焦慮癥孩子說睡不夠,說睡不夠,說睡眠不好。睡眠障礙,一說起就來,啥時(shí)候,又來了。這種孩子的睡眠總是難以入睡,也不會(huì)入睡,家長(zhǎng)都沒辦法知道他們到底是睡不夠還是太難。
特別是那些焦慮癥的孩子,他們失眠的問題很嚴(yán)重。就像前段時(shí)間的那個(gè)學(xué)生,這名女生有位中年男子,他竟然夜里失眠了一整晚,精神一沉。甚至開始厭學(xué)逃課去網(wǎng)吧通宵,最后發(fā)展到連他的父母都無法走進(jìn)他的生活里。
看到這里,作為家長(zhǎng)的你可能會(huì)說,我家孩子怎么會(huì)有焦慮癥呢?
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孩子焦慮癥是由多種因素造成的。在各個(gè)因素中,焦慮癥的病因
占比高達(dá)60%。
有的孩子平時(shí)成績(jī)很好,可一到考試就緊張,每天都感到特別焦慮,越是想集中注意力就越是完全聽不進(jìn)去,考前焦慮會(huì)導(dǎo)致考場(chǎng)上的發(fā)揮失常。
還有的孩子平時(shí)很乖,可一到考試就發(fā)揮失常,無法集中注意力,考試中也會(huì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致發(fā)揮失常。
如果你家孩子也出現(xiàn)考前焦慮,你該怎么辦?
首先,要理解孩子的感受。
不用過多的強(qiáng)調(diào)緊張和焦慮,家長(zhǎng)需要做到的是保持一顆平常心,不要給孩子傳遞太多的壓力。
如果在孩子遇到困難的時(shí)候,你選擇責(zé)罵孩子,那么孩子會(huì)覺得自己的情緒是不被接納的,會(huì)擔(dān)心考不好會(huì)受到家長(zhǎng)的責(zé)備,因此更加害怕面對(duì)考試。
家長(zhǎng)此時(shí)應(yīng)該理解孩子的感受,并幫助孩子放松情緒。
比如:孩子因?yàn)榭荚噳毫Υ蠖箲],家長(zhǎng)可以通過在一旁給孩子默默陪伴的方式,幫助孩子放松下來,或者陪孩子運(yùn)動(dòng)幾分鐘,讓孩子慢慢進(jìn)入考場(chǎng)。
這樣一來,孩子的緊張情緒就會(huì)得到緩解。
第二,鼓勵(lì)孩子自主寫日記。
當(dāng)孩子在考前找到自信后,他們會(huì)把煩惱的事情寫在日記本上,通過寫日記、字跡、筆順等方式,將這些不愉快的事情都寫下來。
這會(huì)讓孩子看到自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步,激發(fā)起自信,從而更加努力地完成下一科的作業(yè)。
第三,家長(zhǎng)可與孩子一起想一想解決辦法。
有的孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒后,他們一心想著快點(diǎn)畢業(yè),然后找一個(gè)自己喜歡的專業(yè),去發(fā)展自己的愛好。
這對(duì)于孩子而言,是一個(gè)很大的挑戰(zhàn),因此父母可以幫助孩子一起找這樣的專業(yè),然后,鼓勵(lì)孩子,堅(jiān)持下去,讓孩子把自己的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上,
這樣,他們才能從原來的困擾中解脫出來,才能面對(duì)學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)。
在父母幫助孩子緩解焦慮情緒的過程中,父母的態(tài)度很重要。
孩子如果不能從父母這里得到足夠的支持,就可能會(huì)自暴自棄,
而如果父母能夠理解孩子并且在他們需要的時(shí)候提供幫助,孩子們就會(huì)對(duì)自己有信心,也會(huì)有足夠的勇氣去面對(duì)未來。
父母在孩子面對(duì)高考這場(chǎng)人生大考時(shí),最應(yīng)該做的,就是充分的理解和支持孩子,
不給孩子施加壓力,也不給孩子施壓,
以平常心對(duì)待孩子的每一次考試,
只要以平常心對(duì)待即可,
過了這段時(shí)間,孩子的成績(jī)一定會(huì)趨于穩(wěn)定,
父母也會(huì)從中調(diào)和,
到最后成為孩子成長(zhǎng)的一個(gè)契機(jī),幫助孩子實(shí)現(xiàn)人生的大目標(biāo)。
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