孩子上幼兒園很焦慮如何緩解焦慮
生寶寶很焦慮
到底怎么辦
\
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問(wèn)題的六個(gè)步驟》的電子書
如何緩解孩子的焦慮情緒?
家長(zhǎng)和老師是最容易忽略的問(wèn)題,在寶寶的生活中,遇到一點(diǎn)兒焦慮,就要讓孩子有安全感。
如果有人對(duì)寶寶說(shuō):“你這么不乖,媽媽/爸爸會(huì)不要你了。”那么孩子的焦慮感就會(huì)減少很多。
其實(shí),不管是小孩還是大人,都會(huì)有焦慮的時(shí)候,尤其是上幼兒園的孩子。
而孩子的焦慮,往往是從他們的嬰兒時(shí)期開始的。
美國(guó)著名兒童心理學(xué)家、育兒專家羅娜·雷納在《四歲孩子的正面管教》一書中指出:
孩子會(huì)經(jīng)歷三個(gè)叛逆期:
第一個(gè)是3歲左右的幼兒叛逆期,
一般會(huì)持續(xù)到2歲半歲半
。
第二個(gè)叛逆期,
就是7歲左右,
也就是青春期。
第三個(gè)叛逆期,
是18歲到成年以后的青春期,
這個(gè)時(shí)期的孩子,因?yàn)樯磉呁榈挠绊?也會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
這個(gè)時(shí)候,孩子的焦慮,就表現(xiàn)出來(lái)了,開始有了強(qiáng)烈的情緒。
而這時(shí)候,孩子的理性思考能力還不成熟,不知道自己的情緒從何而來(lái)。
他們不知道自己的情緒來(lái)自于哪里,比如,狂躁狂的時(shí)候,他們控制不住自己,說(shuō)狠話;
悲傷的時(shí)候,他們會(huì)因?yàn)闊o(wú)法承受自己的情緒而崩潰,會(huì)因?yàn)闊o(wú)法理解自己的情緒而亂發(fā)脾氣。
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
所以,這個(gè)時(shí)期的孩子,情緒常常處于“波濤”狀態(tài)。
作為父母,我們要給予孩子理解和支持,并幫助他們?nèi)タ朔@種負(fù)面情緒。
3. 提供支持
這個(gè)階段的孩子,會(huì)有許多“煩惱”,比如被老師罵、同學(xué)孤立、成績(jī)不好等,這些會(huì)讓孩子缺乏安全感。
我們要讓他們明白,生活中的事情總有太多的事情,這些事情總有太多的“不確定性”。
我們要培養(yǎng)孩子的自信,讓他們對(duì)世界有自己的認(rèn)知,這樣他們就會(huì)自信。如果孩子還沒有做好準(zhǔn)備,我們就要幫助他們減少或者提前準(zhǔn)備一些東西。
當(dāng)然,我們也要讓孩子學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。
很多孩子在情緒來(lái)臨時(shí),會(huì)出現(xiàn)一些比較明顯的崩潰的表現(xiàn),這時(shí)候,家長(zhǎng)要理解孩子,讓孩子把情緒表達(dá)出來(lái)。
同時(shí)也要讓孩子明白,正常的情緒都是需要被理解和接受的,當(dāng)孩子明白自己是被尊重的,他就不會(huì)通過(guò)一些不理智的行為,來(lái)表達(dá)自己的情緒了。
在這個(gè)階段,要注意給孩子的心理支持和幫助。
青春期的孩子,
還有一個(gè)非常重要的心理營(yíng)養(yǎng)是性心理上的自我調(diào)節(jié)。
當(dāng)孩子能夠意識(shí)到自己是被理解和接納的,他才會(huì)有力量去面對(duì)自己的焦慮和議題。
否則他的內(nèi)心就會(huì)啟動(dòng)自我調(diào)節(jié),他就會(huì)關(guān)注自己的焦慮程度,當(dāng)焦慮程度逐漸上升,他就會(huì)有意識(shí)的關(guān)注自己的心理健康。
他的“心”呢?
心是一個(gè)非常寬廣的大平臺(tái),每個(gè)人都有表達(dá)自己的途徑,并不是只有自己。
如果我們因?yàn)樾?而不停地對(duì)別人說(shuō)“我很焦慮”,那可能你的表達(dá)就沒機(jī)會(huì)真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心,甚至在孩子的內(nèi)心當(dāng)中播下一種“我很焦慮”的種子。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō),他想要的僅僅只是父母的理解和接納。
但是,如果我們過(guò)分地對(duì)他施加壓力,比如:你考試成績(jī)不理想,你就不能讓我少看一會(huì)兒電視。
你的話語(yǔ)被孩子認(rèn)為是發(fā)泄情緒的垃圾,而不是解決問(wèn)題的根本。孩子會(huì)本能地想要逃離父母的“掌控”,變成一個(gè)對(duì)任何事情都漠不關(guān)心、毫無(wú)反應(yīng)的人。
在現(xiàn)實(shí)生活中,我們常常遇到“習(xí)得性無(wú)助”的孩子,他們往往會(huì)放棄自己,什么也不做,或者干脆就什么都不想。
我們總是習(xí)慣性地認(rèn)為,好孩子是夸獎(jiǎng),不好的孩子是批評(píng)。
其實(shí)不然,當(dāng)孩子做了一件對(duì)的事,他有可能會(huì)因此過(guò)度的高興,而且會(huì)做得非常好。
