我們一直在強調心理健康的重要性以及如何保持心理健康。
什么樣的狀態是心理健康呢？
今天和大家分享“中學生心理健康十大標準”，作為自我評估的參考。
需要提醒的是，對于心理健康狀態的評估并非按照以下標準上綱上線，或是根據某些心理測試的結果直接判定。
心理狀態是一個動態的發展的過程，并非靜止、一成不變的；也許在某一階段你的狀態低迷，不符合某些標準，但并不意味著心理不健康。
如果你感覺自己最近的心理健康狀態欠佳，建議咨詢專業人士，如學校心理健康老師、心理咨詢師、心理科醫生等，切忌百度問診或自行診斷。
1.有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能知曉自我存在的價值。
心理健康的中學生，不僅能正確地認識自我，承認自我，接受自我，還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當地自我評價，既不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些缺陷，能正確對待。
2.樂于學習和生活，能保持樂觀積極的心理狀態。
心理健康的中學生應樂于學習和生活。能把自己的智慧和才能在學習和生活中發揮出來，取得成績，獲得滿足感。能夠從自己的實際情況出發，自覺完成學習任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成績。
3.善于與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。
心理健康的中學生往往表現出“樂群性”。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛、有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善于與各種類型的人相處。
4.情緒穩定、樂觀，能適度地表達和控制情緒，保持良好的心態。
對于心理健康的中學生而言，其主導心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折和失敗，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處于消極、悲觀的體驗中，更不會因此而輕生。善于適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不會因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。
5.能夠保持健全的人格。
人格健全的中學生，其心理活動和行為方式處于協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂于生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表里如一，行為上表現出一貫性與統一性。
6.面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的“自我防御機制”。
心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不會因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，并以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用“自我防御機制”，隨時可消除影響學習和健康的情緒困擾，使其心理保持良好的平衡狀態。
7.熱愛生活、熱愛集體。
有人生目標和社會責任感的青少年會珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，相信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈地努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇于承擔社會義務，善于發揮自己的聰明才智為社會服務。
8.心理特點、行為方式符合年齡特征。
心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特征等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。
9.能與現實的環境保持良好的接觸與適應。
心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，并能精力充沛地投入到學習和生活中。
10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。
心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不會因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和心理負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善于合理地提出和表達自己的意愿及要求，不盲目沖動，不表現與成人反抗對立的情緒。能有效地控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。
