孩子分離焦慮住宿有很多原因,比如有的是小孩與小朋友因意見不合,或者與老師、同學(xué)缺乏溝通造成的;有的是家長(zhǎng)忙于工作,疏于陪伴孩子,等到上幼兒園,因人際交往能力和認(rèn)知能力欠缺,所以容易出現(xiàn)分離焦慮,從而影響生活和學(xué)習(xí);還有的是由于家長(zhǎng)情緒不穩(wěn)定,孩子“有樣學(xué)樣”;還有一大部分的孩子,是因?yàn)楸话謰屝r(shí)候所忽視而產(chǎn)生的焦慮。
“有樣學(xué)樣”可能是焦慮癥的外在表現(xiàn),比如,有的孩子比較敏感,如果爸媽對(duì)孩子要求高,很有可能讓孩子產(chǎn)生緊張的心理;有的孩子是因?yàn)閷?duì)某些事情表現(xiàn)出負(fù)面情緒,因此會(huì)變得容易緊張,因此可能在考試之前,就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、坐立不安等現(xiàn)象。還有一些孩子,焦慮癥的外在表現(xiàn)可能是呼吸急促、心跳加速、手腳冰涼,甚至還會(huì)有胸悶、嘔吐等現(xiàn)象,。
所以,當(dāng)孩子出現(xiàn)考前焦慮的現(xiàn)象,我們就要及時(shí)關(guān)注到孩子的身體變化,才能幫助孩子及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,幫助孩子從焦慮的情緒中走出來。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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▲ 圖片來源:攝圖網(wǎng)
其實(shí),孩子焦慮的時(shí)候,我們只要做到以下這3件事情,就能幫孩子緩解考試焦慮
在心理學(xué)上,有個(gè)著名的“暈輪效應(yīng)
”:
即所謂暈輪效應(yīng)
就是指的長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力之下,會(huì)出現(xiàn)一種心態(tài)失衡
的狀況,比如在考場(chǎng)上暈倒,如果孩子沒有辦法及時(shí)排解這種情況,往往越是臨近考試越緊張、越緊張
,越是臨近考試的時(shí)候越緊張,從而陷入了考試焦慮的怪圈中,導(dǎo)致成績(jī)不穩(wěn)。
而此時(shí)家長(zhǎng)們更應(yīng)該幫助孩子將這種不良情緒釋放出來,讓孩子在考試的時(shí)候發(fā)揮出真實(shí)的水平。
不要在孩子面前表現(xiàn)得過于緊張
在日常生活中,家長(zhǎng)們對(duì)于孩子的每一次考試都過分地緊張,將影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。
考試之前的緊張氣氛可能會(huì)影響孩子的狀態(tài)
,從而影響到孩子的正常發(fā)揮。
所以,當(dāng)孩子的考試之前,家長(zhǎng)們要給孩子適當(dāng)?shù)姆潘?不要讓孩子太過于緊張,導(dǎo)致孩子對(duì)考試感到緊張。
同時(shí)也要告訴孩子,緊張會(huì)讓人感到異常的難受,但我們要學(xué)會(huì)控制住自己。
畢竟緊張的情緒都會(huì)傳染給我們的孩子,不要讓孩子變得過于緊張,保持一個(gè)良好的心態(tài),孩子才能夠保持穩(wěn)定的狀態(tài)。
二、孩子產(chǎn)生考試焦慮的原因有哪些?
1.父母過度的期望
父母對(duì)于孩子來說,對(duì)于孩子來說,一直都是一個(gè)非常重要的事情。他們所期望的就是孩子能夠考出好成績(jī),為自己長(zhǎng)臉,將來可以有所作為。
在這樣的期望之下,有些孩子會(huì)對(duì)于學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼心理,害怕自己沒有達(dá)到父母的期望,從而失去信心。
2.受到父母過多的關(guān)注
有些父母過度的關(guān)注孩子的成績(jī),導(dǎo)致他們只要孩子考不好,就會(huì)受到來自父母的嚴(yán)厲的責(zé)罵。他們從本質(zhì)上來講,就是因?yàn)閾?dān)心自己的成績(jī)不好而對(duì)自己失望。
3.受“焦慮癥”的影響
由于焦慮情緒,可能會(huì)時(shí)不時(shí)的將自己的想法和行為表現(xiàn),表現(xiàn)出來。
于是在這種情緒波動(dòng)下,孩子的學(xué)習(xí)也就變得很大了,所以父母就會(huì)非常緊張,表現(xiàn)出來的就是學(xué)習(xí)效率低。
這也是很多孩子成績(jī)不好的一個(gè)重要原因,因?yàn)樗麄兊南敕ú磺袑?shí)際,缺乏自信,所以不能夠把精力放在學(xué)習(xí)上,也不知道該怎么辦。
所以在這個(gè)時(shí)候,父母應(yīng)該告訴孩子,成績(jī)不是一切,就算是高分低能,也有好的發(fā)展。只要孩子保持這樣的想法,他的學(xué)習(xí)能力也會(huì)提升的,所以對(duì)于成績(jī)不好的孩子,父母應(yīng)該幫助他改變學(xué)習(xí)習(xí)慣,提升學(xué)習(xí)成績(jī)。
3、幫助孩子擺脫困境
既然如此,那父母就應(yīng)該幫助孩子擺脫困境,讓他能夠輕松的對(duì)待學(xué)習(xí),不再那么的討厭學(xué)習(xí)。
父母應(yīng)該去幫助孩子擺脫困境,去尋找一種對(duì)于他們來說是一種樂趣的方式,而不是一種非常簡(jiǎn)單的任務(wù)。只有孩子愿意去學(xué)習(xí),他才會(huì)有動(dòng)力去完成,而不是一味的催促。
