臨近中考孩子焦慮、緊張、不適應(yīng),在小學(xué)生活中遇到困難,擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)跟不上,在小學(xué)高年級(jí)以及初高中階段,焦慮、緊張成為孩子學(xué)習(xí)和生活中的常態(tài),這就像我前面的孩子一樣。
大家可能會(huì)問:為什么會(huì)出現(xiàn)考前焦慮?
其實(shí)考生的考前焦慮也分為兩種情況。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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一種是在學(xué)習(xí)過程中的焦慮
,如學(xué)習(xí)、考試、考試等。
另一種是考前產(chǎn)生的焦慮
,具體表現(xiàn)為考試的恐懼、緊張,考試中的焦慮,考試中的焦慮等。
另一種是考前對(duì)考試的焦慮
,比如有些孩子在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中,總是覺得自己可能不會(huì)考好,這就會(huì)產(chǎn)生一種恐慌、急躁的情緒,擔(dān)心考不好會(huì)影響自己的整體成績(jī)。
這種焦慮的情緒會(huì)使考生的情緒起伏不定,會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)過程產(chǎn)生不良的心理暗示,影響后續(xù)的考試的發(fā)揮,影響后續(xù)的學(xué)習(xí)。
考試前緊張,對(duì)孩子有什么影響?
1、容易產(chǎn)生焦慮情緒
考前容易緊張的原因,和上面的家長(zhǎng)有一定的關(guān)系,家長(zhǎng)容易引起孩子的焦慮情緒。
有些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為,考試前一晚睡不著,對(duì)孩子來(lái)說是一種安慰,但這種方式對(duì)孩子來(lái)說,卻是一種壓力。
考試前一天的那段時(shí)間,臨睡前格外焦慮,總是擔(dān)心考試時(shí)遇到不會(huì)的題,從而無(wú)法集中注意力。
那么,為了緩解考試期間緊張的情緒,在臨睡前也容易出現(xiàn)緊張、心慌的現(xiàn)象,就要找到適當(dāng)?shù)姆椒ň徑饨箲],通過這樣的方法可以解決。
在考試期間,患者會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、精力無(wú)法集中等現(xiàn)象,有些則是正常的情緒反應(yīng),家長(zhǎng)要根據(jù)具體情況來(lái)調(diào)整。
家長(zhǎng)可以把這個(gè)方法告訴孩子,比如考試前一天可以在辦公室里看幾本書,聽聽歌,慢慢放松心情,進(jìn)行放松,也可以放松下來(lái)。
2、提前進(jìn)行考試準(zhǔn)備工作
有人說,如今的學(xué)生壓力大,壓力大,一天的時(shí)間都被學(xué)習(xí)安排得滿滿當(dāng)當(dāng),各種各樣的作業(yè),還有各種各樣的測(cè)驗(yàn),作業(yè),還有考試。
所以,孩子就更加努力的去學(xué)習(xí),這樣就能保證孩子一直都能保持著優(yōu)異的成績(jī)。但是,如果孩子的成績(jī)一直都無(wú)法保持在優(yōu)秀的狀態(tài),那么孩子也很有可能會(huì)因?yàn)閴毫Υ?影響到孩子的學(xué)習(xí)。
所以,家長(zhǎng)可以提前準(zhǔn)備,幫助孩子進(jìn)行相應(yīng)的準(zhǔn)備工作,這樣一來(lái),孩子就會(huì)更加努力學(xué)習(xí),這也是為什么,現(xiàn)在家長(zhǎng)可以通過讓孩子收拾書包,從而避免孩子在期末考試的時(shí)候,身體不適,焦慮情緒產(chǎn)生的原因。
3
培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力
在《園丁的私生活》一書中,小寶的媽媽跟老師說,“我在我們園里住的是3歲的小寶,現(xiàn)在他上幼兒園中班。但是,我們班的孩子不是3歲,而是4歲的孩子。”
所以,小寶媽在教育小寶的時(shí)候,就應(yīng)該讓孩子自己去學(xué)習(xí)、自己去做事情,當(dāng)他自己做的事情的時(shí)候,家長(zhǎng)就要支持鼓勵(lì)他,而不是說教。
家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不應(yīng)該是監(jiān)督、催促、監(jiān)督,而應(yīng)該是適當(dāng)?shù)墓膭?lì)、引導(dǎo)和幫助。
比如小寶剛上一年級(jí)的時(shí)候,每天放學(xué)回到家,第一件事就是打開書包,找媽媽要手機(jī)。媽媽不給,他就哭,甚至用小刀劃傷自己,那時(shí)候媽媽也沒覺得孩子有什么異常行為。
后來(lái)看到小寶上學(xué)以后,在學(xué)校門口也會(huì)偶爾看到他拿小刀,手腕上都是劃痕。孩子?jì)寢屨f,在孩子上一年級(jí)的時(shí)候,也是老師眼里的好孩子,除了學(xué)習(xí),還經(jīng)常幫助同學(xué)做家務(wù)。
如果孩子調(diào)皮搗蛋,作業(yè)本發(fā)脾氣,不是咬咬筆、就是拿剪刀,老師說一句,他就大吼大叫,后來(lái)發(fā)展到不想寫作業(yè),老師說什么也不愿意寫,成績(jī)很差。
一次上課的時(shí)候,孩子突然說,他要去玩游戲,無(wú)論老師怎么批評(píng)他,他都不聽,回到家一做作業(yè)就發(fā)脾氣,還摔東西。老師說,只要批評(píng)他,他就用手拍打東西。學(xué)習(xí)成績(jī)也是一落千丈,家長(zhǎng)非常著急,不知道孩子為什么變成這樣。
經(jīng)過進(jìn)一步了解之后,才知道,原來(lái)是孩子在學(xué)校里受了欺負(fù),不敢跟老師說,所以才想到了這種辦法,家長(zhǎng)得知這個(gè)情況之后,就要給孩子一些解決辦法,告訴他,如果自己的要求不合適,爸爸、媽媽、老師的意見,也不能單單只是一味的說不行,要跟你做對(duì),這樣才能保護(hù)孩子的尊嚴(yán)。還有一點(diǎn)很重要,就是如果家長(zhǎng)說的話太過于“真實(shí)”,反而讓孩子感覺到了父母的不認(rèn)同,他以后就不愿意跟你說心里話了。
所以,父母在遇到孩子不想說的時(shí)候,要保持沉默,不要因?yàn)橐恍┦虑槎憩F(xiàn)出來(lái),更不要輕易給孩子貼標(biāo)簽,因?yàn)樵谶@個(gè)階段,孩子更加重視朋友,而不是父母的評(píng)價(jià)。
