讓寶寶睡得好（用什么方法使孩子非得睡好）
人的一生有三分之一還要多的時(shí)間是需要用來(lái)睡覺(jué)的。覺(jué)睡得好，一整天的精神都會(huì)特別好；而經(jīng)常睡不好覺(jué)的人，則會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，像腸胃問(wèn)題、精神問(wèn)題都跟睡不好覺(jué)有直接的關(guān)系。
孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對(duì)孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長(zhǎng)你做到了多少正向榜樣。？
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，睡個(gè)好覺(jué)更為重要。因?yàn)樵谏疃人邥r(shí)身體能分泌一種重要的激素，讓孩子快速生長(zhǎng)；同時(shí)充足的睡眠還能讓大腦得到充分地修整，讓孩子保持較好的記憶力和注意力，為更好的學(xué)習(xí)和工作提供支持。
孩子想要睡好覺(jué)，必須養(yǎng)成較好的睡覺(jué)習(xí)慣，只有習(xí)慣好了，孩子才能睡得踏實(shí)，所以父母要盡量避免孩子出現(xiàn)這8項(xiàng)錯(cuò)誤的睡覺(jué)方式。
1.蒙頭睡
由于天氣或心理方面的因素，有的孩子喜歡用被子蒙著頭睡，很顯然這樣睡并不利于孩子吸入新鮮的空氣，長(zhǎng)期這樣睡覺(jué)，還容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)晨起頭暈缺氧的情況。
2.趴著睡
趴睡是很多孩子的常見(jiàn)睡姿，其實(shí)偶爾趴著睡對(duì)身體是沒(méi)有害處的，但是若經(jīng)常如此，則會(huì)壓迫五臟六腑，影響腸胃健康，尤其是較小的寶寶，他們通常在吃完晚飯后一兩個(gè)小時(shí)后就入睡了，此時(shí)腸胃還在持續(xù)工作種，長(zhǎng)時(shí)間趴著造成腸胃壓迫不利于寶寶消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.光著屁股睡
有些孩子喜歡光著身子睡覺(jué)，其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該盡量糾正孩子這一行為。因?yàn)橥砩蠝囟缺容^低，孩子光著屁股睡容易著涼，另外對(duì)于大點(diǎn)的孩子來(lái)說(shuō)，父母都在家里，光著睡還會(huì)導(dǎo)致異性父母和自己相處的尷尬，所以睡覺(jué)時(shí)穿上睡衣，或者罩上一件比較大的睡袍是比較穩(wěn)妥的辦法。
4.經(jīng)常晚睡
如果長(zhǎng)期晚睡，不僅不利于培養(yǎng)孩子好的睡眠習(xí)慣，孩子的身體發(fā)育也會(huì)受到影響，還會(huì)影響孩子的記憶力。一般來(lái)說(shuō)2-6歲的孩子需要9-10個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)睡覺(jué)；6-12歲的孩子應(yīng)保持每天8-9小時(shí)的睡眠。
5.聽(tīng)著歌入睡
隨著早教機(jī)故事機(jī)的盛行，很多孩子喜歡一邊聽(tīng)睡前聽(tīng)故事一邊入睡，雖然這也未嘗不可，但需要注意的是，不要讓孩子使用耳機(jī)，或者讓電子設(shè)備太靠近寶寶的耳朵，而且一般來(lái)說(shuō)不宜超過(guò)30分鐘。獨(dú)睡的孩子若因入睡未及時(shí)關(guān)掉故事機(jī)，不僅影響睡眠質(zhì)量，也會(huì)對(duì)耳部健康帶來(lái)一定的影響。
6.哭著入睡
有的孩子比較調(diào)皮，睡前不聽(tīng)話(huà)，爸媽通常會(huì)沖著孩子訓(xùn)斥一頓，孩子哭著哭著就睡著了。相關(guān)研究表明，經(jīng)?？拗胨暮⒆樱鸫埠蟾菀壮霈F(xiàn)“起床氣”，比如無(wú)端對(duì)父母或者其他家人發(fā)火。
7.抱著未及時(shí)清理的毛絨玩具睡
毛絨玩具是很多孩子的心頭好，抱著入睡也能帶來(lái)安全感，尤其是女孩。需要注意的是，如果毛絨玩具長(zhǎng)時(shí)間得不到清洗，很容易導(dǎo)致灰塵細(xì)菌超標(biāo)，不合格的絨毛類(lèi)玩具還會(huì)頻繁掉毛，一旦這些絨毛和灰塵被吸入寶寶的肺中，就可能誘發(fā)各種呼吸疾病。
8.開(kāi)著燈睡
一項(xiàng)研究表明，開(kāi)著燈睡會(huì)影響孩子的身高，因?yàn)樵诒容^亮的時(shí)候，身體無(wú)法自行分泌某種生長(zhǎng)激素。另外，開(kāi)著燈也會(huì)導(dǎo)致孩子睡不安穩(wěn)，所以寶媽?xiě)?yīng)盡量讓孩子養(yǎng)成睡覺(jué)關(guān)燈的好習(xí)慣。如果孩子害怕黑暗的環(huán)境，可以為孩子準(zhǔn)備一個(gè)小夜燈，等孩子睡著幫孩子關(guān)掉即可。
你家娃睡覺(jué)有這些問(wèn)題嗎？
