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面對焦慮的孩子父母應該怎么辦(怎樣幫助孩子克服恐懼和焦慮)

面對焦慮的孩子父母應該怎么辦(怎樣幫助孩子克服恐懼和焦慮)

 

心理健康是每一個父母最擔心的問題,只要孩子稍微有些情緒的波動,父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題?這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點,如何幫孩子消除焦慮的情緒,幫孩子做好心理營養,心理建設等,左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解,想學習的家長聯系我們。

在一個孩子成長的過程中,會遇到許許多多讓他們感覺到焦慮的事情。

“考試考得不好怎么辦?”

“同學要是不喜歡我怎么辦?”

面臨孩子突如其來的焦慮,很多父母都感覺手足無措,我們究竟要怎樣做才能更好的幫助到孩子,讓他們內心有足夠的力量去應對不確定、分離、人際壓力、考試壓力等帶來的焦慮情緒呢?

如果一個孩子表達他的恐懼和焦慮,我們卻對孩子說,不要害怕,沒事,沒什么害怕的,其實是否定了孩子的感覺。

父母講的也許是事實,但是孩子不一定能理解現實和他想象的區別,因為對于他來說,他就是害怕,他就是焦慮,那種感受是真實存在的。

如果父母還想試著和他講,那些事不可能發生,想給他確定的結果,那孩子也不會相信,他還會一遍遍的害怕和擔心,他的感受并沒有得到理解。他正在真切的經歷著一些事情,無法通過父母簡單粗暴的講道理而結束這種感覺。

 

所以,我們給孩子的安全感,是要理解和共情到孩子的感受,不講道理,不評價,給予孩子充分的信任,相信他所呈現出的狀態是真實的。

每一次的焦慮和不安都被接納和看見了,孩子的安全感才能真實的建立。

在父母成長營,有一位媽媽分享一個細節,當她的女兒晚上睡不著覺,感覺害怕的時候,會跑過來告訴她,媽媽會抱抱女兒,對她說:媽媽很開心,你不但發現了自己在害怕,而且還跑來告訴媽媽,這樣做特別好。結果不到五分鐘女兒就睡著了。

當父母情緒穩定,內心安定的應對孩子的情緒,就是給了孩子一種內在安撫的聲音,告訴孩子:盡管你也說不清為什么會產生這樣的感覺,但你可以有這樣的感覺。

孩子能從這樣的媽媽身上獲得力量,會感覺到她是被愛的,被看見的,她的情緒是可以表達的。當一個孩子長期在這樣的關系模式里成長,她就會漸漸發展出自我安撫的力量。

當我考試考得不理想時,我可以去找找問題在哪里,在什么地方可以多努力。

對于即將來的考試有點焦慮,很正常,因為我也不確定自己是否可以做得很好,但我會盡力而為。

我們平時對待孩子的方式,決定了他的“內在聲音”,也就是他看待自己的方式。孩子把從外界聽到的聲音漸漸“內化”到自己心里,然后在相應的情景下反饋出來,變成對自己說的話。

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