一天，蘇格拉底給他的學生們上課時，要求學生在晚上睡覺前做一個動作，，向后輪胳膊300次。第二天，蘇格拉底問起這個事情時，百分之九十的學生驕傲地舉起了手，蘇格拉底沒有做了任何表示。一年后，蘇格拉底再次問起這個事情，只有一個學生舉起了手，這個學生就是后來的柏拉圖。
能做到一晚上后掄胳膊300次很簡單，但是能長期堅持一件事情，很不容易，并且從柏拉圖他后來的成就可知，養成一個好的習慣對孩子來說是多重要。
孩子為什么沒有養成好習慣？
孩子為什么沒有養成好習慣？家長總是和孩子斗智斗勇。我跟我妹妹差著八歲，我上高中了，她還在上小學，那是每天都在媽媽的眼皮底下啊。媽媽管我時沒費什么勁兒，到我妹妹這可不太行了，但凡是我放假回家，總會有這樣的聲音，“寧寧，你怎么還在看電視呀？作業寫了嗎？還不趕緊寫作業去？有什么不會的讓姐姐教你。”媽媽的苦口婆心啊。
妹妹磨磨唧唧的把電視關了上樓寫作業，到吃飯點了也不見下來，我上樓喊她下樓吃飯，發現妹妹其實不是在寫作業，而是對著作業本在發呆。我問她：“怎么了？不會呀？吃晚飯了呢，吃過飯我教你。”妹妹我一眼說：“姐，你小時候媽媽也每天都這么催你寫作業，不讓你看電視嗎？” 我笑了笑：“那倒沒有，我總是在學校就把作業完成了。”“哦。”然后就下樓了。
我之前問過媽媽：“為什么每天非得這么催著妹妹寫作業？”媽媽告訴我：“你妹妹沒你小時候聽話，每天都催著她，就是希望她能養成好習慣，讓她以后能自覺寫作業。”可是現在好像有點物極必反了，妹妹心里好像沒能形成好習慣反而有了些微的厭惡心理。
又是一次放假回家，我發現本該早早就到家的妹妹孩子小區外邊，我問她：“為什么不回家？”她說：“媽媽太煩人了，每天都這么催我。”果不其然，妹妹產生了逆反心理。
后來，我看了一本叫作《習慣的力量》的書后，我才知道妹妹為什么會這樣。媽媽的想法沒有錯，想讓孩子養成好習慣，卻用錯了方法，不明白什么是“習慣回路”。
什么是“習慣回路”？
查爾斯杜希格的著作《習慣的力量》表明，””習慣回路””是指一個人習慣的產生、運行和維持的一種規律。
好習慣對孩子有多重要
杜克表明每個人每天都有40%的行為不是由決定促成的，而是出于習慣。杜克的這句話足以說明一個好的習慣對一個人的影響有多大。
第一：好習慣可以讓人有好的行為，過得更輕松
孩子有好的習慣自己讓能形成好的行為，例如，地上有垃圾，有好習慣的孩子隨手就拾起丟進了垃圾桶，而曾經就有企業有這樣的方面來面試應聘者，由于孩子能夠隨手撿起垃圾，HR會認為這樣的孩子有良好的品質，面試的通過率就會大大提高，因為沒有一個公司會要一個品質有問題的人。
習慣好的人，做事會更讓領導放心，同一份工作，一個好習慣的人可能剛把文件交上去上司級批了。而一個習慣不好的人，領導可能會給你反回去好幾次，雖然每次都能改出問題，但是心里還是會出現所謂的“上司在整我的”想法。內心遠遠沒有那些好習慣的人過的輕松，因為他們會時刻擔心自己工作出現問題。
第二：有好習慣的人更容易交到朋友
沒有誰愿意給習慣不好的人一起做朋友的，就好像是我們在大學里面選舍友，都會選那些跟自己志同道合，有理想，有奮斗目標的人，沒有愿意跟一天到晚打游戲的人住在一起。或者也會跟一些愛干凈的人住一起，誰都不想跟不習慣打掃，不愛干凈的人住一起。生活中很多事情都體現出好習慣的人更容易交到朋友。
如何讓孩子形成“習慣回路”？
首先，我們要知道””習慣回路””是由三要素組成的：刺激、慣常行為和獎勵，并且這三個要素是以””回路””的形式進行運行和維持的。沒有多少孩子的好習慣可以天生形成我們可以根據這三要素讓孩子養成后天好習慣。
刺激
給予孩子正確的刺激，不是厭惡的刺激。就好像以前有的那種斗牛表演，兩頭牛并不是一拉出來就開始斗的，而是會有訓練者當兩只牛被拉到指定位置時在它們面前揮著紅布，然后兩只牛就斗起來了。對于斗牛這種行為而言，揮紅布就是一種正確的刺激，讓它們開始斗爭。
所以，我們如何找到對于孩子有效的刺激的關鍵。對于孩子的刺激其實并不是多困難，很多時候父母的一言一行都是刺激。就好比我妹妹有段時間總是在熬夜趕作業，媽媽開始數落她：“早干啥去了，一天做事拖拖拉拉的。”妹妹反駁：“你還不是總熬夜看劇嗎？爸爸不是總熬夜寫教案嗎？那我熬夜寫作業有什么不對？”媽媽氣急了：“大人和小和小孩能一樣嗎……”
父母熬夜刺激了孩子，讓孩子形成了我也熬夜的習慣，這就成了壞習慣。為什么要讓孩子接受大人和孩子不一樣的觀點的，在他們看來都是一樣的，父母做好自己的一言一行就是對孩子養成良好習慣的最大刺激。家長熬夜刺激了孩子晚上不睡覺，家長愛玩手機刺激了孩子成為手機迷，家長是刺激孩子的重要點。
貫常行為
我們孩子給予了孩子好的刺激后，并不是就結束了，你需要陪著孩子讓孩子不斷的刺激，然后形成貫長行為。如果家長可以每天堅持早起跑步，并讓孩子接受這種刺激，我相信孩子也會有一個很棒的身體。
獎勵
有沒有見過海豚表演，每當海豚配合指揮官完成了指導動作時，指揮官就會給海豚食物，對于海豚來說，食物就是獎勵。
對于孩子，當孩子完成父母期許的目標時父母可以給予適當獎勵（不可讓孩子覺得要什么都可以），孩子嘗到了好處，或者是口頭獎勵的滿足感，那么下次就會依然做出更符合期待的正確行為。
讓孩子形成如下圖的一種回路，孩子就形成了一種好習慣。
古羅馬詩人奧維德曾說：””沒有什么比習慣的力量更強大。”一個好的習慣對于孩子影響一生，習慣的養成最好時期在孩童時期，我們家長一定要好好的運用“習慣回路”助孩子改掉壞習慣，養成好習慣。
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