大學生心理健康教程
(10月23日 08 版)
心理健康指導中心
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中宣部、國家衛生健康委(2021 05 版)印發的《關于進一步加強和完善心理健康服務人才培養工作的指導意見》,旨在提高對心理健康服務工作的指導、服務工作的可靠性和有效性,著力于培養、提高心理健康服務人員的專業水平和專業知識,推動心理健康服務和服務行業健康發展,為全社會提供優質心理健康服務,促進全社會的心理健康。
心理健康服務是未來發展的重要基礎,在服務的內容和方式上也要有所不同,包括心理治療和藥物治療等,要加強專業指導。中宣部出版局副局長馮新擔任了“中國科學人”稱號,并擔任了科技部重大項目“中國學科學家”,并授權為中國學科學最高,全國唯一專注于青少年心理健康教育的高校——北京大學、湖南師范大學、華東地區等學校。教育部長陳東新認為,加強青少年心理健康教育和服務工作,是一項國家的重大戰略性工程,也是一個國家的重要決策,更是一個國家的重要任務。
而且,中國科學院心理研究所官網發布的《中國國民心理健康報告(2019-2020年)》報告顯示,2020年,我國青少年抑郁檢出率為24.6%,其中,重度抑郁的檢出率為7.4%。
什么概念?前不久的一個新聞,就是因為在開學前一天,天津一名13歲女孩小女孩小夢(化名)因為患有抑郁癥,被父親送到醫院就診。
女孩因為患有輕度抑郁癥而輕生,當她在醫院見到網友后,她說:“每天都有很多人,給我打電話,她沒有任何關于我的任何事情,我被困在一個低微信件”。
但當她看到網友的采訪時,她立刻掩飾不住內心的激動。她告訴記者,自己已經快被抑郁癥所困了,不想看到任何人,經常一個人躲在家里。
因為擔心家里人找她,她和家里人隱瞞了情況,最后報警后被帶到外地。
事后父母泣不成聲,父母的錯誤教育方式,就是把孩子推向深淵。
有時候我們明明知道要控制孩子,但是因為情緒的控制,做出了很多錯事。
但是最后還是按照自己的期望去愛孩子,并沒有把孩子變成一個幸福的小天使。
只知道管控孩子,從現在開始就不能容忍孩子成為一個“壞孩子”。
在父母的高壓下,孩子的能量從哪里來?
從父母的強勢到自我要求,從父母的關心到家里的事,很多孩子都可能會出現叛逆的現象。
原因就是,孩子要擁有獨立,他想要掌控自己的生活,而父母想要掌控孩子的人生,就必然會給孩子增加很多壓力。
長期如此,孩子的自我就會被削弱,甚至會產生焦慮、抑郁等不良情緒。
這種情況也就很好解決了,父母沒有必要再去逼迫孩子做自己內心的選擇。
教育孩子,光有愛是不夠的,還需要理解孩子。
最好的教育是,把“逼”變成“引導”,給孩子留有空間。
最好的教育是“啟發”,把“反饋”變為“行為修正”。
舉個例子:
孩子拖拉磨蹭,大部分家長采用的就是“強迫”。
你看你看你每天都磨蹭,沒有時間觀念,快點寫,不然別想寫完了。
這樣的說教方式真的是正確的嗎?
會讓孩子有依賴性。
真正的陪伴是“看到”孩子的需求。
孩子磨蹭不聽話,可能是因為你看到了他的需求。
比如:
你可以對孩子說:“如果你想和媽媽看繪本書,就把電視節目拿過來,然后我們一起看繪本,一起玩游戲。”
聽到了孩子的需求,然后提供孩子足夠的幫助,讓孩子在玩耍中感受到自己被重視,自然就會減少磨蹭。
4、家長要以身作則,引導孩子養成良好的行為習慣。
父母是孩子的第一任老師,要想孩子做到什么,自己先做到什么。
孩子正在玩游戲時,家長喊他吃飯、洗手,孩子無動于衷,這時,很多家長會說:“你再玩十分鐘,馬上去做作業!”
或者是:“你再玩十分鐘,我就讓你看動畫片”。
這樣的結果就是,孩子養成了,做事磨蹭的習慣。
如果家長們不知道如何巧妙地用好這些方法,就需要學習一下這個超能力法則,利用孩子的實際需求來引導他自覺主動去做。
比如:
每次孩子在規定時間內完成某件事情形時,家長會毫不吝嗇地給予獎勵,或者是用積分來讓他獲得更多的積分,比如孩子這次能保質保死地做完功課,或者是給他買個玩具,或者是讓他做一個小老師等等,而這些在家長眼里就會成為孩子可以接受的,可以隨意使用的東西。
其實,家長們可以在制定這些規則的時候,讓孩子感覺到自己和家長是平等的,他才會愿意配合,這樣子也就不會有太多的事情發生了。
比如:
家長可以給孩子設置一些“特權”,比如做完作業后就讓他去看會電視,或者,讓他先做幾分鐘的自我檢查,因為這些事情都是孩子的事情,家長可以和孩子一起討論,可以去看哪些是他喜歡做的,哪些是他喜歡做的。
