面對孩子如何不焦慮,從今天開始,讓我們回到生活中去面對吧!
焦慮是正常的情緒,有的時候可能孩子會緊張、怯懦、小心翼翼、怕失敗、不知所措。在面對問題和困難時,我們首先需要做的,不是去指責孩子,而是要想辦法改善現狀。
如果我們平時對孩子過多關注、過度保護,孩子的過度需要,將很容易擴大到精神疾病上。比如有些孩子在考試中成績不理想,本身孩子對自己有很多負面的評價,從而因為擔心、害怕導致孩子焦慮,從而導致成績一落千丈,形成焦慮癥。
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焦慮的情緒會增加考生的心理負擔,因此,家長應當在孩子考試前,不要去過多的干涉孩子的學習。當孩子出現焦慮的情緒時,家長要懂得給孩子一個理解的包容和接納,孩子只有在這樣的一個寬容中才能釋放自己的壓力,才能保持對考試的正常心態。
03 如何消除考生的焦慮情緒
1、注意安全
很多家長在孩子的考試當中,總是會反復強調孩子要注意安全,然而很多時候家長的出發點都是善意的,希望孩子能夠注意安全。而孩子的應急能力有限,即便他知道家長的出發點是善意的,但也是帶著恐懼感而已。因此,家長應該注意孩子的安全,包括身體和人身安全,也要盡量讓孩子按照自己的方式去進行。
2、飲食調整
孩子生病了,父母也會因此十分焦慮,這種焦慮不僅讓家長吃不下飯,而且會讓孩子也感到十分焦慮,比如飲食方面,不建議孩子吃什么奶制品、蛋白質豐富的食物,家長可以多吃一些富含蛋白質的食物,但是飲食方面也要注意避免孩子過度的攝入食物。
另外,平時還要注意觀察孩子的情緒狀態,比如是不是經常悶悶不樂或者是情緒低落的時候,不要總是把孩子的情緒和哭泣掛鉤,而是應該多多關注孩子的情緒變化,這也是防止孩子情緒失控的關鍵。
3、在情緒低落的時候有辦法
有很多孩子在情緒低落的時候,是無法控制自己的,如果父母不能夠接納孩子的情緒,那么他們就會感覺到非常焦慮,慢慢地他們就會覺得沒有辦法融入到這個環境,他會抗拒父母,他會用哭鬧的方式來表達自己內心的焦慮,甚至是不想去學校,在這個時候,父母一定不要讓孩子覺得,你根本就不理解他的感受,這樣的話,他的情緒變化就會非常大。
而且父母可以在孩子發脾氣的時候給他一點寬慰,然后告訴他,不要害怕,只要勇敢地表達自己的情緒,媽媽就會接納我的感受。
如果孩子沒有辦法控制住自己的情緒,那么他們就可能會采取行動,比如打人或者是喝酒的行為,而且這些行為會升級,這個時候,父母要意識到他們是有能力可以被理解的。
當然父母在和孩子溝通的時候,要保證孩子能夠聽得懂父母的意思,讓他們在父母這里得到理解,這樣他們才會更愿意聽取父母的建議,并且愿意學會更好地控制自己的脾氣。
這個階段的孩子情緒起伏變化很大,不要以為他們是故意要惹你生氣,其實他們只是需要你的關心和愛。
每個孩子都是一個獨立的個體,需要被尊重,被信任,他們需要歸屬感,被理解,他們更需要被傾聽。
家長要改變自己的教育方式,不要總是對孩子說“不”,而是要給孩子選擇的機會,讓他們自己做決定。
這一點也非常非常重要,因為孩子一旦有了自我意識,他們就會對自己的行為負責。
在孩子兩歲之前,他們經常會無意識地模仿父母,如果父母什么都不說,孩子就不會明白自己的錯誤,他們也就不知道自己的行為會帶來什么后果。
所以父母要懂得對孩子說“不”,也可以換一種說法。
比如:“媽媽想去上班,現在是吃飯時間,你要乖乖吃飯。”
而不是說“你不要吃了!”“現在不吃,等一下餓了就不吃飯了。”
正確的做法是,先詢問孩子想要什么,而不是直接命令孩子:“你趕緊吃飯,你現在就去睡覺。”
而不是說:“你這是在逼我嘛?你還不快去睡覺,快點睡覺!”
給孩子造成的感覺是,父母不尊重孩子,孩子就會很難受。
