父母碰到有焦慮的孩子怎么辦?
今天早上,一位中年媽媽來電話,問我,如何才能讓自己不再焦慮。
在電話里,她像一位深諳的咨詢者,對我說,“我想,要是我遇到了有焦慮的孩子,怎么辦呢?”
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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我一愣,什么意思?
其實(shí),孩子焦慮是有原因的。
有的孩子天生敏感,或是天生就是敏感的,這種先天的因素是造成孩子焦慮的主要原因。
有的孩子屬于天性敏感,對各種聲音特別敏感,就像聽到海浪的聲音,就像聞到花的芬芳。
有的孩子天生好動(dòng),喜歡蹦蹦跳跳。這是因?yàn)楹⒆铀麄凅w內(nèi)的血清素含量比普通的孩子更高,這說明他們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得好。
有的孩子對聲音感興趣,喜歡聽一些輕音樂,這類音樂可以促使他們的大腦釋放激素分泌多巴胺,多巴胺的分泌增多,可以使人能專注于學(xué)習(xí)。
所以,當(dāng)孩子焦慮情緒產(chǎn)生時(shí),父母要給孩子創(chuàng)造輕松的家庭環(huán)境,幫助孩子把焦慮的情緒消除掉。父母要?jiǎng)?chuàng)造輕松愉快的家庭環(huán)境,讓孩子感覺到安全。
最后,作為父母要通過以上三點(diǎn)來幫助孩子處理焦慮情緒,讓孩子不再害怕考試,走出抑郁癥!
第一,幫助孩子放松身心。
保持良好的心態(tài),讓孩子正確認(rèn)識考試的目的。
告訴孩子,不要在考前和考場上緊張,這會影響你,所以考前的放松訓(xùn)練是有必要的,家長可以陪伴孩子一起運(yùn)動(dòng),要達(dá)到的最好效果是一起走路,要達(dá)到的最高目標(biāo)是一起打球。
如果你的孩子在考前焦慮,你一定要幫助他一起消除焦慮,不要讓他做出極端的行為,更不要讓他感受到焦慮的存在。
第二,營造一個(gè)積極的家庭環(huán)境。
父母和孩子在輕松的環(huán)境下,敞開心扉暢所欲言暢所欲言,在和孩子交流的時(shí)候不要打斷孩子,避免喋喋喋不休。
家對孩子來說就是最安全的地方,是最放松的地方。家有一個(gè)心理健康的孩子,最起碼不要給孩子帶來壓力。
第三,做個(gè)懂得情緒管理的父母。
家長要懂得處理好自己的情緒,不要把情緒傳染給孩子,父母的不開心、不開心都會影響孩子,孩子的笑臉相迎時(shí)刻都能給我們帶來驚喜。
如果一個(gè)家庭里面有一個(gè)情緒焦慮的父母,孩子就很難有幸福的童年。家長對孩子的情緒的影響是非常大的,很多父母自己就是情緒不穩(wěn)定的人,那么孩子對于情緒的判斷也是非常的不足為奇的。父母情緒穩(wěn)定的話,是可以給孩子傳遞一個(gè)非常積極樂觀的家庭氛圍,而父母焦慮的話,也會給孩子帶來消極負(fù)面的影響。
第四,做個(gè)情緒穩(wěn)定的父母。
父母是孩子的一面鏡子,孩子是父母的影子。父母的情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物,也是孩子成長最好的養(yǎng)分。父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物,要讓孩子在生活中感受到快樂、自信、平和、幸福、快樂,這是他生活中重要的組成部分。所以要想讓孩子成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的人,父母要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的父母,一個(gè)情緒穩(wěn)定的父母。
第五,用愛的方式表達(dá)自己對孩子的愛。
如果對孩子的愛,只有在這種愛的氛圍中才能顯現(xiàn)出來,孩子也會更加的愛父母,而不是做一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人。在這樣的家庭中長大的孩子,長大后才會更加的自我,也會更加的有安全感。
2,避免沖突。
當(dāng)父母關(guān)系不穩(wěn)定,或者是孩子脾氣暴躁的時(shí)候,孩子會有尖銳的情緒,但是父母要注意控制自己的情緒,不要讓孩子習(xí)慣性地被自己傷害。
3,尊重孩子。
當(dāng)父母因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,經(jīng)常吵架的時(shí)候,這種家庭氛圍就會讓孩子自卑,他們也會自卑。孩子會覺得自己就是一個(gè)無能的人,就會沒有安全感。這會讓孩子覺得自己不值得被愛,他們也會更加的敏感,自卑。所以父母要避免孩子自卑,給孩子足夠的尊重。
孩子能夠在這樣的家庭中長大,心理也會更加健康。
所以父母不要一味的要求孩子聽話,而是應(yīng)該多傾聽孩子,從孩子的角度考慮問題,從孩子的角度出發(fā),教會他們?nèi)绾稳ッ鎸ι钪械氖虑?如何思考問題,如何解決問題,從而變得更加自信。
