幫孩子克服分離焦慮,相信是每個父母都愿意做的一件事。
我們都知道,孩子在幼兒園哭鬧是情有可原的,可孩子之所以會哭,還是因為在幼兒園沒有得到過渡,因此,對于孩子來說,入園就意味著面臨著不熟悉的老師、同學、不熟悉的人,這會讓孩子有很大的心理壓力,而且他們很在意自己在幼兒園里的生活。
如果孩子不哭,因為不適應,爸媽就很難理解孩子的情緒了。
\
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點咨詢免費領取《左養右學賴頌強講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個步驟》的電子書
如果孩子不哭,爸媽也很難理解孩子的難過,但是如果孩子哭了,爸媽就很難理解孩子的焦慮,這是孩子的一種情緒表達。
還有的孩子,特別焦慮的是高考生,比如小D,雖然父母對孩子抱有很大的希望,但是他怕自己考不好而被父母訓斥,這也會讓他心里出現焦慮。
雖然我們在緊張的時候也會強迫自己,但是我們的行為卻是為了緩解焦慮,我們會把焦慮情緒夸大,會去做一些事情,比如有的孩子害怕上英語角,明明我們給他講了,他也害怕。這也是典型的一種焦慮情緒。
所以,我們家長面對孩子的情緒時,首先要做的就是理解孩子,看到孩子的情緒,接納孩子的情緒,再去解決問題。
3、孩子很焦慮,家長要幫助孩子緩解焦慮
孩子考前很焦慮,除了想讓孩子擺脫焦慮外,最重要的一點是家長要幫助孩子緩解焦慮。
很多家長在考前會比較焦慮,比如說,孩子每天晚上都不愿意早睡早起,不愿意上學,早上起床氣不打一處來。這樣的狀態,孩子怎么能夠按時起床呢?
所以,家長要幫助孩子緩解焦慮,要做的第一件事就是幫孩子緩解焦慮。
我們要先要讓孩子的大腦放松下來。那么,我們家長可以先來幫助孩子的大腦放松下來。讓孩子放空所有的思維,只有一個目標:讓孩子把所有的思維都集中到考試中。
所以,千萬不要在孩子剛剛開考前一個月,給孩子增加一個“心理壓力”。而是要讓孩子在一個相對輕松、愉悅的環境下,放松心情、放松大腦,讓孩子以平常心去迎接考試。
2
找不到考前焦慮
不要把孩子考前焦慮當作“小怪獸”
如果孩子考前焦慮,我們首先要幫助孩子找到背后的焦慮。我們可以從以下幾個方面來幫助孩子。
1
找不到考前焦慮,對自己的要求保持平常心
家長要注意觀察和分析孩子的日常行為,留意孩子在考試中出現的細微變化,多和孩子進行交流,了解孩子內心深處的想法。家長要明白,幫助孩子提高成績的不是只有一張試卷,還有更多的是孩子的生活。比如孩子的生活自理能力、交際能力、自信心、獨立能力等。這些都是幫助孩子克服焦慮的有效方法。
2
正視考前焦慮,接受現實
考試焦慮的產生并非是孩子不懂事,家長不要一味地指責孩子,更不要給孩子施加壓力,要學會接受現實,對孩子說:“我們相信你,你已經盡力了,沒問題”。
家長如果這樣去看待孩子的考試成績,就會發現,孩子學習成績不好,家長也會緊張,他們不相信孩子,會認為孩子就是“笨”“懶”,會給孩子更大的壓力。
家長的焦慮,是對孩子心靈的詛咒
前不久,家住天津的李女士就嘗到了“開學焦慮”的危害。她說,女兒剛上初一的時候,學習成績在班上處于中游水平,而且性格比較敏感,因為一點小事就會哭,有時候也會突然發脾氣,成績一落千丈。前不久,她還跟我說:“開學以后,像是變成了一座冰山,讓我的女兒變成了一個易碎的、讓我受不了的、讓我受不了的人。”
其實,家有一老“難纏”的孩子,父母很容易就被孩子“惹惱”。雖然他們可能并沒有意識到這是一種疾病,但仍然會感到焦慮、害怕。當他們總是聲稱自己是“最專業的”醫生,對孩子總是一副“無所謂”的態度,缺乏耐心、缺乏信心,有時還會把孩子送去特殊學校。但他們對孩子來說,在學校里的一切都“未知”,有的只是恐懼和焦慮。
尤其是有的家長總是喜歡拿自家孩子與別的孩子做對比,認為自己的孩子天生就是難教的、笨的,在人前也不善于社交,這會讓孩子更加自卑。當孩子在社交中出現焦慮情緒時,就會刻意回避某些人,只關注他們能一起玩耍的同學和朋友,然而事實上,這些孩子并非如此。
?原因分析
孩子焦慮的產生原因主要是以下三方面:
1、家長自身的原因。
家長自認為是孩子自己不好好學習,不上進,因此而責罵孩子。這種錯誤的教育方式是不正確的。
孩子學習壓力大,精神壓力大,家長首先要調整自己的心態,不要總是把目光聚焦在孩子的成績上,而是要多關心孩子,幫助孩子解決他們學習生活中遇到的困難,沒有人比父母更應該關心孩子的心理健康。
2、孩子有情緒問題。
孩子的情緒出現問題是很正常的,也是孩子成長中必須經歷的一個過程。
