培養(yǎng)孩子自律的有效方法（怎樣培養(yǎng)孩子愛和自律的能力）
最近幾年“盲盒經(jīng)濟(jì)”大火，受到很多年輕人的青睞。
孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長你做到了多少正向榜樣。？
一個(gè)簡單的模型，成本可能只有10元左右，卻能賣到幾十上百塊，有些稀缺款甚至能炒到上萬元，并且從不缺乏買家。
很多人好奇，為什么一個(gè)廉價(jià)的流水線產(chǎn)品，竟然可以賣出如此之高的價(jià)格，有這么多的消費(fèi)者為其買單。
而對于盲盒收藏者來說，這些模型似乎有種非同一般的魔力，為了集齊一整套的盲盒，會(huì)不惜花費(fèi)巨額的經(jīng)濟(jì)成本。
但我們仔細(xì)思考不難發(fā)現(xiàn)，收集盲盒這種行為，其實(shí)有著很強(qiáng)的“成癮性”，這種對盲盒匪夷所思的入迷，會(huì)促使其不停地進(jìn)行收集。
為什么收集盲盒也會(huì)上癮？我們又該如何利用其中的科學(xué)原理，來復(fù)制運(yùn)用到對孩子的教育中呢？
上癮的本質(zhì)，是對“多巴胺”的渴求
從生物學(xué)上來說，人類之所以會(huì)對某種行為上癮，是因?yàn)橥瓿蛇@件事后，大腦會(huì)分泌出一種名為“多巴胺”的物質(zhì)，使人產(chǎn)生快感，當(dāng)人體會(huì)過多巴胺后，在負(fù)多巴胺狀態(tài)下，會(huì)對重新回到多巴胺狀態(tài)產(chǎn)生渴求。
2001年，斯坦福神經(jīng)科學(xué)家布萊恩克努森發(fā)表了一份重量級研究報(bào)告，證明了多巴胺會(huì)促使人們渴望得到獎(jiǎng)勵(lì)，而這種對獎(jiǎng)勵(lì)的期待，會(huì)推動(dòng)人們做出行動(dòng)。
比如收集盲盒，在完成這種收集行為時(shí)，大腦會(huì)分泌多巴胺，使收藏者因此產(chǎn)生巨大的愉悅感，從而促使其一次次投入新的抽取中，無法自拔。
值得一提的是，我們的多巴胺系統(tǒng)對新奇事物很敏感，而且那些簡單重復(fù)性的行為，會(huì)更容易刺激大腦產(chǎn)生多巴胺。
比如刷短視頻，我們隨便動(dòng)動(dòng)手指，就能獲得大量有趣的、新奇的內(nèi)容，大腦就會(huì)不停分泌多巴胺，刺激獎(jiǎng)勵(lì)我們?nèi)ゲ煌５厮⑿拢M(jìn)而對這種行為“上癮”。
而當(dāng)我們進(jìn)行學(xué)習(xí)、鍛煉等一些枯燥重復(fù)的行為時(shí)，由于無法獲得即時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，并且沒有新鮮感，大腦分泌的多巴胺就會(huì)減少，所以會(huì)很難長期地堅(jiān)持下去。
如何靠“巧用多巴胺”，培養(yǎng)孩子的自律？
1.利用“魚缸法”
在戒酒和戒毒過程中，工作人員會(huì)在一個(gè)類似魚缸的器皿中放上很多紙條，其中一半紙條寫著1-20美元的小額獎(jiǎng)勵(lì)，一張紙條寫著100美元，另一半紙條則寫著“繼續(xù)努力”4個(gè)字。
如果參與者能在一段時(shí)間內(nèi)足夠自律，控制好自身的欲望，那么就會(huì)有機(jī)會(huì)從魚缸中抽出一張紙，并獲取紙條上所標(biāo)記的獎(jiǎng)勵(lì)。
實(shí)驗(yàn)證明，面對可能抽到大獎(jiǎng)的誘惑，再有一次機(jī)會(huì)就有可能抽到100美元，參與者的積極性大大提高，83%的參與者堅(jiān)持了整整12周的治療，而沒有參與其中的人，只有20%能堅(jiān)持下來。
這種“魚缸法”之所以卓有成效，就是利用了獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的原理，激發(fā)參與者多巴胺的分泌，促使其去做對自身有益的事，達(dá)成目的。
而教育孩子也是如此，我們可以在家里做一個(gè)類似的“抽獎(jiǎng)裝置”，其中一半為小額獎(jiǎng)勵(lì)，一個(gè)為“超級大獎(jiǎng)”，一半為“繼續(xù)努力”，當(dāng)孩子完成某個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，就能獲得一次抽獎(jiǎng)的機(jī)會(huì)，通過這樣的方式，促使孩子實(shí)現(xiàn)自我控制，養(yǎng)成自律習(xí)慣。
2.正確的設(shè)立目標(biāo)
很多家長在激勵(lì)孩子時(shí)，會(huì)對孩子說努力學(xué)習(xí)才能考上名牌大學(xué)，將來才能找到好工作，才能出人頭地等等，但對孩子來說，這樣的目標(biāo)太遙遠(yuǎn)了，根本起不到鞭笞作用，他們也不會(huì)為此而變得勤奮刻苦。
因此，我們要想讓孩子自律，能主動(dòng)、獨(dú)立地學(xué)習(xí)，就不能錯(cuò)誤地設(shè)置一個(gè)遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，而是應(yīng)該將目標(biāo)進(jìn)行分解，使孩子能夠得到即時(shí)的反饋，讓他們覺得“真的很開心”，才能“日積跬步以至千里”。
比如孩子喜歡玩手機(jī)游戲，將來想做一款大家都喜歡的游戲產(chǎn)品，那么就可以讓孩子考慮這需要具備哪些技能，準(zhǔn)備哪些前提條件，使孩子參與到學(xué)習(xí)編程、美術(shù)的過程中去，在不斷積累的過程中，獲得源源不斷的回報(bào)，對自己產(chǎn)生激勵(lì)作用，從而為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不斷努力。
結(jié)語：
想讓孩子具備自律能力，靠“巧用多巴胺”可以取得事半功倍的效果。
如果孩子能對某事產(chǎn)生期待，并且在努力過程中，可以獲得即時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)或者反饋，那么自然就會(huì)注意力高度集中，產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力，也更容易成功。
