讓孩子減少焦慮,使孩子從我們這里得到一些切實可行的幫助。
焦慮并不是孩子不聽話,而是我們想要控制他們
在我接觸過的家庭中,孩子表現(xiàn)出來的焦慮癥狀,通常表現(xiàn)為對生活無所謂的態(tài)度,有些甚至?xí)驗榻箲]而拒絕上學(xué),對未來感到很恐懼。
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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有些孩子會表現(xiàn)出某些行為,比如撒謊、沉默、緊張、不聽話、愛生氣、依戀父母、沒有安全感等。
還有些孩子出現(xiàn)焦慮癥狀,比如害怕和他人相處、很難在公共場合講話、不能參加小組活動、不喜歡上學(xué)、經(jīng)常和老師、同學(xué)爭吵等。
如果你的孩子有上述的表現(xiàn),說明他們可能患有“開學(xué)焦慮癥”。
首先要明白,孩子產(chǎn)生開學(xué)焦慮癥主要是環(huán)境因素導(dǎo)致的,如果孩子長期處于焦慮的環(huán)境中,會影響其神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,減少焦慮癥狀的出現(xiàn)。
其次,家長要學(xué)會安撫孩子的情緒。
當(dāng)孩子的情緒逐漸冷靜下來后,可以引導(dǎo)孩子回顧一下假期生活中的趣事,問問孩子在新學(xué)期中是否有什么開心的、有沒有遇到什么困難的、有沒有遇到什么問題需要幫助的,讓孩子對開學(xué)后學(xué)校生活產(chǎn)生向往,從而減輕孩子的焦慮感。
最后,家長可以與孩子做一些有意義的事情。
比如,家長可以帶孩子一起運動,一起讀書,給孩子制造一些別的有趣的事情,讓孩子忘掉開學(xué)前的不快,同時,鼓勵孩子多和同學(xué)們交流,緩解孩子的焦慮情緒,同時,鼓勵孩子參加學(xué)校的活動,結(jié)交一些新的朋友,讓孩子能夠回到學(xué)校的時候,也能夠通過朋友間的交流來排解心里的不安。
4、建立新學(xué)期的目標(biāo),調(diào)整好狀態(tài)
新學(xué)期,家長也要與孩子一起調(diào)整好狀態(tài),做好準(zhǔn)備工作,幫助孩子更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài),不要因為開學(xué)后“精神狀態(tài)”被打亂,導(dǎo)致無法回到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài),影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
有的孩子,由于學(xué)習(xí)壓力過大,睡眠不足,會出現(xiàn)一系列身體不適,比如頭疼、惡心嘔吐、心慌等不適感,這是很容易出現(xiàn)的癥狀,家長要注意及時就醫(yī)。
對于那些長期失眠的孩子,家長可以這樣幫助他們調(diào)整飲食,改善睡眠,規(guī)律作息。
