文/37度暖爸

2021年7月，教育部發(fā)布《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》。

2021年10月，教育部在對(duì)政協(xié)《關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)青少年抑郁癥防治措施的提案》的答復(fù)中明確提到：“將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，評(píng)估學(xué)生心理健康狀況，對(duì)測(cè)評(píng)結(jié)果異常的學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)注。”

孩子自殘、自殺事件偶見(jiàn)于媒體，國(guó)家對(duì)于下一代精神健康的重視也提到了新高度。為什么現(xiàn)在抑郁的孩子越來(lái)越多了呢？@37度暖爸，在這篇文章中，將結(jié)合案例以及自己所學(xué)，從多角度分析。作為父母應(yīng)提前了解，防患于未然！或許，一個(gè)不起眼的小動(dòng)作可能就是壓倒孩子的最后一根稻草！

友情提示：本文篇幅較長(zhǎng)，略燒腦，請(qǐng)按需閱讀！文中案例均經(jīng)過(guò)加工，隱去個(gè)人隱私，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座！

這幾年，孩子自殘、自殺事件偶見(jiàn)于媒體。不由得父母感嘆：這代孩子怎么了？這么脆弱？死都不怕還怕活著？我們小時(shí)候，誰(shuí)沒(méi)挨過(guò)老師、家長(zhǎng)的責(zé)罵，甚至是挨打，也沒(méi)聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)家的孩子想不開(kāi)啊？現(xiàn)在的孩子可真是打不得、罵不得！

為啥抑郁的孩子越來(lái)越多了？

我們同學(xué)之間的交流，也發(fā)現(xiàn)抑郁的孩子好像真的越來(lái)越多了，尤其是在疫情的這幾年。但我卻認(rèn)為這是時(shí)代、社會(huì)發(fā)展的一個(gè)階段，僅此而已。

1、信息流動(dòng)速度加快

首先，移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代，讓信息流動(dòng)速度加快，人們現(xiàn)在獲取信息的速度已經(jīng)遠(yuǎn)非從前可比。所以，簡(jiǎn)單粗暴點(diǎn)來(lái)說(shuō)：以前就是有了抑郁的孩子，你也未必知道；你知道某個(gè)孩子輕生了，也未必知道他是抑郁。

2、個(gè)人精神需求度提高

現(xiàn)在學(xué)齡孩子的父母大多數(shù)出生于70-90年代。在那個(gè)物質(zhì)、精神條件都相對(duì)匱乏的階段，加上集體主義利益至上，人們對(duì)于個(gè)人精神層面的需求度也是比較低的。或者說(shuō)，不太重視個(gè)人感受和個(gè)人精神需要。

而現(xiàn)在社會(huì)的物質(zhì)條件高度發(fā)達(dá)，人們?cè)跐M足了基本需求之后，自然會(huì)追求更高層面的精神需求。隨著心理學(xué)的普及，加上各種信息對(duì)于個(gè)體感受的關(guān)注度，人們的自我意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，孩子也不例外。所以，孩子和父母之間出現(xiàn)了知識(shí)和個(gè)人意識(shí)方面的斷層。也就是說(shuō)，父母還沒(méi)有轉(zhuǎn)變思想，關(guān)注孩子的個(gè)人感受度，但孩子已經(jīng)提高了自己的精神需求。

我的一位同學(xué)在省會(huì)城市做咨詢師，她和我分享了一個(gè)案例：男孩，21歲，國(guó)內(nèi)雙一流大學(xué)某藝術(shù)專業(yè)，出現(xiàn)了抑郁表現(xiàn)。在回溯兒時(shí)成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，這個(gè)男孩這樣回憶：“11歲那年，媽媽為了讓我減肥，在暑假送去了武校。因?yàn)闊o(wú)法忍受教練的責(zé)罵、挨打還有同學(xué)之間的欺凌，我給媽媽打電話，想讓她把我接回家。結(jié)果媽媽只是來(lái)看了看我，留下了一些零食就走了。當(dāng)時(shí)，我看著我媽的背影淚流滿面，怎么大聲喊她也不回頭。”

在向媽媽提及這件事的時(shí)候，媽媽表示：那是為他好，那么胖，上了初中怎么辦？體育考試都很難及格。

從母子二人對(duì)于同一件事的描述中不難看出：倆人根本沒(méi)在一個(gè)頻道上，自說(shuō)自話！孩子感覺(jué)到難過(guò)，被拋棄；媽媽認(rèn)為是為你好，爹媽不會(huì)害你。恐怕媽媽無(wú)論如何也想不到，這樣一件事，成為拉開(kāi)母子關(guān)系的導(dǎo)火索，甚至在埋藏了多年之后，點(diǎn)燃了孩子的抑郁。

3、普遍焦慮的傳遞

經(jīng)濟(jì)發(fā)展之后，人們不再吃大鍋飯，從下海經(jīng)商開(kāi)始，貧富差距拉大，普羅大眾對(duì)于經(jīng)濟(jì)的焦慮也悄然降臨。房?jī)r(jià)上漲、與他人的攀比、無(wú)限豐富的物質(zhì)刺激出更高的欲望……這是時(shí)代發(fā)展的洪流，沒(méi)有人能夠阻止歷史的車輪，更沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，只是我們忘記了如何平衡自己的欲望。

父母的焦慮等時(shí)的負(fù)性情緒會(huì)影響與孩子互動(dòng)投入度。問(wèn)一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題：你高興和不高興的時(shí)候，對(duì)待孩子的標(biāo)準(zhǔn)一樣嗎？在不高興的時(shí)候，與孩子互動(dòng)時(shí)，你會(huì)敷衍他嗎？所以，在這兩種情況之下，父母親的負(fù)性情緒會(huì)傳遞給孩子，孩子的感受一定是挫敗、內(nèi)疚、自我價(jià)值感低，即：我不重要。

4、同輩交往減少

以前的孩子，放學(xué)、放假都是三五成群的結(jié)伴寫(xiě)作業(yè)、玩耍，餓了、渴了，到誰(shuí)家都能吃頓飯。同輩之間的交往和聯(lián)系，也是孩子情緒宣泄的出口。而現(xiàn)在隨著城鎮(zhèn)化建設(shè)，孩子們生活在鋼筋水泥的叢林里，就像一只只孤獨(dú)的小獸，缺少了同輩之間的交往。

5、被關(guān)注焦慮

家庭成員對(duì)于孩子的重視度，也讓孩子的關(guān)注度被提高。70-90這代人，趕上計(jì)劃生育，家中獨(dú)生子居多。結(jié)婚生寶寶之后，各路親朋（爺爺、奶奶、姥爺、姥姥……）的關(guān)注點(diǎn)自然會(huì)落在這個(gè)小生命身上。這個(gè)孩子應(yīng)該很幸福吧？

你體會(huì)過(guò)第一次自己站在舞臺(tái)上，被聚光燈照射的感覺(jué)嗎？上臺(tái)前會(huì)不會(huì)焦慮？幾乎所有人都會(huì)因?yàn)楸贿^(guò)多關(guān)注，擔(dān)心出錯(cuò)而產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮過(guò)多，會(huì)降低自我價(jià)值感，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成抑郁。

在當(dāng)下家長(zhǎng)過(guò)多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，這本身就是一種單一的評(píng)價(jià)體系。傳統(tǒng)文化對(duì)于學(xué)習(xí)“光耀門(mén)楣”的觀點(diǎn)，以及社會(huì)對(duì)于高考生的關(guān)注度提高，都可能是增加孩子焦慮的誘因。

說(shuō)到底，當(dāng)下的各種環(huán)境因素、社會(huì)因素是時(shí)代發(fā)展的一個(gè)階段，作為父母我們無(wú)法改變，但是我們能改變自己。在孩子的教育的問(wèn)題上，父母的作用，永遠(yuǎn)是排在第一位的。所以，關(guān)于家庭因素對(duì)于抑郁的影響，父母應(yīng)該要了解，降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

你所認(rèn)為的理所應(yīng)當(dāng)，是孩子的委屈自己

幾乎所有動(dòng)物都會(huì)選擇年長(zhǎng)而又有能力的成年來(lái)照顧自己，這關(guān)乎到自己是否能獲得足夠的生存資源，健康長(zhǎng)大。人類幼崽也是如此，他們需要依賴父母的照顧，提供物質(zhì)（身體成長(zhǎng)）、精神（愛(ài)與陪伴）資源，讓自己得以長(zhǎng)大。從依戀關(guān)系的角度來(lái)看，父母親就是孩子的靠山。孩子會(huì)不在乎靠山的感受么？那么，孩子在與父母的互動(dòng)時(shí)，可能會(huì)選擇委屈自己，迎合父母，因?yàn)樗麄冃枰@得足夠的優(yōu)質(zhì)資源。

抑郁的人，都是好人，他們常常委屈自己成全別人。因?yàn)樵趶男￠L(zhǎng)大的過(guò)程中，他們的需求沒(méi)有被看見(jiàn)、被重視、被滿足。所以，他們常常會(huì)產(chǎn)生負(fù)向的自我評(píng)價(jià)：我是不重要的、我不值得、我的需求和媽媽/爸爸的……相比優(yōu)先級(jí)是較低的。進(jìn)而，轉(zhuǎn)向?yàn)樽晕夜簦何以趺茨苓@樣想/說(shuō)/做呢？羞愧、內(nèi)疚、負(fù)罪感也隨之而來(lái)！如果孩子長(zhǎng)期陷入對(duì)于過(guò)去事件的羞愧之中，等同于向抑郁點(diǎn)燃了導(dǎo)航的燈塔。

去年夏天，和一位媽媽聊天，她侄女中考觸動(dòng)了她兒時(shí)的傷疤：“我侄女考試成績(jī)很好，家里人都讓我參考上哪個(gè)高中，因?yàn)槲沂浅踔欣蠋煟隙ㄖ赖亩唷Ｈ缓笪揖拖肫饋?lái)，我中考成績(jī)也很好，家里人都沒(méi)人夸夸我……”

看著她眼淚大顆大顆的滴落，我對(duì)于她過(guò)往的痛，也感同身受。我不是她的咨詢師，而我只能做到傾聽(tīng)與陪伴。她說(shuō)：“她自學(xué)心理學(xué)好幾年了，就是為了療愈自己”。

很慶幸，她能覺(jué)察到自己的需求，并向外界求助，通過(guò)學(xué)習(xí)充盈自己的心靈。但是，這種自我反思和覺(jué)察對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，要求太高了。尤其是陷入抑郁中的孩子，他們可能已經(jīng)被抑郁的黑手攥緊了喉嚨，連呼吸都變得困難。

弗洛伊德認(rèn)為：人有死本能，又被稱為毀壞沖動(dòng)、攻擊本能或侵犯本能，由奧地利心理學(xué)家弗洛伊德提出。他認(rèn)為，死亡本能是一種與生俱來(lái)的，要摧毀秩序，回到前生命狀態(tài)的沖動(dòng)。當(dāng)死本能向內(nèi)時(shí)，表現(xiàn)為：自虐、自殘甚至自殺；轉(zhuǎn)向外部時(shí)，表現(xiàn)為：對(duì)抗、攻擊，甚至殺戮。

咱們通俗點(diǎn)、不那么嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣f(shuō)：當(dāng)孩子向你發(fā)脾氣時(shí)，就是死本能的外部表現(xiàn)，是對(duì)父母的攻擊；當(dāng)孩子感到羞愧、內(nèi)疚或是出現(xiàn)自殘行為，甚至自殺這是對(duì)于自己的攻擊。其實(shí)，他們是想要從父母那里獲得更好的生存資源，例如：具體事物、愛(ài)與關(guān)注。

其實(shí)，這些事用一句話總結(jié)就是：當(dāng)你對(duì)孩子提出要求時(shí)、拒絕孩子的要求時(shí)，是否考慮到了孩子的個(gè)體感受是怎樣的？拋開(kāi)是非對(duì)錯(cuò)的二元論，只是單純地接納孩子的情緒感受，是降低抑郁發(fā)生概率的最好方式。反過(guò)來(lái)說(shuō)：父母將自己認(rèn)為的理所應(yīng)當(dāng)，以粗暴的形式要求孩子，并忽視孩子的感受，要求無(wú)條件執(zhí)行，是對(duì)孩子傷害最深的互動(dòng)方式。

沒(méi)有哪一位父母不愛(ài)自己的孩子，然而父母親并非圣人，所以，除了在親子互動(dòng)中，盡量規(guī)避各種導(dǎo)致抑郁的因素，也要能及時(shí)識(shí)別孩子的抑郁信號(hào)，及早采取措施。

識(shí)別抑郁信號(hào)

首先，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：抑郁不等于抑郁癥！抑郁，是一種情緒狀態(tài)，而抑郁癥則是抑郁情緒長(zhǎng)期累積之后的精神疾病。因此，及時(shí)識(shí)別孩子的抑郁信號(hào)，察覺(jué)孩子的情緒狀態(tài)，是隔離抑郁和抑郁癥的最好方法。就像我們接種新冠疫苗，預(yù)防大于治療。

抑郁狀態(tài)，我認(rèn)為不是一種情緒，而是多種情緒的混合，包含：沮喪、悲傷、苦惱、羞愧等不良體驗(yàn)。例如：我的一位老師，因?yàn)楦赣H去世沒(méi)能及時(shí)回家看望最后一眼，過(guò)于悲傷和自責(zé)，導(dǎo)致抑郁。

抑郁的一般表現(xiàn)為：沮喪、呆滯、感知覺(jué)遲鈍、思維能力下降、對(duì)環(huán)境變化敏感度降低、厭食、暴食、嗜睡、對(duì)于自己的愛(ài)好也無(wú)法提起興趣……通俗點(diǎn)說(shuō)就是：不開(kāi)心！當(dāng)孩子出現(xiàn)了類似的狀態(tài)，作為父母就應(yīng)該引起重視了，如果持續(xù)的抑郁且程度較深，那么就有了轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y的可能。

需要特別注意的是：

第一，自我評(píng)價(jià)低是抑郁的一項(xiàng)核心因素，但是在中國(guó)，自我評(píng)價(jià)低，被視為是謙虛的美德。所以，在傳統(tǒng)文化的影響下，父母的教育形式更傾向于采取“打壓式教育”，目的是防止孩子“翹尾巴”。在這樣的方式中，孩子從父母的言行中內(nèi)化了自我認(rèn)知：我不夠好！過(guò)低的自我評(píng)價(jià)，可能會(huì)成為抑郁的前奏。

第二，青春期是高發(fā)群體，父母和青春期的孩子相處一定要更加注意觀察他們的情緒狀態(tài)。

埃里克森認(rèn)為：青春期的孩子面臨自我同一性的統(tǒng)一和角色混亂的狀態(tài)，如果自我同一性發(fā)展較好，會(huì)形成忠誠(chéng)的品質(zhì)。埃里克森把忠誠(chéng)定義為：“不顧價(jià)值系統(tǒng)的必然矛盾，而堅(jiān)持自己確認(rèn)的同一性的能力。”

用大白話解釋下埃里克森的觀點(diǎn)：孩子面臨著“我要成為什么樣的人”和“我在別人眼中是怎樣的”兩個(gè)問(wèn)題的矛盾處理，他們是否能完成這兩個(gè)問(wèn)題的整合，就是青春期的心理發(fā)展任務(wù)。這一心理發(fā)展任務(wù)會(huì)影響到孩子未來(lái)的工作狀態(tài)和家庭狀態(tài)。

孩子在青春期既有著想要離開(kāi)家庭的沖動(dòng)，又面臨著無(wú)法離開(kāi)徹底獨(dú)立的現(xiàn)實(shí)，同時(shí)還要完成自我的統(tǒng)一，加上學(xué)習(xí)的壓力。所以，孩子在這個(gè)階段出現(xiàn)抑郁的概率，相較于其他成長(zhǎng)階段較高。父母與青春期的孩子相處有兩點(diǎn)要注意：

1、 孩子在沒(méi)有請(qǐng)求的前提下，不主動(dòng)提供幫助；

2、 孩子面對(duì)困難請(qǐng)求幫助時(shí)，也別直接提供幫助，最好能通過(guò)引導(dǎo)、啟發(fā)、分析，讓他們感覺(jué)到是自己發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題的解決方式。

最后，我提供一個(gè)建議，希望你能接受：從10歲開(kāi)始，每年讓孩子寫(xiě)下自己最在乎的人，最想得到的/最想做好的事或物，每樣寫(xiě)10條，共計(jì)20條，寫(xiě)不夠數(shù)量也沒(méi)事。這張清單，最好是每年更新一次，也可以作為孩子向上的動(dòng)力，類似于一年的計(jì)劃。

為什么我要讓你這樣做呢？因?yàn)檫@張清單，可能會(huì)成為孩子最后的救命稻草！說(shuō)白了，可能是阻止孩子極端想法的一道牽絆！

結(jié)語(yǔ)：當(dāng)雪崩來(lái)臨，沒(méi)有任何一片雪花是無(wú)辜的！生活在新時(shí)代，作為父母只能選擇與時(shí)俱進(jìn)，不斷提高自己的認(rèn)知，提升育兒的能力，才能更好地適應(yīng)當(dāng)代兒童的發(fā)展。固守傳統(tǒng)教育思想，不求更新與改進(jìn)，實(shí)在是不可取！

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