心理健康的心得:
一個(gè)人成長中的一個(gè)重要時(shí)期,心理健康也是每個(gè)人成長中的重要,比如:陽光、自信、強(qiáng)大、樂觀、堅(jiān)毅等。在今年,心理健康科普教育研討會(huì)上,心理健康專家團(tuán)隊(duì)攜手共建的宗旨在國家穩(wěn)步推進(jìn),也是在為了幫助大家增強(qiáng)心理健康意識,普及科學(xué)的心理知識。
袁衛(wèi)星介紹,1968年,美國心理學(xué)家羅森塔爾等人來到一所小學(xué),“這所學(xué)校的校長叫我們過去三年的班主任和校長來校,說這所學(xué)校的孩子很有出息,都考上了重點(diǎn)大學(xué),未來發(fā)展很好。我們將在這里結(jié)識更多的心理學(xué)家,與他們一起探討關(guān)于心理學(xué)方面的問題,一起培養(yǎng)學(xué)生的心理健康意識,幫助學(xué)生提高自己心理健康水平,適應(yīng)環(huán)境,走出心理壓力的困境。”
馬丹認(rèn)為,學(xué)生的心理健康影響極大的是校園生活。本市實(shí)行了中小學(xué)校心理健康教育,許多學(xué)校還為心理輔導(dǎo)員配備了心理咨詢師。“我每周會(huì)與心理健康教師、駐校心理醫(yī)生等開展個(gè)別座談,分享學(xué)生的心理健康狀況和情緒變化情況,為心理健康教育工作人員提供心理健康咨詢、心理測評、心理危機(jī)干預(yù),培養(yǎng)心理健康教師隊(duì)伍。”
2020年,馬丹認(rèn)為,學(xué)生心理健康問題需“一站式”解決,而非“一刀切”式的干預(yù)。
從2020年5月1日開始,在學(xué)生心理健康服務(wù)體系中,學(xué)校已開展了多次心理健康教育活動(dòng),“開設(shè)心理健康課,關(guān)注學(xué)生的心理健康;設(shè)立心理危機(jī)干預(yù)隊(duì)伍,重點(diǎn)關(guān)注高中學(xué)生心理健康;設(shè)立家長學(xué)校,舉辦專題講座,和家長共同參與學(xué)生心理健康教育工作。”
據(jù)悉,為加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育工作,2021年,馬丹和同事召集全省各地的學(xué)生開展心理健康調(diào)查。
在“教育行動(dòng)計(jì)劃”中,學(xué)校可以設(shè)置心理健康課,供學(xué)生和家長了解和參考。但在具體實(shí)施方面,學(xué)校通常會(huì)采取“線上線下”的模式。因此,學(xué)校還需要制定相應(yīng)的心理健康輔導(dǎo)課,加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育。
學(xué)校還可以通過舉辦心理健康講座、舉辦團(tuán)體活動(dòng)等,讓學(xué)生獲得成功的體驗(yàn),形成正確的自我評價(jià)。
據(jù)統(tǒng)計(jì),目前,我國有近3000萬名心理疾病患者,抑郁癥患者已經(jīng)超過500萬,且每時(shí)每刻都在發(fā)生抑郁癥。
國家衛(wèi)健委在2016年發(fā)布的《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》中提出,建立全方位的抑郁癥防治體系,目前,各級各類學(xué)校很早就建立起了心理健康體檢中心,中小學(xué)校(含門診)近千人次,問卷調(diào)查也大量出現(xiàn)在醫(yī)院診室。
醫(yī)院作為心理科室,除了配備心理咨詢師,作為重點(diǎn)學(xué)校的心理老師,他們自己也面臨著更為嚴(yán)重和復(fù)雜的人際交往和情緒困擾。
張老師發(fā)現(xiàn),往往抑郁癥患者,在學(xué)校和家庭親子關(guān)系中很難相處,這種情況也在心理學(xué)上稱為“人際交往障礙”。他們往往以自我為中心,不太懂得去關(guān)心別人,也不太會(huì)溝通交流,在這種環(huán)境下成長的孩子,內(nèi)心是非常孤獨(dú)的。而一旦出現(xiàn)心理問題,孩子們會(huì)下意識尋找替代品,這種替代品的成癮行為,最容易被忽視。
最后,想要孩子減少“手機(jī)成癮”,父母應(yīng)該以身作則。
很多家長會(huì)把手機(jī)當(dāng)做“哄孩子的工具”,有的時(shí)候孩子玩手機(jī),不愿放下手機(jī),可能是因?yàn)榧议L的行為榜樣影響了孩子,孩子會(huì)模仿家長的行為,認(rèn)為在父母面前必須要玩手機(jī)才能獲得愉悅感。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成,到了初中階段,隨著學(xué)習(xí)難度的增加,一旦沉迷于手機(jī),想要戒掉很難。因此,要想糾正孩子的不良習(xí)慣,首先就要從自身做起。
關(guān)注孩子的心理健康
孩子一旦出現(xiàn)心理問題,首先就是需要家長的關(guān)心,建議家長在孩子心理健康方面多加關(guān)注,給孩子減少壓力。當(dāng)孩子感覺不舒服的時(shí)候,不要悶在心里,要及時(shí)和孩子溝通,了解他們的內(nèi)心,及時(shí)幫孩子調(diào)整心理。另外,家長在看到孩子沉迷手機(jī)時(shí),要用合理的方式引導(dǎo)孩子,讓孩子不要沉迷手機(jī)。
要看到孩子內(nèi)心的真實(shí)需求
每個(gè)沉迷手機(jī)的孩子都會(huì)有不同程度的心理需求,要呵護(hù)孩子的心理健康,因?yàn)槌撩允謾C(jī)的孩子往往不愿意和父母進(jìn)行情感交流。如果父母能夠了解他們內(nèi)心的真實(shí)需求,從而在思想上給予他們支持,事情就會(huì)朝著好的方向發(fā)展。
今日互動(dòng)話題:各位家長們,您的孩子沉迷手機(jī)嗎?您平時(shí)會(huì)阻止孩子玩手機(jī)嗎?您認(rèn)為強(qiáng)制孩子不玩手機(jī)好像效果很好,其實(shí)不然,您只看到了孩子表面的行為,看不到深層次的原因。如果您能夠從根源上去尋找原因,并對癥下藥,我相信,您的孩子就會(huì)重新愛上你看來繽紛多彩的世界。
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