小華在懷孕時(shí)就聽(tīng)已經(jīng)生完的閨蜜了生了孩子自己覺(jué)得自己產(chǎn)后抑郁了，而小華自己在孕期的時(shí)候心態(tài)都挺好的，覺(jué)得自己的應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。
但是生完孩子不到一個(gè)月就啪啪的打臉，晚上喂完奶后自己睡不著了，想著這個(gè)小生命以后的就需要自己罩了，現(xiàn)在照顧他吃喝拉撒，大一點(diǎn)送他學(xué)興趣班，再大一點(diǎn)還要操心學(xué)區(qū)房，小升初初升高甚至上大學(xué)，長(zhǎng)大可能還是擔(dān)心他結(jié)婚生娃的事情，感覺(jué)自己好像永無(wú)出頭之日了。
以后想辭職就辭職，想不干就不干，想買包就買包的日子估計(jì)是一去不復(fù)返了，而婆婆也是一個(gè)強(qiáng)烈的婆婆，照顧孩子有自己的一套，小華常常被婆婆的一些老經(jīng)驗(yàn)育兒方法感到很無(wú)力，孩子要抱成蠟燭包，喝奶也要喝水等等。而當(dāng)婆婆說(shuō)自己沒(méi)奶的時(shí)候感覺(jué)更崩潰.小華發(fā)現(xiàn)自己真的得了產(chǎn)后抑郁了
產(chǎn)后抑郁并不少見(jiàn)，我們頻頻在新聞上看到有產(chǎn)后女性跳樓的新聞，大多就是產(chǎn)后抑郁引發(fā)的，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率大概是15-30%左右，也就是十個(gè)人中有二個(gè)左右有產(chǎn)后抑郁。
以下三個(gè)點(diǎn)是影響女性朋友產(chǎn)后抑郁的主要原因。
1.產(chǎn)后激素變化的原因。
懷孕是時(shí)激素處于比較高水平，而生產(chǎn)的激素水平會(huì)直線下降，激素從懷孕狀態(tài)變成哺乳狀態(tài)，這時(shí)候情緒上容易出現(xiàn)低落，而且對(duì)于生活的態(tài)度也是會(huì)發(fā)生改變，脾氣也是會(huì)比較暴躁的，希望各位寶媽能夠了解這些。
2.身體的變化，不適
很多生完孩子后的媽媽發(fā)現(xiàn)自己的肚子還是那么大，以前的衣服也沒(méi)辦法裝得上了。
加上順產(chǎn)如果有側(cè)切或者是撕裂傷傷口還是痛，或者是剖腹產(chǎn)的話在自己的肚子上留下了一條刀疤。
這些變化也是讓媽媽抓狂的。
3.照顧孩子和家庭地位變化
生完孩子后還要照顧孩子，這時(shí)候老公的不幫忙可能媽媽會(huì)覺(jué)得自己好累，對(duì)老公不滿。
但是如果老公幫助的話，可能媽媽又覺(jué)得老公只愛(ài)孩子不愛(ài)自己了，自己的地位在家里變低了。
所以這樣生理和心理上的壓力讓媽媽們更容易得產(chǎn)后抑郁。
女性朋友們，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁時(shí)，我們應(yīng)該怎么做呢？
1.專業(yè)的心理咨詢和治療。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在處于這樣的階段，是比較寂寞的，很多時(shí)候也是需要專業(yè)心理咨詢師的開(kāi)導(dǎo)，這個(gè)階段的女性認(rèn)知面會(huì)逐漸的降低，這個(gè)是很需要心理治療的方法來(lái)解決問(wèn)題。
?2.家人的理想和陪伴
比如家里人幫助照顧孩子，讓產(chǎn)婦有更多的時(shí)候可以休息或者是出去和閨蜜逛一下街，聊天都是可以的。
或者家里人帶出去游玩換一個(gè)環(huán)境，恢復(fù)才能更加的快。
3.運(yùn)動(dòng)進(jìn)行恢復(fù)
菁媽一個(gè)朋友就是產(chǎn)后抑郁，自己大吃大喝胖了四十斤最后是跑步和鍛煉讓她從產(chǎn)后抑郁的泥潭中爬了出來(lái)。
生活是抑郁的，人生是浪費(fèi)的，可如果拉長(zhǎng)來(lái)看，卻是在抑郁中逐漸成熟，在浪費(fèi)中逐漸累積能量。因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)過(guò)壓迫的人更認(rèn)識(shí)自由的脆弱，更珍惜自由的難得。你沒(méi)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)納粹歷史的德國(guó)人就比一向和平的瑞士人深沉一點(diǎn)嗎？—龍應(yīng)臺(tái)
產(chǎn)后抑郁可能也是我們做了媽媽的一個(gè)經(jīng)歷，所以媽媽接受它，慢慢的度過(guò)，我們也會(huì)變成更成熟。
