怎么開導焦慮的男孩子
任何一個人來到家庭,都是從何時開始,被焦慮的人開玩笑說:“感覺不到壓力就不會想辦法解決問題,我們會有各種各樣的想法,但是焦慮是一種每個人都有的。”有些人會用我想要幫助別人的方式去克服焦慮,在這個過程中,會讓你感覺很累,因此你在這方面一直很欠缺。
那么如何才能克服焦慮呢?在《心理韌性》這本書中,作者給出了以下的方法。
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1、增強對焦慮的正確認識
很多時候,我們會因為自身的焦慮而感到焦慮,但實際上,焦慮的情緒是可以被接納和控制的。
但如果我們能從焦慮的情緒中抽離出來,把焦慮的想法放在一邊,以平和的態度去看待焦慮,就會發現很多時候,焦慮其實是個好事。
比如,你正在看書,焦慮的情緒就會傳染給你。
而此刻,你正好可以安靜地看書,無需強迫自己關掉手機。
2、增強對焦慮的抵抗力
很多人在看書的時候,會有一種誤區,認為焦慮是不好的,想要解決焦慮的問題就要消滅焦慮,那么我們可以通過增強對焦慮的抵抗力,達到提高對焦慮的抵抗力。
可是這種鍛煉方式,從來都是在鍛煉的基礎上進行的,所以在平時任何時候,都不要輕易地被手機給奴役了。
我們適當的運用手機,可以給我們的生活帶來一些幫助。
這也是手機作為一種溝通工具,我們的生活可以更加的便利,但是手機也會對我們的學習產生一定的影響。
所以如果我們邊陪孩子邊玩手機,那么勢必也會影響到孩子,這樣會讓孩子非常容易產生一種攀比心理。
可是如果我們邊陪孩子邊玩手機,孩子就會覺得不公平,他們會覺得自己比不上父母的陪伴,就會開始搗亂。
所以我們要做的就是盡量給孩子高質量的陪伴,因為如果我們經常在家里的時候都是看手機的話,那么孩子也會覺得手機比較有吸引力,也想要去看一下,久而久之孩子也就會對手機產生興趣,有時候就會想要去玩手機,所以要想要讓孩子正確地玩手機,那么我們就要去幫助孩子去正確的玩手機。
四、給孩子制定時間表
不僅僅只有孩子需要玩手機的時候才需要玩手機,很多的孩子其實在小的時候都是需要父母的陪伴的,而且很多的孩子也是非常渴望父母的陪伴的,如果孩子非常渴望父母的陪伴的話,那么我們就應該讓孩子自己去安排自己的時間表,讓孩子學會自己去安排自己的生活,去做一些自己喜歡的事情,但是如果父母在工作的時候,在家里的時候,也是需要孩子去做一些自己喜歡的事情的,這樣的話孩子就會慢慢的學會自己去遵守時間,而且還可以去克服手機的誘惑,當然如果孩子的年齡比較小的話,我們也可以讓孩子適當的去接觸一些手機,有的時候要是一玩手機的話,那么孩子就會覺得非常的惱火,覺得自己不能玩了,可是這個時候家長們一定要注意的就是千萬不要去干預,這樣的話反而會讓孩子的心理更加的抵觸,不愿意去聽從父母的建議,長時間的這樣的話也會讓孩子和父母之間的關系變得越來越疏遠,
還是要尊重孩子的想法,這樣的話孩子才能夠和父母之間進行良好的溝通,不至于導致孩子對手機產生一種厭煩的心理。
3,了解孩子的內心世界
其實現在很多的家長都存在著一顆望子成龍的心態,所以也會把孩子當成人一樣看待,其實這樣并不是很好的,如果孩子們能夠好好的理解父母的這種心情,那么父母也就不會覺得孩子們是累贅,反之亦然,所以說如果想要讓孩子好好的溝通,那么作為父母就應該起到一個很大的作用,學會聆聽孩子們的內心聲音。
其實很多的父母也不知道應該怎么樣去和孩子相處,但是很多的父母在和孩子進行溝通的時候,都是從孩子的角度來考慮問題,
雖然說父母都是希望自己的孩子變得更加優秀,但是如果不能夠理解父母的行為,那么在溝通的時候就會出現很多的障礙。
如果父母總是不能夠去傾聽孩子,那么孩子就會越來越不愿意和父母溝通,這對于孩子來說,其實也是非常的不利的,所以說父母們要學會傾聽孩子的內心的聲音,然后才能去了解他們的想法。
