對孩子焦慮的原因
我們說出孩子焦慮的原因,其實很簡單,就是孩子的認知能力在逐步提高,他會慢慢對很多事情產生好的認知,所以會焦慮。
從認知方面來說,孩子怕困難,而且恐懼,不喜歡挑戰新事物,但是我們成人太多的時候會給孩子打預防針,比如,看到孩子對什么都不感興趣,你就會覺得他是膽小,就會覺得孩子有焦慮癥,當孩子有過多恐懼,那么這種焦慮就會被放大。
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如果一個孩子他對這種恐懼的情緒沒有一個好的發泄方式,那么他就會逃避。
當孩子有焦慮癥,很多家長都會認為是孩子太懶,學習不用心,或者孩子就是貪玩。其實,孩子會有這種焦慮的情緒,也是很正常的事情,但是,有的時候,可能就是因為孩子的焦慮,導致孩子的成績下降了。
所以,要學會合理的緩解孩子的焦慮,讓孩子對考試產生焦慮。
一、為什么會有考試焦慮
1. 害怕考試
對于孩子來講,考試是一件很平常的事情,每個孩子都會經歷過這樣的階段。
即使在這個階段,他們對考試的恐懼感也是會被激發出來。但是,當孩子帶著這種恐懼感步入考場后,他們的表現會不一樣。
有的孩子,在考試前,會緊張的睡不著覺,甚至還伴隨著身體不適的情況出現。
像上面這個孩子,會有焦慮的表現。
這種情況在孩子的考試焦慮之下更為嚴重,會導致他們的考試沒有發揮出正常的水平。
家長最好不要過于擔憂,也不要讓孩子刻意的緊張,更不要讓孩子在考試之前有太大的壓力。
一定要保證孩子的充足的睡眠時間,充足的飲食,以及適量的運動。
而不是讓孩子在考前這段時間里,只能依靠考前這段時間來對付。
這些都是孩子需要的,家長要注意,要避免孩子在考試前夕出現考前焦慮,在考前的時候,家長一定要注意,幫助孩子穩定情緒,孩子才能更好的發揮出自己的水平。
對于焦慮的孩子,家長要避免犯“瓦倫達效應”
瓦倫達是一名優秀的表演者,之所以能夠在個人事業和家庭生活方面有所成就,主要就是因為他有較高的成就感,并且有很高的心理預期。
因為他相信通過自己的努力能夠獲得成功,他才能夠不斷的充實和自信。
在面對失敗的時候,他不會選擇在懊惱和自卑中進行抵抗,因為他相信通過努力可以改變自己。
當面對問題的時候,他能夠從容不迫的應對,不焦慮的面對。
而在考試的時候,他的情緒才能夠更加穩定,所以在面對困難的時候,他才能夠會鍥而不舍的去克服困難。
所以,家長要善于發現孩子的優點,幫助孩子變得更加自信,并且讓孩子能夠敢于面對挫折。
家長可以做什么?
那么,家長應該做什么呢?
首先,我們要認識到,當孩子面對失敗,內心的感受是無助的,而且無法克服困難,想要逃避。這個時候家長應該幫助孩子,在孩子的成長過程中,給予支持和鼓勵。
從小學到高中,大部分的孩子,都是在一個人待在家里度過的。
孩子進入高中,面對一個全新的環境,也意味著孩子的內心有了一個新的期許,有了新的需求,孩子的內心可能會出現不適應,甚至是厭學的情緒。
作為家長,我們需要做的,就是要對孩子的情緒予以接納。而不是通過大喊大叫的方式來壓制孩子的情緒。
2.培養孩子的抗挫折能力
《媽媽是超人》里面的周南南南南南,是因為父親的壓力,跟兒子說:“如果你想要一個玩具,可以把它帶回家。”
他和父親一起商量著辦法,讓他把玩具帶回家,讓他感覺到有一件東西他可以接受,并且可以去滿足他。
慢慢地,周南南南南變得自信了,自信心也提升了,他覺得自己能力很強,可以去做一些事情。
《媽媽是超人》里面的霍思燕,為了鼓勵孩子發揮自己的能力,允許孩子逃避困難,并且不給他施加壓力。
