現代人的真實寫照：以為一次兩次的放縱無足緊要，但現實卻是忍不住一寸一寸墜入深淵。
好習慣都是管出來的，壞習慣都是慣出來的。
來看看下面的壞習慣，你有沒有中招？
1.沉迷短視頻
短視頻刷多了不只會浪費時間，還會消耗我們的意志力，尤其是再次面對復雜的學習任務時，我們的耐心值會直線下降。
2.彎腰駝背
彎腰陀背頭前伸，真的很影響一個人的氣質。尤其是久坐，用電腦辦公，更容易不自覺身體前傾，長期以往，容易造成肌群肌力失衡。建議多放松肩頸肌群、拉伸大小胸肌，加強背部肌肉訓練喔~
3.給自己設限
有些人認為智力是無法改變的。面對失敗時，他們會認為是自己能力不足。以后就不敢挑戰困難了。
這種心態就叫做“固定式心理定向”。醒醒，別被騙了！這些經歷都是你變優秀的機遇啊！
4.作息不規律
作息混亂，日夜顛倒，真的容易讓女生看起來又老又丑。習慣熬夜，或者又失眠困擾的，可以試試小睡眠，里面有不少助眠音頻，開啟睡眠監測還能錄晚上說的夢話！
5.關燈玩手機
長時間在黑暗中玩手機，會誘發青光眼。我國有1000多萬青光眼患者，致盲率約30%。想玩手機，請開燈。
6.久坐不運動
久坐不動，小心腰間盤突出、靜脈曲張、游泳圈找上門。如果要長時間坐著，建議有空起來走動，伸伸懶腰。
7.拖延癥晚期
偶爾拖延一下正常，當你發現這種行為開始蔓延至你生活的各方面，就要注意了哦。
8.對奶茶上癮
奶茶里的大量糖分對身體可不太友好，女生經常喝容易造成內分泌紊亂，造成姨媽延遲。
9.散發負能量
沒有人或喜歡負能量滿滿的人。總喜歡抱怨，容易讓你只看到壞的一面。多發掘生活的美，就算抱怨也要適可而止，畢竟抱怨身處黑暗，不如提燈前行。
10.內耗
習慣精神內耗的人會過得很累。別人的一個眼神、一個動作，都能讓你波瀾大驚，與人交往，需要被討厭的勇氣。
11.零社交
不必為了追求熱鬧而低質量社交，但完全宅在家里不出門，也不是好習慣。這樣只會讓人越來越社恐，久而久之，就會把自己封閉起來，朋友會因為得到回應而漸行漸遠，機會也會因為你的膽怯而流失。
12.不愛思考
信息過載的時代，遇到什么事情直接百度就能得到答案。這讓我們變得越來越懶。人是一根會思考的蘆葦，是思想形成了人的偉大。所以，遇事還是多動動腦子比較好。
13.不愛吃蔬菜水果
中國居民平衡膳食寶塔（2016）的建議，一天攝入的蔬菜需要達到300g，水果則需達到200g。
如果長期沒達標，身體小毛病就會跑出來了喔，像夜盲癥，骨質疏松，口腔潰瘍……
14.蹺二郎腿
養成蹺二郎腿的習慣，會造成骨盆傾斜、高低肩、長短腿等等。所以，姐妹，還是坐端正一點吧。
15.習得性無助
“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，這就是典型的習得性無助。多少人在前進的道路上，屢次受打擊，就留下陰影，就再也不敢追求之前的目標了，導致長期原地踏步，沒法兒進步。愿大家都能越戰越勇！
