孩子考前焦慮睡不著如何催眠?
我高考考前失眠,我高考失眠,高考成績(jī)很不好,我一直懷疑自己能否考上高中,現(xiàn)在想想,高考成績(jī)已經(jīng)很差了,想著已經(jīng)考完,我還有余力,只能到后半夜。這一年,自己學(xué)會(huì)了閉嘴,能休息下就休息下,不至于影響第二天的考試。
高三幾天,跟老師打了一個(gè)電話,大意就是來(lái)參加考試,想回家睡覺(jué)。我想著,一晚上沒(méi)有休息好,就應(yīng)該到考場(chǎng)去睡,以免因?yàn)榫癫患杏绊懣荚嚒＿@幾天睡得也太晚,就在凌晨一兩點(diǎn)了,早上六點(diǎn)就要起床,但自己反倒醒不過(guò)來(lái),躺在床上不說(shuō)話。看到這種情形,真的特別心痛,不知道該怎么辦。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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在臨近高考前,孩子的狀態(tài)確實(shí)非常不好,但也表示,此時(shí)此刻不著急也確實(shí)是沒(méi)有辦法的辦法,可能就會(huì)把玩得更加功利化,會(huì)把注意力放在如何避免父母發(fā)火上。
有時(shí)候我們也是這樣,當(dāng)孩子沒(méi)有按時(shí)完成復(fù)習(xí)任務(wù)的時(shí)候,我們會(huì)吼罵他,甚至是扔掉他手里的玩具,但當(dāng)他開始準(zhǔn)備考試的時(shí)候,我們的吼罵又會(huì)進(jìn)一步影響他的情緒。
當(dāng)我們吼罵的次數(shù)多了之后,他內(nèi)心對(duì)于學(xué)習(xí)的畏懼感會(huì)更加凸顯出來(lái),而且他很可能會(huì)在用這種方式來(lái)逃避學(xué)習(xí),躲在自己的舒適區(qū)里。
如此一來(lái),孩子就會(huì)變得更加焦慮、害怕、缺乏安全感,
他可能因此變得沉默寡言、膽小慎用。
而且他可能會(huì)把這種糟糕的情緒,和自我情緒帶到與父母的關(guān)系中,在被吼罵時(shí),變得小心翼翼,甚至?xí)?zhàn)戰(zhàn)兢兢兢兢兢兢的藏在內(nèi)心深處。
所以吼罵是真的存在的。
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
所以孩子會(huì)因此而變得內(nèi)向膽小懦弱、謹(jǐn)小慎微,性格變得謹(jǐn)小慎微。
有的孩子在父母面前會(huì)顯得非常“老實(shí)”,不敢表達(dá)自己的情緒,甚至自己去討好父母。
這樣的孩子,內(nèi)心深處積壓著一種強(qiáng)烈的不安全感,孩子內(nèi)心深處的聲音會(huì)因此而千瘡百孔。
久而久之,他們會(huì)將自己內(nèi)心最親密的人,和最信任的人,都變成了自己最熟悉的陌生人。
恐懼來(lái)源于未知
如果孩子不敢一個(gè)人睡覺(jué),說(shuō)明孩子對(duì)外界環(huán)境的信任度,在幼年時(shí)期,家長(zhǎng)沒(méi)有給予充足的安全感。
沒(méi)有安全感,孩子的內(nèi)心會(huì)變得非常自卑。
所以孩子想要變得更好,第一步就是要先從家庭中獲得安全感。
如果孩子從小就缺乏安全感,想要提升孩子的安全感,家長(zhǎng)首先要學(xué)會(huì)降低自己的焦慮,并善于抓住每一個(gè)孩子教育的最佳契機(jī)。
只有父母和孩子之間保持良好的親子關(guān)系,父母的教育方式才能被孩子所接受。
孩子對(duì)父母產(chǎn)生一種信賴感,才會(huì)在與父母的互動(dòng)中感到安全。
如果父母總是給孩子以打罵,孩子會(huì)慢慢變得膽小、懦弱,在父母打罵中,孩子會(huì)喪失一些安全感。
也許會(huì)因?yàn)楸淮蚝笸纯?但他們的內(nèi)心是缺失的,并且也渴望父母的認(rèn)可。
作為父母,要學(xué)會(huì)適當(dāng)放低自己的姿態(tài),不要總是擺出一副“你是我生的,我說(shuō)了算”的架子。
從心里尊重孩子,同時(shí)又要懂得傾聽,給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh。
當(dāng)然,如果情況比較嚴(yán)重的話,也要及時(shí)撥打110,向心理醫(yī)生求助。
因?yàn)?心理醫(yī)生不是萬(wàn)能的。
也不要總是拿“你是孩子,你就要聽我的”這種話來(lái)搪塞孩子,因?yàn)檫@是對(duì)孩子的不尊重。
要知道,青春期的孩子,他們本來(lái)就已經(jīng)有了一些自己獨(dú)立的想法,他們想要表達(dá)自己的想法。
作為父母,應(yīng)該給予孩子更多的尊重,即便是意見不統(tǒng)一,也要讓孩子知道自己的想法,這樣才會(huì)有利于孩子的健康成長(zhǎng)。
這里想說(shuō)的是,父母一定要在心理上給孩子做好一個(gè)傾聽者,讓孩子在青春期之前就懂得一些事情,這樣父母才能更好的引導(dǎo)孩子。
3、多了解孩子的興趣愛(ài)好,不要讓孩子覺(jué)得自己的生活沒(méi)有目標(biāo)
《小歡喜》中的英子,是個(gè)學(xué)霸,但是由于太過(guò)分,最后得了抑郁癥。
