你忙著工作，
忙著照顧家人，
總是沒有時間關心自己，
照顧自己的情緒。
當自我的感知被壓抑，
自我價值也一次次被降低。
中信書院為你推薦10本
值得反復閱讀的心理有聲書。
我們希望你，
除了忙于工作和家庭，
也多關心自己，
接受內心的真實感受，
從此以后，請善待自己。
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1
為什么情緒不是被激發的，
而是由自己創造出來的？
查收管理不良情緒的方法
《情緒》
金句文案：
實際上，要想控制自己的情緒，你需要做的最根本的一件事就是，讓你的身體預算處于良好的狀態。為了維持一個健康的身體預算，你的內感受網絡會日夜不停地勞作，不停地進行預算，這個過程就是你情感的起源。
2
為什么簡單的享樂，
不能帶來真正的快樂？
收聽積極心理學奠基人
米哈里·契克森米哈賴經典著作
《心流》
金句文案：
要克服現代生活的焦慮與沮喪，必須先從社會環境中獨立出來，不再孜孜以求，只以社會賦予的賞罰為念。個人首先得學會做自己的主人，必須不受外界影響，自己找到快樂和目標。
3
除了金錢，
還有什么值得我們追求呢？
立即查收生命的真正意義
《第二座山：為生命找到意義》
金句文案：
承諾，就是對某件事許下諾言而不圖回報。承諾，就是愛上某件事物，然后不顧風雨，不知疲倦。
4
哈佛大學頗受歡迎的幸福課
立即踏上幸福之旅
《幸福的方法》
金句文案：
目標是獲得幸福的必需品，但它并不是全部。我們一定要明白，除給我們的是一種安寧，目標本身必須是有意義的之外，它在旅途中帶給我們的快樂也是不可缺少的。
5
越是直面逆境的人
越能掌控好人生
查看自救指南
《復原力：擁有任何挫折都打不倒的內在力量》
金句文案：
我到現在依然清楚記得當時那種自我關懷的感受：我感覺不好，我在意那種感覺，并且想做點兒什么讓自己感覺好一些。很多年以后，我才學習到這就是自我關懷——承認傷痛并期望得到緩解。就像可以給予他人一樣，關懷也可以給予自我。
6
活出幸福人生的28個洞見
查收幸福秘籍
《活出心花怒放的人生》
金句文案：
正如生活中最珍貴、最美好的東西都是免費的一樣，能讓我們真正喜歡的，也許恰恰是那些樸素無華而又真實長久的事物，比如親情、友誼、工作、學習、運動、藝術、希望等。
7
你可以生氣
但請別越想越氣
遇見通透的自己
《與自己和解：如何活得通透自如》
金句文案：
內在的缺憾是無法用外在的東西來彌補的。從外界尋求自尊心的人，永遠沒法得到真正的滿足，他們的內心就像一個無底洞。
8
面對未知，為何我們總是恐懼？
面對競爭，為何我們總是猶豫？
獲得自我覺醒的力量
《力量從哪里來：面對每一個不敢》
金句文案：
做事時，你不是乘客，也不是副駕駛，你要做那個坐在駕駛座上的人。
9
腦海中的雜念如何控制我們？
我們又該如何控制它？
查收自我對話的心理能量
《強大內心的自我對話》
金句文案：
當我們經受痛苦時，進行內省往往會明顯地弊大于利。它會逐漸影響我們的工作表現，降低我們做出正確決定的能力，并對我們的人際關系造成負面影響。
10
焦慮時代的情緒自救書
做好情緒穩定的成年人
《負面情緒，正面解決》
金句文案：
管理別人的情緒不是你的責任，但是如果你能理解他們的反應模式，就能找出與他們相處的更好方式，更有效地與他們溝通。
