大學(xué)生心理健康教程
(10月23日 08 版)
心理健康指導(dǎo)中心
\
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個(gè)步驟》的電子書
中宣部、國(guó)家衛(wèi)生健康委(2021 05 版)印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和完善心理健康服務(wù)人才培養(yǎng)工作的指導(dǎo)意見》,旨在提高對(duì)心理健康服務(wù)工作的指導(dǎo)、服務(wù)工作的可靠性和有效性,著力于培養(yǎng)、提高心理健康服務(wù)人員的專業(yè)水平和專業(yè)知識(shí),推動(dòng)心理健康服務(wù)和服務(wù)行業(yè)健康發(fā)展,為全社會(huì)提供優(yōu)質(zhì)心理健康服務(wù),促進(jìn)全社會(huì)的心理健康。
心理健康服務(wù)是未來發(fā)展的重要基礎(chǔ),在服務(wù)的內(nèi)容和方式上也要有所不同,包括心理治療和藥物治療等,要加強(qiáng)專業(yè)指導(dǎo)。中宣部出版局副局長(zhǎng)馮新?lián)瘟恕爸袊?guó)科學(xué)人”稱號(hào),并擔(dān)任了科技部重大項(xiàng)目“中國(guó)學(xué)科學(xué)家”,并授權(quán)為中國(guó)學(xué)科學(xué)最高,全國(guó)唯一專注于青少年心理健康教育的高校——北京大學(xué)、湖南師范大學(xué)、華東地區(qū)等學(xué)校。教育部長(zhǎng)陳東新認(rèn)為,加強(qiáng)青少年心理健康教育和服務(wù)工作,是一項(xiàng)國(guó)家的重大戰(zhàn)略性工程,也是一個(gè)國(guó)家的重要決策,更是一個(gè)國(guó)家的重要任務(wù)。
而且,中國(guó)科學(xué)院心理研究所官網(wǎng)發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康報(bào)告(2019-2020年)》報(bào)告顯示,2020年,我國(guó)青少年抑郁檢出率為24.6%,其中,重度抑郁的檢出率為7.4%。
什么概念?前不久的一個(gè)新聞,就是因?yàn)樵陂_學(xué)前一天,天津一名13歲女孩小女孩小夢(mèng)(化名)因?yàn)榛加幸钟舭Y,被父親送到醫(yī)院就診。
女孩因?yàn)榛加休p度抑郁癥而輕生,當(dāng)她在醫(yī)院見到網(wǎng)友后,她說:“每天都有很多人,給我打電話,她沒有任何關(guān)于我的任何事情,我被困在一個(gè)低微信件”。
但當(dāng)她看到網(wǎng)友的采訪時(shí),她立刻掩飾不住內(nèi)心的激動(dòng)。她告訴記者,自己已經(jīng)快被抑郁癥所困了,不想看到任何人,經(jīng)常一個(gè)人躲在家里。
因?yàn)閾?dān)心家里人找她,她和家里人隱瞞了情況,最后報(bào)警后被帶到外地。
事后父母泣不成聲,父母的錯(cuò)誤教育方式,就是把孩子推向深淵。
有時(shí)候我們明明知道要控制孩子,但是因?yàn)榍榫w的控制,做出了很多錯(cuò)事。
但是最后還是按照自己的期望去愛孩子,并沒有把孩子變成一個(gè)幸福的小天使。
只知道管控孩子,從現(xiàn)在開始就不能容忍孩子成為一個(gè)“壞孩子”。
在父母的高壓下,孩子的能量從哪里來?
從父母的強(qiáng)勢(shì)到自我要求,從父母的關(guān)心到家里的事,很多孩子都可能會(huì)出現(xiàn)叛逆的現(xiàn)象。
原因就是,孩子要擁有獨(dú)立,他想要掌控自己的生活,而父母想要掌控孩子的人生,就必然會(huì)給孩子增加很多壓力。
長(zhǎng)期如此,孩子的自我就會(huì)被削弱,甚至?xí)a(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。
這種情況也就很好解決了,父母沒有必要再去逼迫孩子做自己內(nèi)心的選擇。
教育孩子,光有愛是不夠的,還需要理解孩子。
最好的教育是,把“逼”變成“引導(dǎo)”,給孩子留有空間。
最好的教育是“啟發(fā)”,把“反饋”變?yōu)椤靶袨樾拚薄?/p>
舉個(gè)例子:
孩子拖拉磨蹭,大部分家長(zhǎng)采用的就是“強(qiáng)迫”。
你看你看你每天都磨蹭,沒有時(shí)間觀念,快點(diǎn)寫,不然別想寫完了。
這樣的說教方式真的是正確的嗎?
會(huì)讓孩子有依賴性。
真正的陪伴是“看到”孩子的需求。
孩子磨蹭不聽話,可能是因?yàn)槟憧吹搅怂男枨蟆?/p>
比如:
你可以對(duì)孩子說:“如果你想和媽媽看繪本書,就把電視節(jié)目拿過來,然后我們一起看繪本,一起玩游戲。”
聽到了孩子的需求,然后提供孩子足夠的幫助,讓孩子在玩耍中感受到自己被重視,自然就會(huì)減少磨蹭。
4、家長(zhǎng)要以身作則,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
父母是孩子的第一任老師,要想孩子做到什么,自己先做到什么。
孩子正在玩游戲時(shí),家長(zhǎng)喊他吃飯、洗手,孩子無動(dòng)于衷,這時(shí),很多家長(zhǎng)會(huì)說:“你再玩十分鐘,馬上去做作業(yè)!”
或者是:“你再玩十分鐘,我就讓你看動(dòng)畫片”。
這樣的結(jié)果就是,孩子養(yǎng)成了,做事磨蹭的習(xí)慣。
如果家長(zhǎng)們不知道如何巧妙地用好這些方法,就需要學(xué)習(xí)一下這個(gè)超能力法則,利用孩子的實(shí)際需求來引導(dǎo)他自覺主動(dòng)去做。
比如:
每次孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成某件事情形時(shí),家長(zhǎng)會(huì)毫不吝嗇地給予獎(jiǎng)勵(lì),或者是用積分來讓他獲得更多的積分,比如孩子這次能保質(zhì)保死地做完功課,或者是給他買個(gè)玩具,或者是讓他做一個(gè)小老師等等,而這些在家長(zhǎng)眼里就會(huì)成為孩子可以接受的,可以隨意使用的東西。
其實(shí),家長(zhǎng)們可以在制定這些規(guī)則的時(shí)候,讓孩子感覺到自己和家長(zhǎng)是平等的,他才會(huì)愿意配合,這樣子也就不會(huì)有太多的事情發(fā)生了。
比如:
家長(zhǎng)可以給孩子設(shè)置一些“特權(quán)”,比如做完作業(yè)后就讓他去看會(huì)電視,或者,讓他先做幾分鐘的自我檢查,因?yàn)檫@些事情都是孩子的事情,家長(zhǎng)可以和孩子一起討論,可以去看哪些是他喜歡做的,哪些是他喜歡做的。
