心理健康報發(fā)布的2020年12月18日發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》顯示,2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中重度抑郁為7.4%。抑郁癥將成為青少年精神心理疾病中最常見的一種,引發(fā)令人痛心的悲劇。
在中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍看來,12歲至18歲是孩子性格和心理健康形成的關(guān)鍵期,青春期的孩子容易出現(xiàn)自卑、孤獨、寂寞、憂郁、叛逆等情緒和行為問題,不同的年齡階段的孩子心理需求不一樣,需要家長有針對性地進行疏導(dǎo)。
“對于青春期的孩子,他們渴望獲得尊重,渴望獨立,但在很多家長眼里,孩子還小,不具備獨立的能力。”陳默說,家長對孩子進入青春期的行為要有正確的認(rèn)識,要尊重孩子的隱私,對孩子的每個私人空間有著不設(shè)的限制。
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親子關(guān)系需要平等
親子關(guān)系中,隱私不能是家長和孩子之間的隱私,家長不要把孩子當(dāng)成你的私有財產(chǎn),家長不要總是想著掌控孩子的一切,要把孩子當(dāng)成一個獨立的個體,給予尊重,傾聽孩子的意見。
孩子年齡小,閱歷少,思想還不夠成熟,當(dāng)他的想法和家長不同時,不要輕易否定他,而是要先把孩子當(dāng)成一個獨立的個體,像朋友一樣的平等交流,然后再給出建議,這樣孩子才愿意跟家長說真話,做家長的就可以適時給予孩子意見,給予正確的引導(dǎo)。
這時候的孩子自尊心十分強烈,有很強的自尊心,很在乎他人的看法,家長要保護好孩子的自尊心,別在孩子面前過于詆毀他,讓孩子也多說說自己的想法,多聽聽他的想法,才能夠了解孩子的內(nèi)心世界。
二、 正確的做法:
當(dāng)孩子有了獨立的意識,當(dāng)然會對家長的一些建議不愿意接受,所以家長要想辦法與孩子融洽相處,千萬不要與孩子形同陌路,這樣做不但不會使孩子愿意聽你的話,反而會讓孩子更叛逆,家長不妨試著以朋友的身份,做孩子的知心人,真正理解孩子,尊重孩子,在這個過程中你就會發(fā)現(xiàn),孩子其實也并不是一無是處,很多時候孩子身上都有許多優(yōu)點,只是家長沒看到而已,要看到孩子的優(yōu)點,并且給予鼓勵,孩子才會變得更優(yōu)秀。
三、 以身作則,成為孩子的榜樣
孩子之所以是孩子,就因為孩子的模仿能力差,家長的一舉一動都會對孩子產(chǎn)生潛移默化的影響,家長如果經(jīng)常“沉迷”于手機,那么孩子也會受到你的影響,對手機產(chǎn)生興趣,從而更加的沉迷于手機。
家長如果在孩子面前總是喜歡看書,孩子自然也會受到你的影響,想要讓孩子變得優(yōu)秀,就要先從自身做起,以身作則。
如果你想讓孩子變得自律,那么首先自己就要放下手機,向孩子靠近,這樣才能將更多的時間和精力放在學(xué)習(xí)上,可以和孩子一起看書,在書籍的陪伴中與孩子分享一天所看到的有趣的事情,孩子自然也會將自己的時間花費在看書和學(xué)習(xí)上,而不是玩手機。
4、幫孩子尋找到愛好,從興趣出發(fā),轉(zhuǎn)移注意力
興趣是最好的老師,如果孩子對一件事情感興趣,他就會將所有的時間都放在去做這件事情上,他會覺得時間是一個非常有意思的事情,自然也會對這件事情有興趣,進而轉(zhuǎn)移注意力。
一旦孩子找到了自己的愛好,那么對手機的依賴就會慢慢減弱,如果孩子找到了自己的愛好,那么自然就會將注意力放在手機上,不會再去想手機了。
5、帶孩子多參加戶外活動
父母平時應(yīng)該多帶孩子參加戶外活動,不僅能夠鍛煉身體,還能夠促進親子關(guān)系,這對于幫助孩子戒掉手機癮有很大的幫助。
父母可以帶孩子多去參加戶外活動,比如,周末可以帶孩子去博物館,海洋館,名山大川展看世界,讓孩子接觸大自然,或者帶孩子爬山,讓孩子在對比中感受不一樣的人生,他就不會產(chǎn)生厭學(xué)的心理了。
以上是父母應(yīng)該如何幫助孩子戒掉手機癮的一些建議,大家有什么看法和意見嗎?歡迎留言。
