對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持規(guī)律的日程安排和重復(fù)固定的睡前程序?qū)胗變旱乃邩O為重要，這樣他們就可以預(yù)測(cè)到接下來(lái)要干什么，也有助于幫他們建立更好的安全感。
在最初的幾個(gè)月，睡前程序不宜太長(zhǎng)、太復(fù)雜，而且不管是誰(shuí)來(lái)照顧嬰兒，都要遵守固定的流程。
嬰幼兒的日常流程基本為——吃完奶玩——玩累了睡——睡醒了吃奶！
間隔的時(shí)間段，由寶寶月齡大小來(lái)定， 間隔時(shí)間基本都是由間隔兩小時(shí)到三小時(shí)再到四小時(shí)。隨著寶寶月齡增大間隔時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)。
嬰兒的生物鐘非常精準(zhǔn)，為了能夠盡快掌握，父母可以通過(guò)觀察，將孩子所有的睡眠時(shí)間都記錄下來(lái)，從中總結(jié)規(guī)律，在孩子發(fā)困之前便及時(shí)準(zhǔn)備好睡眠環(huán)境。
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