孩子上幼兒園很焦慮如何緩解焦慮
生寶寶很焦慮
到底怎么辦
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如何緩解孩子的焦慮情緒?
家長和老師是最容易忽略的問題,在寶寶的生活中,遇到一點兒焦慮,就要讓孩子有安全感。
如果有人對寶寶說:“你這么不乖,媽媽/爸爸會不要你了。”那么孩子的焦慮感就會減少很多。
其實,不管是小孩還是大人,都會有焦慮的時候,尤其是上幼兒園的孩子。
而孩子的焦慮,往往是從他們的嬰兒時期開始的。
美國著名兒童心理學家、育兒專家羅娜·雷納在《四歲孩子的正面管教》一書中指出:
孩子會經歷三個叛逆期:
第一個是3歲左右的幼兒叛逆期,
一般會持續到2歲半歲半
。
第二個叛逆期,
就是7歲左右,
也就是青春期。
第三個叛逆期,
是18歲到成年以后的青春期,
這個時期的孩子,因為身邊同伴的影響,也會出現焦慮情緒。
圖片來源于網絡
這個時候,孩子的焦慮,就表現出來了,開始有了強烈的情緒。
而這時候,孩子的理性思考能力還不成熟,不知道自己的情緒從何而來。
他們不知道自己的情緒來自于哪里,比如,狂躁狂的時候,他們控制不住自己,說狠話;
悲傷的時候,他們會因為無法承受自己的情緒而崩潰,會因為無法理解自己的情緒而亂發脾氣。
圖片來源于網絡
所以,這個時期的孩子,情緒常常處于“波濤”狀態。
作為父母,我們要給予孩子理解和支持,并幫助他們去克服這種負面情緒。
3. 提供支持
這個階段的孩子,會有許多“煩惱”,比如被老師罵、同學孤立、成績不好等,這些會讓孩子缺乏安全感。
我們要讓他們明白,生活中的事情總有太多的事情,這些事情總有太多的“不確定性”。
我們要培養孩子的自信,讓他們對世界有自己的認知,這樣他們就會自信。如果孩子還沒有做好準備,我們就要幫助他們減少或者提前準備一些東西。
當然,我們也要讓孩子學會對自己的情緒負責。
很多孩子在情緒來臨時,會出現一些比較明顯的崩潰的表現,這時候,家長要理解孩子,讓孩子把情緒表達出來。
同時也要讓孩子明白,正常的情緒都是需要被理解和接受的,當孩子明白自己是被尊重的,他就不會通過一些不理智的行為,來表達自己的情緒了。
在這個階段,要注意給孩子的心理支持和幫助。
青春期的孩子,
還有一個非常重要的心理營養是性心理上的自我調節。
當孩子能夠意識到自己是被理解和接納的,他才會有力量去面對自己的焦慮和議題。
否則他的內心就會啟動自我調節,他就會關注自己的焦慮程度,當焦慮程度逐漸上升,他就會有意識的關注自己的心理健康。
他的“心”呢?
心是一個非常寬廣的大平臺,每個人都有表達自己的途徑,并不是只有自己。
如果我們因為心,而不停地對別人說“我很焦慮”,那可能你的表達就沒機會真正走進孩子的內心,甚至在孩子的內心當中播下一種“我很焦慮”的種子。
對孩子來說,他想要的僅僅只是父母的理解和接納。
但是,如果我們過分地對他施加壓力,比如:你考試成績不理想,你就不能讓我少看一會兒電視。
你的話語被孩子認為是發泄情緒的垃圾,而不是解決問題的根本。孩子會本能地想要逃離父母的“掌控”,變成一個對任何事情都漠不關心、毫無反應的人。
在現實生活中,我們常常遇到“習得性無助”的孩子,他們往往會放棄自己,什么也不做,或者干脆就什么都不想。
我們總是習慣性地認為,好孩子是夸獎,不好的孩子是批評。
其實不然,當孩子做了一件對的事,他有可能會因此過度的高興,而且會做得非常好。
