高中孩子考前焦慮的狀態(tài),具體表現(xiàn)有:
一、過度緊張、擔(dān)憂、煩躁、恐慌、神經(jīng)質(zhì)、憂慮、焦慮……
第二、思維僵化、反應(yīng)遲鈍、記憶力差、效率低、頭痛、失眠……
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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第三、生理反應(yīng):緊張心慌、感覺冷熱、面色蒼白、尿頻尿急等。
第四、精神運(yùn)動性激越,或者長時間思考、做事沒有計(jì)劃,動作慢且效率低。
第五、軀體癥狀,如心跳加快、頭昏眼花、多汗、震顫等。
這些軀體癥狀和心理癥狀會持續(xù)兩周以上,但一上學(xué),孩子又馬上好了。
在這個漫長的就診日子里,通過與很多家長聊天,發(fā)現(xiàn)原來不同年齡段的孩子,焦慮的表現(xiàn)都不一樣。家長們紛紛表示震驚。
據(jù)專家介紹,對于兒童青少年來說,焦慮主要是因?yàn)楹ε聦W(xué)習(xí)和考試的壓力,而不是學(xué)習(xí)本身。
學(xué)習(xí)壓力大是真實(shí)存在的
患有“考試焦慮癥”的孩子,一般會表現(xiàn)出:精神過度緊張、注意力不能集中、記憶力衰退等,有時候還會出現(xiàn)頭痛、胃痛、失眠等生理癥狀,這是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大,使得孩子產(chǎn)生焦慮的情緒。
有些孩子在考試前,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、失眠等現(xiàn)象,這是因?yàn)樗麄儼芽荚嚠?dāng)成了一種巨大的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重影響了正常的生活和學(xué)習(xí)。
還有些孩子,會產(chǎn)生考試焦慮癥。他們怕自己考得不好,讓父母失望,影響自己的自尊心,甚至?xí)a(chǎn)生自我否定的想法,擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績不好,自己是一個失敗的人,什么都做不好。這樣的孩子,往往會有嚴(yán)重的考試焦慮癥。
03.考試焦慮對孩子有哪些危害?
焦慮對孩子的考試焦慮有一些負(fù)面影響:
考試焦慮讓孩子對自己的能力產(chǎn)生懷疑,擔(dān)心自己考不好。考試焦慮,會影響孩子的正常發(fā)揮,也會影響到孩子的心理健康。
影響孩子的考試發(fā)揮,還有可能會對孩子的學(xué)習(xí)造成不良影響。
1、導(dǎo)致孩子怯場發(fā)揮
有些孩子在考試的時候,總是怯場,在做題的時候,總是擔(dān)心自己做的不好,在做題的時候又是緊張,又是擔(dān)心,還有孩子在寫作業(yè)的時候,明明邊做邊聽著音樂放松,會影響到孩子的學(xué)習(xí)發(fā)揮。
孩子在考試的時候,也會因?yàn)榫o張而出現(xiàn)一些不好的情緒,這樣就會導(dǎo)致孩子考試的時候注意力不集中,導(dǎo)致孩子的發(fā)揮失常,自然而然的也會影響到孩子的考試發(fā)揮。
2、影響孩子的自信心
孩子考試的時候會出現(xiàn)緊張的情緒,如果孩子長期在這種狀態(tài)下,就會影響到孩子的自信心,孩子在學(xué)習(xí)的時候總是怯場發(fā)揮,孩子在考試的時候就會受挫,這種情況對于孩子的自信心影響是很大的。
3、導(dǎo)致孩子對于上學(xué)這件事情產(chǎn)生了恐懼心理
有的孩子因?yàn)榧议L的教育方式,從而導(dǎo)致孩子不愿意在學(xué)校上學(xué),這也是對孩子學(xué)習(xí)自信心影響很大的一個方面。如果孩子因?yàn)榧议L的教育方式而產(chǎn)生了恐懼感,那么對于孩子的自信心會帶來很大的影響,如果孩子因?yàn)榧议L的教育方式而產(chǎn)生了恐懼心理的話,那么對于孩子上學(xué)這件事情,這種害怕的情緒也是會變得越來越嚴(yán)重。
所以家長們一定要知道,孩子出現(xiàn)恐懼心理,他是無法直接依靠自己的力量來應(yīng)對這件事情的,對于家長的教育是會造成影響的。
那么,家長應(yīng)該如何避免孩子產(chǎn)生恐懼心理呢?
當(dāng)孩子產(chǎn)生恐懼心理的時候,家長不要過于急于求成
,首先就要認(rèn)真的分析孩子產(chǎn)生恐懼心理的原因,然后再想辦法讓孩子脫離這些恐懼心理的包圍圈。
2、了解孩子的恐懼心理
很多家長對于孩子恐懼心理的形成都是無意識的,他們會覺得只有當(dāng)家長對孩子感到恐懼的時候,孩子才會變得更加的去恐懼,這也是為什么孩子對于這個事物的反應(yīng)最為激烈的原因。
家長們只要好好的去分析清楚原因,并且找到相應(yīng)的對策,那么孩子的恐懼心理便會消失不見,當(dāng)然家長在這個時候的做法也不可取。
首先家長們要先進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)
,給自己的心理暗示,讓自己平和。
