幫孩子擺脫焦慮,首先要幫助孩子建立強大的內心,不要被焦慮和壓力裹挾著。
有人說,父母的焦慮是給孩子最好的禮物,可就是因為有些父母,自己沒有實現,還讓孩子去替自己實現。
這個看似很簡單的道理,卻也深深地影響著我們的生活。
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如果我們自己都不能擺脫焦慮,怎么能去幫助孩子擺脫焦慮呢?
最后,我想和大家分享一本書——《從出生到獨立:寫給父母的養育心理學》。
這本書的作者是美國著名心理學家、情商教育專家張怡筠博士,她是一位兩個孩子的母親。多年從事兒童發展與家庭教育研究,同時也是美國心理學教育學博士、情商教育專家、家庭教育研究專家。
在她看來,焦慮是對未來生活的一種過度擔憂,也是父母人生幸福的一種防御機制。
想要孩子幸福,就要讓他們的生活,能夠充滿活力,充滿活力。
當孩子出現焦慮的時候,父母首先要自我調節,要對這種情緒進行自我調整。首先要通過運動,或者是放松訓練、冥想放松、音樂、繪畫、園藝、繪畫等等,讓孩子感受到焦慮的來源,并且這個內容是自己需要具備的,而不是孩子的。
如果孩子長期生活在這樣的環境中,就容易引發焦慮。
其次,家長要學會尊重孩子,不要過多地干涉孩子,“你有你的安排,我有我的選擇”。不要強制性地告訴孩子,你不想讓我替你做什么,你該做什么。當然,這也不是一種盲目的態度,而是在尊重孩子的基礎上去引導孩子,尊重孩子的感受,尊重孩子的愛好,尊重孩子的決定,尊重孩子的隱私。當孩子有了自我意識,就不會再被父母的控制,而是想著去為自己的人生做決定。
在教育孩子的時候,不要過于強勢,要掌握好尺度。
作為父母,在與孩子的溝通過程中,要意識到孩子的成長是一個人一生當中會經歷的一個重要的階段,而叛逆期的出現是孩子對家長的一個宣示主權的一個表現。所以,在這個階段,作為父母要尊重孩子的獨立性,不要試圖用強硬的手段逼迫孩子就范,而是要給予孩子充分的尊重,這樣孩子才能在家長面前展現出真實的自我,才能讓孩子在長大之后不做叛逆,不做不聽話的人。
總之,家長要改變自己的教育方式,不要總是一味地對孩子進行暴力教育,不要讓孩子成為自己的“情緒垃圾桶”,更不要讓孩子成為你情緒的垃圾桶,這樣孩子才能在成長的過程中一點點變得優秀。
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