接納孩子的負面情緒 培養孩子的健康心理（指導家長幫助孩子穩定情緒并管理情緒）
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
接兒子放學回家的時候，發現他的神色不太對，有點不開心，我告訴他“有事要跟媽媽說”。一路上，他沒有說話，但是我聽到他抽了幾下鼻子，好像難過了。
到家的時候，我又問他怎么了，讓他相信這個世界上爸爸媽媽是最想幫他解決問題的人，當然，更需要他自己配合、自己努力想去解決。遇到事情一定要說出來，憋在心里，時間長了就會很麻煩。
兒子說有兩個同學被老師批評了，他感覺老師做得不對，想逃離這個班級。我開始說“不是你被批評了，你為什么難過？”轉念一想，兒子可能觸景生情，看到同學難過，他也跟著難過。也可能是害怕有一天得到同樣的對待，腦補了未來的場景，所以內心有恐懼。
但是，一遇到事情就想逃避，并不是萬全之策。人的一生中怎么能保證都會遇到按自己喜好處事的人呢？孩子犯了錯誤，被批評也在情理之中，如果不糾正，孩子可能不長記性，還會繼續犯錯，其實，從這個角度來說，老師也并沒有錯。
不過，如果告訴兒子，老師沒錯，這就是否定了他的感受，他會更難過，更不服氣。和媽媽說心里話，什么問題也沒解決，還增加一份生氣，以后干脆還是啥也不說了。
考慮到這里，我準備給他寫點東西，幫他緩解一下情緒。于是有了下面這段文字。
兒子，理解你因為同學被訓也難過的感受，是因為你太善良了，太有同理心了，媽媽也會這樣，但很容易傷害自己。
如果不想看到這樣的場景，你可以試著去幫助同學，或者跟老師直接提出，跟媽媽說出心里話也是極好的，你可以選擇任何你喜歡的方式，只要把情緒排泄出來就可以。讓自己慢慢強大起來，你就會在很多事上有話語權。
以后也會遇到不同性格的人，不可能躲過所有的人。每個人的處事方式都不一樣，必定有你不喜歡的一面，如果總是糾結一個人的“不好”，你會很不開心，會影響你實現夢想。可以嘗試去找到他身上的優點，欣賞他，你就不那么難過了。
媽媽看過很多心理方面的書，知道13-17歲的男孩生理心理有波動是正常現象，所以理解你現在的各種狀態，相信你過不久就會有很大改變。
別被別人的一句話或一個結論影響。物理學上有個雙縫實驗，觀察的時候是一種狀態，不觀察的時候是另一種狀態，就是說旁觀者用他有限的知識或經驗，判斷一個事物時，不能得出準確的結論，只有自己最了解自己。
如果你有自信，你相信一切都好，你的行為就會向好的一面發展，就會變得越來越好、實現夢想易如反掌。相反，如果想歪了，你的行為就會向不好的方向靠攏，就真的毀了自己，所有的夢想都不能實現了。
要實現夢想，高二是關鍵時期，要抓牢了。把時間和心情專注在以后準備申請的學校上，你的狀態也會好很多，不會再有太多害怕。
外面的世界很精彩，等著你親自去看。送你一段話：當你背單詞時，阿拉斯加的虎鯨正躍出水面；當你算數學時，南太平洋的海鷗正掠過海岸；當你晚自習時，地球的極圈正五彩斑斕……但是少年夢要你親自實現，那些你覺得看不到的人，和遇不到的風景，都終將在你生命里出現。
在發這些文字之前，我先發了這樣一段話：媽媽很開心你跟我說心里話，專門寫了一段文字，你有空看看。媽媽真心希望你開心起來，去實現你的各種夢想。
剛發消息不久，兒子就從房間里出來了，我過去拍了他的肩膀，輕聲和他溝通了一會兒。
我把寫的內容簡單復述了一下，讓他有個印象，再次確定了他的夢想，又補充了幾點內容：
你可能很想幫助同學，但是又無能為力。就像看到路邊的流浪漢，我們覺得他很可憐，卻沒有能力給他提供一個很安定的住處一樣。
如果真的想幫助別人，就要努力讓自己過得好一些，有足夠的能力才能讓別人過得更好。
現在，需要做的就是把自己手頭的事做好，看實現夢想還需要哪些條件，一個一個去準備，準備充足了，想做的事就能做好。
“不夠強大的時候善待自己，強大的時候善待他人。”現在要對自己好一點，好好吃飯、好好睡覺、好好運動、保持健康、開開心心。
人的一生不會一帆風順，肯定會遇到很多困難，需要不斷去克服。就像你玩攝影的時候，也會遇到很多困難，但是因為你很喜歡所以才愿意去克服。但是，遇到不喜歡的事時，你也能找到喜歡的部分，努力去克服，你就會變得更強大。
人有負面情緒很正常，媽媽上午的時候錄了很多視頻，結果發現效果不好，下午又重新錄制，也有點心情不好，不過看一些幽默的視頻，聽聽音樂，做了一個秋天的視頻，就感覺很好了。你心情不好的時候，也可以嘗試著去做一些開心的事，就會好起來。
簡單溝通之后，兒子的狀態開始松弛起來，當天晚上睡覺比以前都要早很多，第二天沒有磨蹭，比前一天早走5分鐘，到校門口的時候，他很放松地和我再見。我感覺，和兒子文字、語言溝通有了效果。可能以后還有情緒不好，但是他會慢慢想通一些事情，變得越來越好。
簡單總結一下和孩子的溝通原則。
原則一，文字和語言溝通相結合
文字表述的內容會更有條理、有深度，但是孩子可能理解不了，或者不一定看，最好還要進行語言交流。我們要保持溫和的態度，舉例說明，給孩子傳遞準確又簡短的信息，讓孩子能捕捉到重要觀點。
原則二，肯定孩子的感受
心理治療師菲利帕·佩里說過，忽視或否認孩子的感受，對孩子未來的心理健康有害。感受遭到否定時，它們只是躲起來繼續惡化，未來再冒出來制造麻煩。肯定、認真對待、確認孩子的感受非常重要。
孩子的感受是實實在在存在的，我們不要說“你不能，你不應該”，而是說“你有這個感受很正常，我能理解。”和孩子共情，孩子就沒有戒備之心，會感到放松。
原則三，正向引導
用一些理論結合孩子的實際情況，讓孩子學會和別人相處，用積極的心態面對不喜歡的事、面對各種挫折，過好當下的每一天。
用夢想點醒孩子，讓孩子知道最重要的事是什么，不被外界的紛紛擾擾所影響。
寫在最后：孩子并不是無憂無慮，時常會有負面情緒，但有的孩子又不擅長表達，更不能自我消化和排解，這就需要父母多觀察孩子的表現，肯定他的感受，給予正向引導，幫他宣泄，孩子才會慢慢走出困境。
