現(xiàn)代人的真實(shí)寫照：以為一次兩次的放縱無足緊要，但現(xiàn)實(shí)卻是忍不住一寸一寸墜入深淵。
好習(xí)慣都是管出來的，壞習(xí)慣都是慣出來的。
來看看下面的壞習(xí)慣，你有沒有中招？
1.沉迷短視頻
短視頻刷多了不只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)消耗我們的意志力，尤其是再次面對(duì)復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，我們的耐心值會(huì)直線下降。
2.彎腰駝背
彎腰陀背頭前伸，真的很影響一個(gè)人的氣質(zhì)。尤其是久坐，用電腦辦公，更容易不自覺身體前傾，長期以往，容易造成肌群肌力失衡。建議多放松肩頸肌群、拉伸大小胸肌，加強(qiáng)背部肌肉訓(xùn)練喔~
3.給自己設(shè)限
有些人認(rèn)為智力是無法改變的。面對(duì)失敗時(shí)，他們會(huì)認(rèn)為是自己能力不足。以后就不敢挑戰(zhàn)困難了。
這種心態(tài)就叫做“固定式心理定向”。醒醒，別被騙了！這些經(jīng)歷都是你變優(yōu)秀的機(jī)遇啊！
4.作息不規(guī)律
作息混亂，日夜顛倒，真的容易讓女生看起來又老又丑。習(xí)慣熬夜，或者又失眠困擾的，可以試試小睡眠，里面有不少助眠音頻，開啟睡眠監(jiān)測(cè)還能錄晚上說的夢(mèng)話！
5.關(guān)燈玩手機(jī)
長時(shí)間在黑暗中玩手機(jī)，會(huì)誘發(fā)青光眼。我國有1000多萬青光眼患者，致盲率約30%。想玩手機(jī)，請(qǐng)開燈。
6.久坐不運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)，小心腰間盤突出、靜脈曲張、游泳圈找上門。如果要長時(shí)間坐著，建議有空起來走動(dòng)，伸伸懶腰。
7.拖延癥晚期
偶爾拖延一下正常，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這種行為開始蔓延至你生活的各方面，就要注意了哦。
8.對(duì)奶茶上癮
奶茶里的大量糖分對(duì)身體可不太友好，女生經(jīng)常喝容易造成內(nèi)分泌紊亂，造成姨媽延遲。
9.散發(fā)負(fù)能量
沒有人或喜歡負(fù)能量滿滿的人。總喜歡抱怨，容易讓你只看到壞的一面。多發(fā)掘生活的美，就算抱怨也要適可而止，畢竟抱怨身處黑暗，不如提燈前行。
10.內(nèi)耗
習(xí)慣精神內(nèi)耗的人會(huì)過得很累。別人的一個(gè)眼神、一個(gè)動(dòng)作，都能讓你波瀾大驚，與人交往，需要被討厭的勇氣。
11.零社交
不必為了追求熱鬧而低質(zhì)量社交，但完全宅在家里不出門，也不是好習(xí)慣。這樣只會(huì)讓人越來越社恐，久而久之，就會(huì)把自己封閉起來，朋友會(huì)因?yàn)榈玫交貞?yīng)而漸行漸遠(yuǎn)，機(jī)會(huì)也會(huì)因?yàn)槟愕哪懬佣魇А?/p>
12.不愛思考
信息過載的時(shí)代，遇到什么事情直接百度就能得到答案。這讓我們變得越來越懶。人是一根會(huì)思考的蘆葦，是思想形成了人的偉大。所以，遇事還是多動(dòng)動(dòng)腦子比較好。
13.不愛吃蔬菜水果
中國居民平衡膳食寶塔（2016）的建議，一天攝入的蔬菜需要達(dá)到300g，水果則需達(dá)到200g。
如果長期沒達(dá)標(biāo)，身體小毛病就會(huì)跑出來了喔，像夜盲癥，骨質(zhì)疏松，口腔潰瘍……
14.蹺二郎腿
養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，會(huì)造成骨盆傾斜、高低肩、長短腿等等。所以，姐妹，還是坐端正一點(diǎn)吧。
15.習(xí)得性無助
“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，這就是典型的習(xí)得性無助。多少人在前進(jìn)的道路上，屢次受打擊，就留下陰影，就再也不敢追求之前的目標(biāo)了，導(dǎo)致長期原地踏步，沒法兒進(jìn)步。愿大家都能越戰(zhàn)越勇！
