今天的課程主題是如何幫助孩子養成好習慣。
課程開始陳老師提到一個現象:孩子寫作業時總愛趴著寫，家長一般會反復強調:坐好了寫！但孩子一會又趴下了。
相信這樣的情景在很多家庭上演，我和女兒也時常出現這種無效互動。
陳老師提出問題:“什么叫坐好了？”
我心里第一反應是:就是坐直了。
陳老師給出的答案是:身體呈三個90℃——身體與大腿90℃，大腿與小腿90℃，小腿與腳踝90℃;屁股坐在椅子的前半部分，身體挺直。這才叫坐好。
?
孩子只有在坐得直直地聽課時才不會分神或玩東西。
結合平時課堂上孩子們的表現，深有同感，一般會學習的孩子聽課時會不自覺地坐得筆直，豎著耳朵專心聽講。
家長或老師在給出孩子具體的要求后，孩子才會有據可循，養成好習慣。
良好的方法一定能幫到孩子。
下面我將從以下三方面對今天的學習總結內化:
1.激發孩子內在的成就感。
培養好習慣，給孩子適當的壓力，讓孩子看到結果和行為之間的關聯。
及時給予反饋，沒有反饋就沒有方向。
比如孩子跑步，你夸他跑得快，跑得好，這樣表揚顯得空洞，把鼓勵變成:今天你的步子跨得大，手臂擺動有力，所以提高了速度。
就會使孩子明白自己做得好的地方是什么，孩子有據可循，就會保持下去，形成習慣。
正確的做法，應該是夸具體，說好處，學榜樣，讓孩子相信行為可遷移。描述現象，不說感受，孩子才能自主復盤，養成良好習慣 。
2.培養孩子的微習慣。
每一天微小的堅持會帶來巨大的改變，讓孩子“微量開始，超額完成”。
要想孩子快速完成任務，嘗試“任務分解要變小，啟動能量要變少”。
給孩子定可見的目標，容易達到，就容易堅持下去，形成良性循環，變成好習慣。
比如:孩子完成了英語作業，很開心地說:媽媽我英語作業做完了！
如果家長馬上說，還有語文數學作業，接著做吧。
孩子一定會很失望甚至煩躁。如果家長這時給出鼓勵和評價，讓孩子從中獲得成就感，就會自覺地完成別的任務。
我認為昨天課程中提到的列出學習計劃，完成一項勾一項也符合“微量開始，超額完成”。
降低了啟動難度，就能對抗畏難情緒。
把大任務分解成了小計劃，孩子就不會感覺壓力大任務重了。
3.改變孩子從家長自身改變開始。
家長要改變自己的情緒。穩定的情緒，使孩子感受到美好，孩子才能感受到安全，一言一行不可逆。
孩子做一件事:
做到了，家長給予鼓勵和表揚。
沒做到，告訴孩子再來一次，但要讓孩子失敗了能看到自己的進步。
做到了，家長問“你是怎么做到的呀？”強化孩子成就感的提升，給予孩子安全感的建立。
空洞的表揚會害了孩子，夸獎孩子的時候一定不能夸結果和品質。在對孩子鼓勵時要找具體，說好處，學榜樣。
父母用“我看到……我注意到……我觀察到……”這樣的語言進行具體的表揚。
要想真正改變孩子，家長要改變自己的認知，自己情緒好了，內心有力量了，孩子才有安全感。
寫在最后:
除了培養微習慣，家長也要適時給予孩子表揚和夸獎，增加孩子的歸屬感，讓孩子在學習區輕松學習，遠離舒適區(對學習無所謂，沒有動力)和恐慌區(對學習厭煩，對家長的督促反感、抵觸)。
家長要提升教育認知，做到:成為自信、有力量的父母;為孩子創造安全的家庭環境;搭建孩子的底層能力——培養自我負責的孩子。
千里之行，始于足下。在教育的路上，我們一起學習，一路前行！
