媽媽和孩子分離焦慮（分離焦慮不是孩子不適應而是家長）
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
根據百度百科的釋義，“分離焦慮”是指嬰幼兒，因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
分離焦慮對象一般是指嬰幼兒，但其實分離焦慮癥不是孩子的專利，媽媽也有分離焦慮，只是程度不同而已。
我們總是在解決孩子的“分離焦慮”，但其實比起孩子的分離焦慮，媽媽的分離焦慮更值得我們關注。
分離焦慮不只有孩子，父母也有。媽媽的焦慮比爸爸嚴重，主要體現有：
1. 全職媽媽，整天圍繞孩子轉。
在中國大多數家庭，孩子出生后，媽媽選擇辭職，全職在家照顧孩子，導致媽媽的生活里只有孩子，當有一天突然從繁忙的養育工作中抽離，媽媽會覺得無所適從，而這份無所適從，就是焦慮。
2. 總擔心別人照顧不好孩子。
大多數當媽獨有的自信：“誰比我能更好地照顧寶寶”! 但同時也反映了，媽媽對其他照顧者的不信任。媽媽雖然是對孩子最好的人，但是你要相信，你的家庭成員在愛孩子這件事上跟你的立場是一致的。
試著讓家人參與進來，多給家人或保姆一些信任。
3. 對孩子的不信任。
媽媽總以為孩子還小，無法面對沒有媽媽的生活，其實媽媽欠孩子一份信任。當信任孩子可以面對的時候，會發現孩子成長得飛快。
媽媽們如何緩解分離焦慮？
（1）媽媽要知道有一種愛，叫做“放手”。
孩子終歸要長大的，他們自己的路得自己走，家長得放手！
生活中，人與人之間的交往，分離是常態，母子關系也好，婚姻關系也好，我們都有可能面臨分離，在這個過程中，我們沒有必要為未來的事情而擔憂，而應該活在當下。
（2）高質量的陪伴，勝過“朝夕相處”。
口口聲聲喊著不想跟孩子分開，但是當跟孩子相處的時候，卻總是抱著手機，看著電視。我相信這樣的場景特別常見，就連我自己，有時候也無法避免。
但是只要想到曾經一位長者說過的一句話，就會果斷地放下手機，關掉電視。
“陪伴孩子的時間也就只有從出生到初中的10幾年，不好好陪伴怎么行呢？”
如果可以活到80歲，陪伴孩子的時間就只有1/8，如何讓陪伴的1/8 時間里過得有意義？高質量的陪伴給出了我們明確的答案！
陪伴不在于時間多少，而在于陪伴的質量，珍惜每一次跟孩子在一起的機會，讓每一次陪伴都成為快樂的回憶。
對于分離焦慮，我們總是習慣拿孩子說事，其實父母的分離焦慮也不容忽視。
著眼于眼前，珍惜現在在一起的時間，不再糾結于陪伴的時間，而是更看重陪伴的質量。
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