讓孩子減少焦慮,使孩子從我們這里得到一些切實可行的幫助。
焦慮并不是孩子不聽話,而是我們想要控制他們
在我接觸過的家庭中,孩子表現出來的焦慮癥狀,通常表現為對生活無所謂的態度,有些甚至會因為焦慮而拒絕上學,對未來感到很恐懼。
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以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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有些孩子會表現出某些行為,比如撒謊、沉默、緊張、不聽話、愛生氣、依戀父母、沒有安全感等。
還有些孩子出現焦慮癥狀,比如害怕和他人相處、很難在公共場合講話、不能參加小組活動、不喜歡上學、經常和老師、同學爭吵等。
如果你的孩子有上述的表現,說明他們可能患有“開學焦慮癥”。
首先要明白,孩子產生開學焦慮癥主要是環境因素導致的,如果孩子長期處于焦慮的環境中,會影響其神經系統的正常功能,減少焦慮癥狀的出現。
其次,家長要學會安撫孩子的情緒。
當孩子的情緒逐漸冷靜下來后,可以引導孩子回顧一下假期生活中的趣事,問問孩子在新學期中是否有什么開心的、有沒有遇到什么困難的、有沒有遇到什么問題需要幫助的,讓孩子對開學后學校生活產生向往,從而減輕孩子的焦慮感。
最后,家長可以與孩子做一些有意義的事情。
比如,家長可以帶孩子一起運動,一起讀書,給孩子制造一些別的有趣的事情,讓孩子忘掉開學前的不快,同時,鼓勵孩子多和同學們交流,緩解孩子的焦慮情緒,同時,鼓勵孩子參加學校的活動,結交一些新的朋友,讓孩子能夠回到學校的時候,也能夠通過朋友間的交流來排解心里的不安。
4、建立新學期的目標,調整好狀態
新學期,家長也要與孩子一起調整好狀態,做好準備工作,幫助孩子更好地進入學習狀態,不要因為開學后“精神狀態”被打亂,導致無法回到正常的學習狀態,影響孩子的學習狀態。
有的孩子,由于學習壓力過大,睡眠不足,會出現一系列身體不適,比如頭疼、惡心嘔吐、心慌等不適感,這是很容易出現的癥狀,家長要注意及時就醫。
對于那些長期失眠的孩子,家長可以這樣幫助他們調整飲食,改善睡眠,規律作息。
