多，簡直是汗牛充棟，讀不勝讀。有的書籍將青少年應該養成的習慣列出了12種，有的甚至有36種之多，真是煞費苦心。但卻往往忽略了一個問題:這么多的習慣讓孩子們如何入手呢？尤其是小學生，大多都處在懵懂狀態，他哪里會懂得那么多人生的大道理呢？做人真的有這么難嗎？
我是一個懶散之人，無論遇到什么事兒，都喜歡把復雜的問題簡單化。對于習慣我研究的不多，但是有一點我是堅信不移的:無論什么問題，你弄得越復雜，大家就越不容易理解，更別談去接受了，有時反而會越弄越亂，讓人無所適從。積個人50多年人生之經驗，我認為有兩種習慣對于青少年乃至于成年人至關重要:一個是閱讀，一個是健身。只要把這個兩個習慣養成了，其他的問題就都不是問題，都可以迎刃而解。
也許有人會問:真的那么簡單嗎，你這么說有什么道理呢？
第一，有閱讀和健身習慣的人不用擔心學習不好。青少年最主要的任務就是學習，用豐富的知識來武裝和充實自己。如何學習呢？要學習的科目實在有很多，而且隨著年齡的增長，需要學的知識好像也越來越多，有時候真是讓人眼花繚亂，一不小心就會顧此失彼。我認為，要想學習好，除了基本完成學校的學習任務以外，最簡單的學習方法只有一種，那就是閱讀。只有多閱讀，你才能見多識廣，有一個廣博的知識面；只有多閱讀，才能提高你分析問題、解決問題的能力，學習時才有可能舉一反三，融會貫通。至于考試成績，真的不那么重要，尤其是在小學階段，第一名和第十名有什么區別？中間能差幾分呢？與其把精力用在多考那幾分上，不如把重點放在培養孩子養成閱讀習慣上。
第二，有閱讀和健身習慣的人不用擔心身體不好，性格不好。中華民族是一個最重視性格的民族，性格決定命運嘛！那么我們來設想一下，一個知識面廣，身體健康的孩子，你會擔心他的性格不開朗嗎？我想是不會的。你用擔心他不講禮貌嗎？我想也是不會的。我們的老祖宗非常了不起，人生的大道理一本《弟子規》就講透了。大家可不要小看了《弟子規》，聯合國都非常重視，有很多中、外企業將《弟子規》列為員工培訓的必修課，并以此為基礎建立了自已的企業文化，取得了良好的經濟和社會效益。我們再來設想，一個身體健康，知識面廣，講文明、懂禮貌的孩子，你用擔心他不會和同學們和諧相處，交不到朋友嗎？我想也是不會的。那么，一個每天堅持閱讀、堅持健身的孩子，你會擔心他沒有毅力，做事沒有恒心嗎？我想是不會的。那么我們再來設想一下，一個身體健康、知識豐富、有恒心、有毅力、樂觀開朗、自信大方的孩子，你會擔心他考不上大學嗎？會擔心他沒有本事、將來沒有出息嗎？我想是絕對不會的！
那么，把這個問題想清楚以后，我們應該怎么做呢？有的家長說:我家孩子從小就懶，既不愿意看書，也不愿意運動，我應該怎么辦呢？
首先，從身邊能做得到的小事做起。比如閱讀，孩子有沒有喜歡看的書？不可能沒有吧，哪怕是小人書，哪怕是漫畫。從孩子最喜歡的書開始讀起，這樣才能逐步培養他閱讀的興趣。關于健身，這個問題的難度要小一些，一般來說，孩子都喜歡上體育課，都喜歡玩。大家可別小看了玩耍的意義。席勒說過一句話我認為特別好：“只有當人在充分意義上是人的時候他才游戲，只有當人游戲的時候他才是完整的人”。找一兩項孩子喜歡的運動項目，最好是不受季節限制的，比如走路，比如跑步，比如乒乓球。只要孩子喜歡做，堅持不懈地、持之以恒地做下去，孩子一定會有一個健康的身體。
其次，幫助孩子確定正確的人生目標。心理學家認為，養成一個良好的習慣，一件事需要連續做21天。在這一基礎上，在孩子已經有了一定的毅力和恒心，對這個世界有了一個比較正確的認知，并且有了一定的成功經驗的基礎上，下一步要幫助孩子確定人生目標。我認為，世界上沒有真正懶惰的人，只有沒有目標的人。叫醒孩子起床的不是鬧鐘，而是自己的目標。哈佛大學曾經從一批畢業生中做過樣本研究，調查發現，只有10%的學生有清晰的人生目標，其它90%畢業生或者是沒有目標，或者是目標模糊。30年后，那些有清晰的人生目標的人都生活在社會的中上層，有的成為行業領袖；那些沒有目標或者是目標模糊的人大多生活在社會中下層乃至于底層，整日為了生存而疲于奔命。這個研究結果表明：要想真正確定閱讀和健身習慣，最終要靠人生目標的支持，有了目標，人生也就有了方向，至于方法什么的就不是問題了。沒有方法，你會千方百計地去找方法。
談到方法，具體說來還是要由易到難，從最簡單的小目標開始做起。只有當前跳一跳夠得著的目標才是有價值的目標，否則目標太高了，希望渺茫，容易使人灰心喪氣，打退堂鼓。比如孩子喜歡玩，你可以和孩子說，要想快快樂樂地玩，首先要有一個健康的身體啊！還有，每個人都有被他人尊重，獲得社會認可的渴望。記得我兒子四歲的時候，獲得了人生的第一個獎狀。當天晚上，他用他的小手緊緊地攥著那個獎狀美美地睡了一夜，對榮譽的渴望、對榮譽的重視何其強烈啊！我們成年人不也是一樣嗎？像我目前在簡書上寫文章，總會不自覺地去看閱讀量，有多少人關注我，有人喜歡了沒有？有人點贊了沒有？文章下面有沒有評論？這就是獲得社會認可的渴望，每個人都一樣。那么我們要告訴孩子，你要想獲得別人的認可和承認，你就要不斷地充實和完善自己。充實和完善自己最好的方法，就是多閱讀，從而激發孩子持久的學習動力。有了這樣的動力，許多原先不喜歡看的書他也有可能讀進去了，因為他有了更高的人生目標，他希望將來有一天能夠遇到更好的自己。
也許有的家長會問:我的孩子每天都堅持閱讀和健身，為什么還經常犯錯誤啊？我覺得這很正常，曾經有人說，每一個孩子都是翅膀還沒有長得完全的天使，老師和家長的任務，是為孩子安插上有力的翅膀，使他將來能飛得更高更遠，姿態更優雅。我們像孩子這么小的時候又怎么樣呢？可能比他們還糟呢！所以，孩子犯錯誤很正常，不值得大驚小怪，只要孩子每天堅持閱讀，堅持健身，不用你嘮嘮叨叨，他就會不斷地去修正自己的錯誤，去掉自己身上的各種毛病，變得越來越自信，越來越從容。
也許有的家長會問:我的孩子每天都堅持閱讀，堅持健身，他還是有些自卑，怎么辦？我覺得，每一個孩子在成長階段，或多或少都會有自卑時候。我在黑河中學讀高一的時候就曾經自卑過。從小學到初中，我的學習成績一直名列前茅，但到了黑河中學，我們那個“農村班”都是黑河附近各鄉鎮的尖子生，我第一次考試只在班級排第14名。其實這也還好，最主要的我發現自己長得比較難看，體育成績也不好，和周圍一些優秀的同學沒法比，于是我就自卑起來。后來在語文課上，自己寫的作文經常作為范文被老師在班上朗讀，這才逐漸的自信起來。1992年，我成功地組織了一次大學校友聚會，才發現自己還有點兒組織能力。中國目前圍棋第一人柯潔曾經半開玩笑地說：“人丑多讀書，棋臭多做題”。如果你是個帥哥美女，那么恭喜你，上天對你不薄。但是也別高興的太早，這個世界上“繡花枕頭”多的是，不多你一個。如果你不幸像我一樣長相一般，那么也沒有必要垂頭喪氣，完全可以通過閱讀和健身改善你的氣質，增添你的魅力。曾國藩說：“讀書可以改變骨相”是很有道理的，“腹有詩書氣自華”嘛！
還有的家長說，孩子每天學習都很忙，又報了好幾個課外班，沒有時間閱讀，沒有時間健身怎么辦？那我只能說你是個糊涂人，而且不懂得時間管理。在我們的身邊，有多少孩子的寒假和暑假是在渾渾噩噩中度過的？一到假期就把心玩野了，開學以后要好長時間才能收回來，總是陷入惡性循環。你再忙，還能忙得過美國總統嗎？資料統計，美國的歷屆總統平均每天都拿出半個小時以上的時間去健身。巴菲特是世界最著名的投資家，據他自己統計，他每天醒著的時候80%的時間都用在了閱讀上。你還在找借口嗎？沒有借口了吧。所以，趁著有人供你吃供你喝的時候好好地培養這兩個習慣吧，只有這樣，你才有資本去迎接人生中的各種風浪！
