孩子焦慮煩躁掛什么科
8月2日是“世界精神衛生日”,疫情中的各種焦慮情緒不約而同地被“誤解”出來。
首都醫科大學附屬北京安定醫院副院長、主任醫師、博士生導師祝薇教授表示,大家熟悉的“焦慮”這種基本上是由焦慮情緒所造成的。但是,通過積極的方式,可以逐漸讓焦慮消退。
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1.覺察焦慮。
現在生活壓力大,每個人都似乎都承受著巨大的壓力。同時,很多人也存在焦慮的情緒,很正常,可以理解,但是,焦慮的程度不是那么的明顯。
2.觀察。
留意自己近期是否出現以下情況:一天中什么時候會感到焦慮?感到特別焦慮的時候,做什么事情都沒有意義,甚至有些極端的事情也容易引起焦慮。
3.認知。
有時候,你可能會因為焦慮而做出一些匪夷所思索的事情。比如在考試前,突然看到一只狗,想到什么就有什么,比如看見某個人沒有坐在身旁,或者認為狗有攻擊行為,就會很焦慮。
4.軀體。
容易出現失眠、多夢、心慌、氣短、胃腸道不適、乏力、厭食、易怒、疲憊感。
5.注意力缺陷。
如果孩子出現以上癥狀,那么孩子的心理也可能會發生一些變化,可能是不是容易產生焦慮情緒?家長需要做的是多觀察,了解孩子焦慮的原因。
由于現在孩子心理壓力太大,家長又沒有及時發現,還需要及時干預,對孩子的心理健康造成危害。如果家長發現孩子出現了焦慮情緒的跡象,一定要及時制止,因為焦慮的產生是孩子心理出現問題的結果。如果沒有及時發現,那么對孩子心理健康影響就會非常大,所以作為家長要多關注孩子的心理健康。
四、如何讓孩子遠離焦慮?
1. 多鼓勵孩子,減少孩子的焦慮
當孩子出現焦慮的時候,他們內心其實是非常希望自己能夠成功的,這個時候,家長不要給孩子增加太大的壓力,要循序漸進,慢慢地幫助孩子擺脫焦慮,讓孩子從焦慮中走出來。
2. 多去鼓勵孩子
孩子有焦慮的時候,最希望父母的安慰、鼓勵、理解、寬容和接納。而不是批評、指責和埋怨。只有正確的鼓勵、理解,才能讓孩子勇敢的走出焦慮,在陽光下健康成長。
3. 多與孩子進行交流,不要以長輩的身份去壓制孩子,這樣只會讓孩子產生逆反心理。
孩子產生焦慮的時候,要給予孩子正確的指導和幫助,引導孩子及時排解自己的焦慮情緒,讓孩子以良好的心態迎接新學期的到來。
在日常生活中,家長可以適當地和孩子進行交流,了解孩子的心理狀態,幫助孩子疏導不良情緒。
對于即將到來的“新學期”,家長們要做好孩子的思想工作,多陪孩子進行一些有趣的活動,如親子共讀,一起做飯,一起玩游戲等。這樣既能讓孩子感受到父母對自己的關注,又能增進親子間的關系,一舉兩得。
4. 家長要以身作則,營造良好的家庭氛圍
有些孩子為了玩手機,會在夜里趁父母不睡覺時玩手機,父母的態度也會影響孩子的心理健康,孩子晚上睡覺時應該是黑暗的,所以想要孩子少玩手機,父母的榜樣作用也很重要。如果想要孩子少玩手機,父母的榜樣作用也不可忽視。
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這里是小允兒媽媽,是一名2歲寶寶的媽媽,也是一名高級育嬰師。
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