小孩子不聽話跑步怎么辦?
很多家長的第一反應就是讓孩子跑步。
因為覺得跑不動的孩子其實是因為他們太小了,雖然這個年齡的孩子一般都不想長跑,但是又不知道如何控制,也不知道能跑多久,能跑多久。
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不知道怎樣讓孩子提高運動效率,提高協調能力,有利于他們的身體健康。
家長不妨看看下面這些問題,看是否有一個能幫你解決的辦法。
1、跑步很重要,鍛煉可以幫助孩子的記憶力。
跑步有兩類運動,第一類是長跑,第二類是有氧運動。
跑步有兩個好處,第一個好處是鍛煉你的耐力,第二個好處是讓你集中注意力,讓你的身體盡快恢復。
跑步可以提高你的記憶力,我給大家分享一下訓練我的幾個步驟。
第一步,設定目標。
設定目標必須是近期目標,如學業,健身,打羽毛球等。制定一個長期目標,以目標為單位,設定一個階段性的小目標,每天按照目標進行跑步,當目標達成后,我們就把它貼在身上。
第二步,增強運動的強度。
比如設定一個鍛煉目標,完成一兩次任務后,獎勵自己一次旅行的機會。
第三步,設定高效學習的目標。
比如定的目標是要考進全班前十名,超過某個同學,這個目標就可以稍微難一點,但是制定目標要以目標為主導,不要制定過高的目標。
第四步,設定高效學習的目標。
比如考試是全年級第一,就不能容忍任何一個排名靠后退,這是激勵孩子的好的辦法。
第五步,設定高效學習的具體目標。
比如孩子這次考了全班第十名,那么我們給孩子制定的這個目標可以是“這次能考到前二十名”,“再接再厲”。
而不是讓孩子把這個目標定得過低,無法達到,孩子會感覺無法面對自己,對學習產生厭倦感,就算孩子在一段時間內獲得了很大的進步,但是孩子也會喪失興趣,陷入到一種無助的感覺里。
所以,從孩子的心理角度上看,學習這件事情真的不是一件很重要的事情。
如果孩子對于學習沒有任何興趣,那你可以讓他看一部動畫片,或者是帶孩子出去走走看看看,對于孩子來說,手機只是一個空閑時間,但是這個過程中卻是孩子極其重要的一個成長過程。
02
手機給了孩子太多的便利
手機就像一把雙刃劍,能傷害孩子,但也能幫助孩子,關鍵在于如何使用。
很多孩子愛玩手機,主要原因是無聊,沒人陪伴,或者父母工作太忙,沒時間陪孩子,手機給了他們方便了自己的同時,也讓孩子漸漸沉迷其中。
這一點,需要我們家長朋友多多陪伴孩子,讓他們能感受到家庭的溫暖,體會到父母的愛。
而一旦孩子有了父母的陪伴,那他們自然會把時間花在手機上,而不是與父母一起玩耍。
3、父母沒有做出好的榜樣
對于孩子來說,父母的行為無時無刻不在影響著他們。很多孩子喜歡玩手機,往往是因為父母在家里經常玩手機,這會讓他們認為手機是可以給人們帶來快樂的。所以當他們在家里養成玩手機的習慣的時候,那么孩子也會漸漸的對手機產生興趣并希望父母將手機給他們玩耍。
而當孩子總是沉迷于手機的時候,他們對外界的事物也會逐漸的不感興趣,這個時候父母的一個做法就是多陪陪孩子,不要總是將孩子關在家里,多帶孩子出去玩一玩。
這樣不僅可以讓孩子遠離手機,還能讓孩子更加的開心。很多家長會認為將孩子交給手機,就可以讓孩子遠離手機,其實這種想法是錯誤的。孩子沉迷手機,有的時候只是一種表象,父母要想辦法讓孩子遠離手機,而不是讓他們遠離手機。
2、父母要多陪伴孩子
很多孩子沉迷手機是因為缺少父母的陪伴,父母總是忙著自己的事情,從來沒有時間陪伴孩子玩耍,在孩子的童年期,他們需要父母的陪伴,有很多孩子喜歡玩手機,父母覺得孩子會經常玩手機會影響學習,于是孩子的父母會將手機給孩子,讓孩子去看電視,
這樣會讓孩子養成一個不好的習慣,認為父母在陪自己一起玩的時候,也能讓自己安靜一會,因此,父母就忽略了這種行為,孩子玩手機也就在父母的陪伴之中。
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