孩子考前焦慮的原因有哪些呢?
一般的孩子考前焦慮的原因主要有:
(1)孩子的學(xué)習(xí)方法問(wèn)題,沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,沒(méi)能及時(shí)完成老師布置的作業(yè),沒(méi)有及時(shí)復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)功課,甚至因一些日常小事與家人產(chǎn)生矛盾等等,考場(chǎng)上出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒,這些情緒一方面讓孩子因壓力大而引發(fā)精神不振,另一方面又會(huì)加重孩子的內(nèi)心負(fù)擔(dān),造成孩子的怯場(chǎng)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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【建議】家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子克服怯場(chǎng)的問(wèn)題,如有意識(shí)地讓孩子接觸考試場(chǎng)景,讓孩子在場(chǎng)景中體驗(yàn)正常的應(yīng)激反應(yīng),然后教給孩子恰當(dāng)?shù)尼尫艍毫Φ姆椒ā?/p>
比如,讓孩子描述自己的緊張水平、自己的愿望、情緒狀態(tài)等,增強(qiáng)孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。
(2)幫助孩子克服緊張情緒,重要的是家長(zhǎng)能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并開(kāi)導(dǎo)孩子,增強(qiáng)孩子自信心,
切忌批評(píng)打擊,因?yàn)檫@時(shí)候孩子更需要家長(zhǎng)的理解和支持。
(3)幫助孩子正確認(rèn)識(shí)考試失敗,重新認(rèn)識(shí)考試失敗
對(duì)于不同年齡階段的孩子,在考試時(shí)會(huì)有不同的情緒反應(yīng),家長(zhǎng)不能簡(jiǎn)單粗暴的評(píng)價(jià)孩子,而是應(yīng)該正確引導(dǎo)。比如,對(duì)于年紀(jì)比較小的孩子來(lái)說(shuō),考試結(jié)果可能是最直觀的,也是最容易形成情緒的,家長(zhǎng)要幫助孩子正確認(rèn)識(shí),提高孩子對(duì)考試失敗的認(rèn)識(shí)。
首先,家長(zhǎng)要和孩子進(jìn)行溝通,幫助孩子一起分析和分析考試失敗的原因,
可以和孩子一起分析考試失敗的原因,
幫助孩子總結(jié)經(jīng)驗(yàn),讓孩子看到自己的進(jìn)步。
鼓勵(lì)和支持,對(duì)于年齡較小的孩子來(lái)說(shuō),
家長(zhǎng)可以告訴孩子,在面對(duì)失敗的時(shí)候,不要緊著想,也不要想著會(huì)失敗,而是應(yīng)該想起自己曾經(jīng)受過(guò)的那些苦和難,不斷的在心里暗示自己,
我已經(jīng)盡力了,結(jié)果就是這樣的。
同時(shí)也可以鼓勵(lì)孩子,
“你可以做得更好”、“這次的失誤,正好證明你已經(jīng)付出了很大的努力,你是一個(gè)非常努力的孩子”、“我相信你會(huì)做得更好”,
孩子得到的就是家長(zhǎng)對(duì)自己的相信和支持,那么在他遇到挫折的時(shí)候,就不會(huì)畏懼困難,而是選擇積極面對(duì),通過(guò)自己的努力來(lái)獲取更好的結(jié)果。
2、 給予孩子同理心
如果孩子做錯(cuò)事,
父母一定要表示理解,并向孩子解釋:
“我知道你很生氣,也很失望,但是你發(fā)生這樣的事,我感覺(jué)到你還是希望我能做些什么幫助你呢?”
孩子也愿意把自己的想法告訴父母,父母就能理解他的感受,與孩子共情,
有助于緩解孩子的負(fù)面情緒。
這種溝通方式會(huì)讓孩子感覺(jué)到被理解,并且能夠讓孩子學(xué)會(huì)以同理心去理解他人,從而使孩子的情緒得到平復(fù)。
3、 利用“南風(fēng)效應(yīng)”的積極影響
我們都知道,良好的溝通的三個(gè)作用,第一個(gè)是從對(duì)方那里傳遞關(guān)愛(ài)、關(guān)心、支持和善意;第二個(gè)是以身作則、和孩子一起看到希望、激發(fā)潛能,激勵(lì)自己不斷進(jìn)步;第三個(gè)是以身作則,引導(dǎo)孩子明白人際交往中的分寸與義務(wù),讓他學(xué)會(huì)與人交往的技巧;第四個(gè)是潛移默化地引導(dǎo)孩子接受他人的觀點(diǎn),學(xué)會(huì)甄別好壞。
最后,還是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn):讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒,并讓孩子懂得情緒管理的重要性。
在孩子表達(dá)情緒時(shí),我們一定要注意自己的行為,不要亂發(fā)脾氣,學(xué)會(huì)控制情緒,并引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的情緒。
