中學生作為一個正在成長的群體，心理波動十分顯著，在面對各種緊張性生活事件時，很容易出現各種不良反應。了解中學生日常生活中的應激源，進而采取有效的對策來維護他們的身心健康是十分必要的。
中學生應激源量表，由浙江大學心理學系鄭全全、陳樹林編制。
在做量表之前，請仔細閱讀下方指導語。
指導語：下面是每個人都有可能遇到的一些好的或不好的日常生活事件。這些事件可能對個人有影響（如出現緊張、有壓力、興奮或苦惱等，）而且這些事件對每個人的影響程度也可能不一樣。
請根據自己的實際情況，回憶近1年內及此時此刻有無下列事件發生，發生的事件對自己的影響有多大，用數字表示：0=沒有發生或沒有影響，1=輕度影響，2=中度影響，3=重度影響，4=極重度影響。請在合適的答案上打鉤。
中學生應激源量表
量表完成后該如何計算分值？
別急，先簡單了解量表的結構。
編制者認為，中學生主要有以下7個方面的壓力源，即7個因子。
1.學習壓力因子
包括1/7/13/27/31共5個條目，反映中學生面臨學習和升學方面的壓力。
2.教師壓力因子
包括2/8/14/18/23/28/32共7個條目，反映中學生感受到的來自教師方面的壓力。
3.家庭環境壓力因子
包括3/9/33/36/38共5個條目，反映中學生感受到的來自家庭方面的壓力。
4.父母教養方式壓力因子
包括15/19/24/29共4個條目，反映出中學生感受到的來自父母教養方式的壓力。
5.同學朋友壓力因子
包括4/10/16/20/25/34/37共7個條目，反映出中學生與同學朋友交往時感受到的壓力。
6.社會文化壓力因子
包括5/11/17/21/26/39共6個條目，反映出中學生所處社會文化對他產生的影響。
7.自我身心壓力因子
包括6/12/22/30/35共5個條目，反映出中學生自身所感受到的壓力。
計分規則：
選0記0分，選1記1分，選2記2分，選3記3分，選4記4分。
每個壓力因子分=所有條目所得分數相加。
如：學習壓力，有1/7/13/27/31共5個條目，若條目1選2；條目7選1；條目13選3；條目27選3；條目31選2，則共計2+1+3+3+2=11分。
在計算出所有7個壓力因子的分值后，怎么確定該中學生壓力值是高還是低，在人群里屬于什么水平？
這時候，就需要將該中學生所得因子分與浙江省常模相對照，從而判斷該學生在同齡群體中的壓力值水平，以及該生的壓力值是否過高。
比如，在學習壓力因子上，若某初一學生得11分。根據下表，浙江省初一學生學習壓力因子，平均分為6.1，且得分在6.1±3.7即2.4-9.8之間，都屬于正常水平。而該同學得11分，明顯偏高，應引起重視，調節心理。
參考文獻：戴曉陽編，常用心理評估量表手冊[M].北京：人民軍醫出版社，2014.
