你忙著工作，
忙著照顧家人，
總是沒(méi)有時(shí)間關(guān)心自己，
照顧自己的情緒。
當(dāng)自我的感知被壓抑，
自我價(jià)值也一次次被降低。
中信書院為你推薦10本
值得反復(fù)閱讀的心理有聲書。
我們希望你，
除了忙于工作和家庭，
也多關(guān)心自己，
接受內(nèi)心的真實(shí)感受，
從此以后，請(qǐng)善待自己。
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1
為什么情緒不是被激發(fā)的，
而是由自己創(chuàng)造出來(lái)的？
查收管理不良情緒的方法
《情緒》
金句文案：
實(shí)際上，要想控制自己的情緒，你需要做的最根本的一件事就是，讓你的身體預(yù)算處于良好的狀態(tài)。為了維持一個(gè)健康的身體預(yù)算，你的內(nèi)感受網(wǎng)絡(luò)會(huì)日夜不停地勞作，不停地進(jìn)行預(yù)算，這個(gè)過(guò)程就是你情感的起源。
2
為什么簡(jiǎn)單的享樂(lè)，
不能帶來(lái)真正的快樂(lè)？
收聽積極心理學(xué)奠基人
米哈里·契克森米哈賴經(jīng)典著作
《心流》
金句文案：
要克服現(xiàn)代生活的焦慮與沮喪，必須先從社會(huì)環(huán)境中獨(dú)立出來(lái)，不再孜孜以求，只以社會(huì)賦予的賞罰為念。個(gè)人首先得學(xué)會(huì)做自己的主人，必須不受外界影響，自己找到快樂(lè)和目標(biāo)。
3
除了金錢，
還有什么值得我們追求呢？
立即查收生命的真正意義
《第二座山：為生命找到意義》
金句文案：
承諾，就是對(duì)某件事許下諾言而不圖回報(bào)。承諾，就是愛上某件事物，然后不顧風(fēng)雨，不知疲倦。
4
哈佛大學(xué)頗受歡迎的幸福課
立即踏上幸福之旅
《幸福的方法》
金句文案：
目標(biāo)是獲得幸福的必需品，但它并不是全部。我們一定要明白，除給我們的是一種安寧，目標(biāo)本身必須是有意義的之外，它在旅途中帶給我們的快樂(lè)也是不可缺少的。
5
越是直面逆境的人
越能掌控好人生
查看自救指南
《復(fù)原力：擁有任何挫折都打不倒的內(nèi)在力量》
金句文案：
我到現(xiàn)在依然清楚記得當(dāng)時(shí)那種自我關(guān)懷的感受：我感覺(jué)不好，我在意那種感覺(jué)，并且想做點(diǎn)兒什么讓自己感覺(jué)好一些。很多年以后，我才學(xué)習(xí)到這就是自我關(guān)懷——承認(rèn)傷痛并期望得到緩解。就像可以給予他人一樣，關(guān)懷也可以給予自我。
6
活出幸福人生的28個(gè)洞見
查收幸福秘籍
《活出心花怒放的人生》
金句文案：
正如生活中最珍貴、最美好的東西都是免費(fèi)的一樣，能讓我們真正喜歡的，也許恰恰是那些樸素?zé)o華而又真實(shí)長(zhǎng)久的事物，比如親情、友誼、工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、希望等。
7
你可以生氣
但請(qǐng)別越想越氣
遇見通透的自己
《與自己和解：如何活得通透自如》
金句文案：
內(nèi)在的缺憾是無(wú)法用外在的東西來(lái)彌補(bǔ)的。從外界尋求自尊心的人，永遠(yuǎn)沒(méi)法得到真正的滿足，他們的內(nèi)心就像一個(gè)無(wú)底洞。
8
面對(duì)未知，為何我們總是恐懼？
面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，為何我們總是猶豫？
獲得自我覺(jué)醒的力量
《力量從哪里來(lái)：面對(duì)每一個(gè)不敢》
金句文案：
做事時(shí)，你不是乘客，也不是副駕駛，你要做那個(gè)坐在駕駛座上的人。
9
腦海中的雜念如何控制我們？
我們又該如何控制它？
查收自我對(duì)話的心理能量
《強(qiáng)大內(nèi)心的自我對(duì)話》
金句文案：
當(dāng)我們經(jīng)受痛苦時(shí)，進(jìn)行內(nèi)省往往會(huì)明顯地弊大于利。它會(huì)逐漸影響我們的工作表現(xiàn)，降低我們做出正確決定的能力，并對(duì)我們的人際關(guān)系造成負(fù)面影響。
10
焦慮時(shí)代的情緒自救書
做好情緒穩(wěn)定的成年人
《負(fù)面情緒，正面解決》
金句文案：
管理別人的情緒不是你的責(zé)任，但是如果你能理解他們的反應(yīng)模式，就能找出與他們相處的更好方式，更有效地與他們溝通。
