復(fù)學(xué)后學(xué)生心理疏導(dǎo)（復(fù)學(xué)如何調(diào)整心態(tài)）
家庭教育是每一個(gè)父母必修的課程，國(guó)家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過(guò)家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長(zhǎng)的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：第一個(gè)孩子身心健康成長(zhǎng)，第二個(gè)孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個(gè)孩子的完成學(xué)業(yè)，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
理解與接納
適應(yīng)需要時(shí)間與空間
孩子從到校上學(xué)到居家學(xué)習(xí)，需要適應(yīng)期；從線(xiàn)上學(xué)習(xí)回歸校園生活，也需要一段適應(yīng)時(shí)期。
1、要認(rèn)識(shí)到：在適應(yīng)期中，孩子需要調(diào)整網(wǎng)課期間可能已紊亂的、與學(xué)校作息不同步的生物鐘；要重新適應(yīng)學(xué)校生活、課堂教學(xué)的節(jié)奏；要直面網(wǎng)課期間因自律能力的差異而造成的學(xué)業(yè)質(zhì)量差距；需面對(duì)和處理各種人際關(guān)系……
2、要感覺(jué)到：在適應(yīng)期內(nèi)，孩子有可能興致勃勃，也有可能遇到困難會(huì)有畏難情緒；有可能積極主動(dòng)，也有可能生活作息一下難以轉(zhuǎn)變，睡眠和飲食不規(guī)律，拖拉懶散等；有可能信心滿(mǎn)滿(mǎn)，也有可能上課狀態(tài)不佳、作業(yè)質(zhì)量不穩(wěn)定……
這些都是孩子們?cè)趹?yīng)對(duì)外界變化與挑戰(zhàn)時(shí)可能出現(xiàn)的一系列身心反應(yīng)，他們需要緩沖的時(shí)間和適應(yīng)的過(guò)程。
鼓勵(lì)與支持
調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)積極性
孩子復(fù)學(xué)返校，家長(zhǎng)也要調(diào)整自己的狀態(tài)復(fù)工上班，工作、家庭要做到兩不誤，需要花費(fèi)更多的精力，這時(shí)，用對(duì)方式方法有助于事半功倍。
1、合理作息調(diào)整，規(guī)劃學(xué)習(xí)生活。由于居家期間鍛煉不足容易造成體能下降以及體驗(yàn)感的缺失，復(fù)學(xué)準(zhǔn)備期，家長(zhǎng)可以重點(diǎn)通過(guò)關(guān)注孩子運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，讓孩子動(dòng)起來(lái)，助力生活節(jié)律感的回歸。
2、預(yù)見(jiàn)心理落差，調(diào)整學(xué)業(yè)期待。線(xiàn)上和線(xiàn)下學(xué)習(xí)可能存在的效果差異，以及和同伴對(duì)比的心理落差，都容易讓孩子產(chǎn)生挫敗感。家長(zhǎng)可以和孩子就這個(gè)問(wèn)題提前探討，調(diào)整期待，做好心理準(zhǔn)備，更理性地面對(duì)復(fù)學(xué)后出現(xiàn)的問(wèn)題。
3、善用批評(píng)與表?yè)P(yáng)，激發(fā)孩子進(jìn)取動(dòng)力。孩子如果主動(dòng)按學(xué)校和家長(zhǎng)的要求積極上進(jìn)，家長(zhǎng)可表達(dá)自己的贊賞，強(qiáng)化孩子的正向行為，推動(dòng)孩子持續(xù)這種行為并力求做得更好；如果孩子的表現(xiàn)不盡如人意，可先肯定其長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，然后針對(duì)具體事情給出批評(píng)意見(jiàn)，最后給予孩子一定的期望。
4、調(diào)節(jié)情緒，緩解中高考備考升學(xué)壓力。孩子有煩躁和焦慮情緒的時(shí)候，請(qǐng)?jiān)试S孩子表達(dá)出來(lái)，有時(shí)候聆聽(tīng)也是一種接納，不宜用威嚴(yán)和批評(píng)指責(zé)把孩子的情緒壓制下去，以免引起更大的情緒起伏。家長(zhǎng)可以給到孩子多一份心理支持，讓孩子感到，父母會(huì)站在TA的身后，與他們一起面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
建議家長(zhǎng)調(diào)節(jié)好自身心態(tài)，穩(wěn)定情緒，做孩子的好榜樣；加強(qiáng)與班主任和任課教師的溝通交流，家校配合，攜手助力孩子。
關(guān)注與求助
重視孩子的特殊表現(xiàn)
孩子復(fù)學(xué)復(fù)課適應(yīng)期，面臨學(xué)業(yè)上、人際交往等方面的挑戰(zhàn)，會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒和反應(yīng)，一般持續(xù)兩周左右，孩子會(huì)用自身的心理能量去應(yīng)對(duì)這個(gè)時(shí)期的種種不適應(yīng)。
1、要細(xì)心關(guān)注：如果兩周之后，孩子的不佳狀態(tài)仍然存在，既強(qiáng)烈也頻繁，例如情緒低落時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠和飲食不規(guī)律也不正常，煩躁時(shí)很容易被激惹發(fā)脾氣，甚至有過(guò)激語(yǔ)言或行為，對(duì)孩子的正常學(xué)習(xí)和生活造成影響。
2、要善于求助：家長(zhǎng)要細(xì)心觀察，及時(shí)陪伴并協(xié)助調(diào)整，必要時(shí)聯(lián)系班主任或者心理老師尋求幫助和輔導(dǎo)，也可撥打普陀馨苑心理熱線(xiàn)400-920-9087尋求專(zhuān)業(yè)支持。
復(fù)學(xué)適應(yīng)期
家長(zhǎng)們還可以嘗試做做“三個(gè)一”
1、開(kāi)一次家庭防疫總結(jié)會(huì)議
和孩子一起回顧這個(gè)時(shí)期，分享自己的體會(huì)和感受，分別展示在居家期間收獲的新技能；和孩子一起重溫防疫用品的使用方法，讓孩子了解校園防疫的注意事項(xiàng)，消除對(duì)自身安全的焦慮感。
2、做一次居家環(huán)境大掃除
與孩子一起整理臥室或書(shū)房，重新梳理學(xué)習(xí)用品，通過(guò)改變外在場(chǎng)景，影響孩子內(nèi)在想法，促進(jìn)形成新的習(xí)慣。
3、進(jìn)行一次確保安全的親子散步
遵守防疫規(guī)定，遵循“在書(shū)房里談學(xué)習(xí)，在散步時(shí)聊家常”的溝通原則，在小區(qū)里肩并肩來(lái)一次純粹意義上的聊天，放松心情的同時(shí)也增進(jìn)了親子關(guān)系。
