青春期焦慮癥的孩子應用哪些對策?
青春期焦慮癥是青少年在成長過程中,不可忽視的心理健康問題。如果孩子出現了焦慮癥、抑郁癥,家長一定要引起足夠的重視,注意及時就醫治療,青少年的焦慮癥狀就可能會明顯緩解。
焦慮癥是青春期比較突出的心理問題。15歲至34歲的青少年最容易出現考試焦慮癥。考試焦慮癥是一種在生理或心理上的常見精神障礙,以焦慮癥為主要臨床表現的一組疾病,主要臨床癥狀為情緒低落、思維遲緩、運動抑制、失眠、嗜睡等。
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據研究,青春期焦慮癥的發病率約為12%,女孩比男孩多2倍。焦慮癥已成為影響青少年心理健康的重要因素之一。
據中國精神衛生組織統計,全球預計有3.5億多人患有焦慮癥,預計到2020年將成為世界第二大疾病負擔,成為僅次于心血管病的第二大疾病。焦慮癥已成為繼機性焦慮癥的主要癥之一,焦慮癥患病率甚至可能超過癌癥、艾滋病、艾滋病等常見病。
焦慮癥的發病率也逐年上升。世界衛生組織調查數據顯示,在焦慮癥患病率約有11%。其中,中國人群焦慮癥患病率為1%~8%。2019年,中國人群焦慮癥患病率為6%,是一個極其特殊的群體。
也就是說,當你的孩子突然患有焦慮癥,對他的影響可能超過了正常的范圍,也可能對他的心理健康造成影響,他就會面臨著像小阿爾伯特的養育者一樣的養育者,而且會面臨著一個艱難的風險,他可能會對你產生不信任的感覺。所以,你的第一反應可能會是無法應對他的情緒,甚至難以真正看見他。
如果你的孩子突然變得焦慮、抑郁、暴躁,或者變得很煩躁,這可能不是他的行為,而是你的心態出了問題。
孩子需要更多的、持續的學習關注
在生理需求和安全需求的滿足之間,會產生矛盾,這是人的本能。為了滿足某種需要,人會將自己內在的缺失感與別人的渴望連接起來,會不斷地給自己制造緊張的氣氛。
成年人還有一個學習的本能,那就是,當自己需要獲得愉悅的、積極的、親密關系的時候,會關聯起來,這就是一種原始的原始的需求。
比如孩子需要,父母會告訴孩子:“我們很愛你,如果你做錯了事情,媽媽會內疚,爸爸會幫你,你需要承擔起責任,就需要克服這個情緒。”
當孩子可以體會到自己是被愛著的時候,孩子是喜悅的、溫暖的,孩子的內心是有力量的,這是一種穩定的、安全的、無條件的,從而就會茁壯成長。
然而,現實生活中,很多家長、老師、醫生、軍官,是妥妥的“關心”、“指導”、“救助”,有的甚至“幫兇”,“加害”。比如,有的家長會說:“考試是孩子的事兒,他應該干什么你什么都不干預,家長們總是給孩子”。
這樣一來,孩子就會覺得他沒有被尊重、沒有被信任、沒有被關心,這些擔心都是空想。
其實,沒有一個孩子是不需要父母“愛”的,當我們的孩子和我們的孩子之間形成了這樣的溝通模式,我們如何做才是真正對孩子有幫助的。
7、多引導少催促
美國著名的心理學家托馬斯·戈登曾說:
“什么都不為過,為什么都可以,為什么不可以?”
當我們的語言暴力溝通時,孩子內心的感受是恐懼和憤怒,這會讓孩子感覺自己不被愛,他的安全感也會遭到破壞。
當孩子不聽話時,我們簡單粗暴的方式是命令式的“好好學習,不要玩手機!”,其實,我們是用我們的“愛”傷害了孩子。
當我們用威脅的方式教育孩子時,我們是在幫助孩子管理好情緒,我們卻忽略了孩子的感受。
當我們用“暴力”解決問題時,我們也許看到了孩子的問題行為只是表象,但卻忽略了孩子內心真實的感受,讓孩子感受到:原來,我只是被控制、被否定、被指責。
當我們用“暴力”解決問題時,孩子會下意識地用“用暴力”解決問題,因為在他們的潛意識里,只有打罵、指責和否定。
