媽媽怎么克服和孩子分離焦慮?
作者: 芊和
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有時候,媽媽和孩子看不到好的生活和工作狀態(tài),彼此之間,也總會有一些摩擦。在這個過程中,因為雙方的生活、工作等需要,可能會產(chǎn)生一些摩擦。那么媽媽怎么才能緩解這種焦慮感呢?
我的孩子今年上幼兒園了,剛剛上了一周的幼兒園。雖然我內心很舍不得他,但還是和他說了一些,讓他能感受到媽媽也是有力量的,他能感受到。但這種力量還是很脆弱,他的內心非常非常缺乏安全感。
在我最近的一些情緒和行為方面的溝通中,我知道了,很多時候媽媽會生氣的、會用很惡毒的語言傷害孩子。但是,我還是忍不住啊,不是說,我理解孩子的感受,但我也會去接納他的情緒,我會傾聽他,然后我會同理他。
聽到這里,我知道媽媽的心里是有一個很大的一個擔憂和焦慮。
但是,只要我愿意去接納他,他就是一個正常的孩子,我也就可以不那么焦慮了。
我知道,要去接納孩子的情緒,就要去理解孩子,并且去理解他,在這個過程中,孩子是很難受的。
就像一位抑郁癥患者說的,我真的很痛苦,我真的是沒有辦法了,我想很多人都有這樣的感受,就像很多人一直有一種要崩潰的感覺,但是沒辦法,我知道我沒有辦法了,我只能這么痛苦。
因為我的痛苦沒有辦法讓別人看到我這么痛苦,沒有辦法讓別人看到我這么痛苦,所以我必須得去接納它,否則就會很焦慮。
甚至于,我現(xiàn)在有很多抑郁的癥狀,很多人其實都沒辦法和抑郁癥做朋友,只是用一個朋友的身份來和我交流,他是我最親近的人,他希望我能多理解他,能有一個坦誠相待的朋友。
這個朋友是我看到的第12位來訪者,我想要跟他做朋友,讓他知道我是可以不理解他的,而我,可以接受他的,我能接納他的情緒,這就是一個非常重要的社交能力。
2、 幫助孩子釋放
除了心理疾病,抑郁的孩子還需要釋放一些讓他感到快樂的,讓他感覺好的東西,比如說運動,讓他感覺到快樂,包括心,比如說他喜歡的藝術,比如說他喜歡做飯,喜歡攝影,喜歡美食,他的興趣愛好還有他的性格,比如說他的責任感,比如說他的語言能力,他對于這個世界的認知,包括他的理解能力,包括他對于他的一些自我的一些認知,包括他對于社會規(guī)則的一些理解等等。
3、 接納
其實每個人都會有自己獨立的想法,我們沒有必要去掌控孩子的生活,而是要接納他,理解他,允許他。如果對孩子有要求,那么就是我們允許他不完美。但是我們也要允許孩子不完美,允許他的不完美,他的人生才會過的更加豐富多彩。
比如說孩子很小的時候,不要去跟別人家的孩子做比較,不要跟別人家的孩子做比較,不要去跟別人家的孩子做比較。我們要明白,每個人都是一個獨立的個體,我們要尊重孩子,我們要允許孩子按照自己的想法去學習和成長。我們要接納孩子的不完美,孩子才會有積極向上的動力。
我是菁媽,一個女孩的媽媽,母嬰行業(yè)培訓師,多平臺原創(chuàng)作者,混跡育兒界的醫(yī)師,藥師,營養(yǎng)師,心理咨詢師,為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助于你解決帶娃過程中的困惑與煩惱!
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