新高一,壓力大,有抑郁傾向怎么辦?
由于現(xiàn)在高中錄取名額的限制,能考上高中的學(xué)生的都是好學(xué)生,考上重點高中的都是比較優(yōu)秀,進入重點高中尖子班,重點班,實驗班的學(xué)生都是初中時的尖子生。這些學(xué)生,是別的學(xué)生家長眼中的好學(xué)生,是被老師時刻關(guān)注的,但有一些優(yōu)秀的學(xué)生,成績靠前,但并不自信,加上父母總希望成績好,怕自己失敗,總擔(dān)心別人超過自己,也很敏感,患得患失,但在初中,成績拔尖,這些性格缺陷沒有顯露出來。
進了重點高中尖子班,強手如林,都是學(xué)霸,感到壓力大,覺得都比自己強,再加上課程難,進度快,怎么努力也感覺聽不懂,甚至不及格,在努力也沒有進步,就覺得自己真不行,再出現(xiàn)某些問題,如老師批評,回答問題出錯,同學(xué)嘲笑等等問題,形成了一學(xué)習(xí)就分心走神,磨蹭拖拉,注意力不集中的厭學(xué)情緒,自己怎么努力也改善不了。這種焦慮情緒,慢慢的出現(xiàn)抑郁狀態(tài)或形成抑郁癥。
這種情況,在重點高中比例比較高,是一種潛意識的條件性厭學(xué)情緒,本質(zhì)是焦慮,通過改變一些不合理認知,讓學(xué)生明白,自己成績下降,并不是自己笨,也不是不想學(xué),是消極情緒的干擾,并且這種焦慮情緒是自動出來的。認知改變過來,在心情平靜的狀態(tài)下體驗學(xué)習(xí)的高效,慢慢的回到原來自主學(xué)習(xí),高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
同時成績提升了,自信心也在提升,慢慢的內(nèi)心強大起來,也會改變原來敏感的性格,抗打擊能力也會變強。