在心理學中什么是森田療法（森田療法與心理治療的區(qū)別）
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心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
文/老K
最近國產(chǎn)劇《完美關(guān)系》頻頻登上熱搜。
而劇中男主是一位公關(guān)專員，在一次公關(guān)事件的處理中暈倒送到醫(yī)院，醒來的時候被告知沒什么事情，判斷他患有急性焦慮癥。
這位男一號，是各種問題的解決者，看上去強大自信，任何問題都能迎刃而解，可也就是因為這樣的性格特質(zhì)導致自己陷入精神癥狀中。
隨后男主開了他的第一次心理咨詢，醫(yī)生告訴他暫時不要吃藥，運用森田療法，給了他一個手環(huán)，讓他每次感到焦慮的時候就松一下手環(huán)。
但從專業(yè)角度出發(fā)，佩戴手環(huán)方式更像利用行為干預(yù)，而非森田療法。
森田療法是什么？
森田療法是日本著名心理學家森田正馬本人創(chuàng)立。
森田正馬本人早年患有嚴重的神經(jīng)癥，采用各種心理方法和藥物治療均無效，卻因在上大學時因為父母忘記寄錢而懷疑父母不管自己，于是藥也不吃，覺也不睡，沒日沒夜學習。結(jié)果沒過多久是各種心理癥狀竟然消失，學習也大大進步。
自此他發(fā)現(xiàn)很多心理癥狀并非真的“病了”，而是患者對心理癥狀過度抗拒產(chǎn)生，于是產(chǎn)生了精神抗拒作用（也就是內(nèi)心巨大沖突），所以患者因此越陷越深，如果治療的話，只要對癥狀不聞不問，做該做的事情，癥狀自然就會消失。
于是后人結(jié)合他的理論總結(jié)了八個字：“順其自然，為所當為”。
行動改變性格
很多人得知森田療法可以有效治療強迫癥、焦慮癥后于是很多人就天天研究，恨不得把書都翻爛了。
但很可惜，這些人均無一例外的失敗了，后來很多人開始懷疑森田療法是不是騙人的，我這里給大家總結(jié)一些森田療法的誤區(qū)，希望大家更加理解這個好方法。
其中之一就是，別總研究森田療法，要更加注重行動。
我上述提到了，森田正馬本人認為，幾乎所有的心理癥狀都是因為精神交互作用導致的，那么要想走出癥狀就需要擺脫精神交互作用。
對此森田原著提到，需要人們不問癥狀直接做事，也就是后人提到的“為所當為”。
森田療法原著指出：
在行動才開始時，常伴有不安 不安是欲望的另一個方面，有不安才為了安心而小心謹慎。當人們?nèi)ジ蓻]有經(jīng)驗，或者經(jīng)驗不足的事情時，心里感覺不安是理所當然的。應(yīng)該小心謹慎地去行動。如果等待消除不安之后，再采取行動，那就會停止不前，永遠不能行動。
所以要明白，很多人總是停留在“想”的層面，總希望用邏輯思維思考森田療法原理本質(zhì)是什么，其實這就是這幫人患病的根源，平時太希望用大腦解決世界上所有的事情，結(jié)果什么都沒處理好。
森田療法本質(zhì)更要告訴你，直接行動，根本不要管那些條條框框，一個人只有通過行動才能理解很多道理，沒有行動的道理都是假的。
你要想走出神經(jīng)癥勸你不要總是研究理論了，因為越研究只會越嚴重，直接行動才能有可能從痛苦中走出。
別為接納而接納
森田正馬先生親筆（形外是森田先生的筆名）
關(guān)于這一點，不單單是很多患者陷入的誤區(qū)，據(jù)我了解很多精神科醫(yī)生和心理咨詢師也不理解。
森田療法告訴大家要接納，可是很多人就陷入文字游戲中，更有甚者認為癥狀如此痛苦，我憑什么接納啊。
這里我不討論為何癥狀你要接納的深層意義，單純就一點精神交互作用就要告訴你必須接納，除此之外很難找到更好方法。
有些人知道接納后，開始嘗試，但不出意外，好多人非但癥狀沒好，自己反而陷入森田療法的執(zhí)著，因為他們害怕自己哪個地方?jīng)]有理解，或者認為自己沒有理解接納的真正含義，于是反復(fù)看理論，久而久之就成為了“理論強迫癥”。
這里我想提到一點，森田療法告訴大家本來那些恐懼焦慮都是正常的（比如一個人害怕得病，得病這件事本身就是每個人都恐懼的，患有神經(jīng)癥的人就是不允許自己有得病的概率，他們希望完美，于是就深深陷入痛苦）。
那么既然都是正常的，你越抗拒只會越痛苦，森田療法指出一條明路就是接受吧，接受就不會太難受了。
好多人就因此又執(zhí)著了，為何我接納了，癥狀還不走，我還如此痛苦。
這里我想說一點，人家森田療法讓你接納不是告訴你接納了，癥狀就沒有了，而是你面對癥狀只能接納！
痊愈是什么，痊愈不是什么都不怕，什么都沒有了，而是放棄了完美的苛求的心態(tài)，我們學會了順其自然，那么怕來了就去了，就如我們快樂來了也就去一樣，根本不會有持續(xù)的心理沖突。
所以痛苦還會有，只是不會讓你忍受不了，很多人就在這里轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，更有甚者還詆毀森田療法。
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我想說這幫人根本就沒有理解森田療法的真正含義，對于這些人如果想走出，我提一個建議就是，對于接不接納這個問題，你也別管了，只是生活去，該治療的時間專心治療，剩下的時間生活就可以了。
至于痊愈時間，森田正馬先生也說了，該痊愈的時候自然會痊愈，誰也不知道，有時候就是你不想痊愈也不會痊愈，反而自然而然就痊愈了。
