高中孩子考前焦慮的狀態,具體表現有:
一、過度緊張、擔憂、煩躁、恐慌、神經質、憂慮、焦慮……
第二、思維僵化、反應遲鈍、記憶力差、效率低、頭痛、失眠……
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第三、生理反應:緊張心慌、感覺冷熱、面色蒼白、尿頻尿急等。
第四、精神運動性激越,或者長時間思考、做事沒有計劃,動作慢且效率低。
第五、軀體癥狀,如心跳加快、頭昏眼花、多汗、震顫等。
這些軀體癥狀和心理癥狀會持續兩周以上,但一上學,孩子又馬上好了。
在這個漫長的就診日子里,通過與很多家長聊天,發現原來不同年齡段的孩子,焦慮的表現都不一樣。家長們紛紛表示震驚。
據專家介紹,對于兒童青少年來說,焦慮主要是因為害怕學習和考試的壓力,而不是學習本身。
學習壓力大是真實存在的
患有“考試焦慮癥”的孩子,一般會表現出:精神過度緊張、注意力不能集中、記憶力衰退等,有時候還會出現頭痛、胃痛、失眠等生理癥狀,這是因為學習壓力過大,使得孩子產生焦慮的情緒。
有些孩子在考試前,甚至會出現頭痛、失眠等現象,這是因為他們把考試當成了一種巨大的負擔,嚴重影響了正常的生活和學習。
還有些孩子,會產生考試焦慮癥。他們怕自己考得不好,讓父母失望,影響自己的自尊心,甚至會產生自我否定的想法,擔心自己的學習成績不好,自己是一個失敗的人,什么都做不好。這樣的孩子,往往會有嚴重的考試焦慮癥。
03.考試焦慮對孩子有哪些危害?
焦慮對孩子的考試焦慮有一些負面影響:
考試焦慮讓孩子對自己的能力產生懷疑,擔心自己考不好。考試焦慮,會影響孩子的正常發揮,也會影響到孩子的心理健康。
影響孩子的考試發揮,還有可能會對孩子的學習造成不良影響。
1、導致孩子怯場發揮
有些孩子在考試的時候,總是怯場,在做題的時候,總是擔心自己做的不好,在做題的時候又是緊張,又是擔心,還有孩子在寫作業的時候,明明邊做邊聽著音樂放松,會影響到孩子的學習發揮。
孩子在考試的時候,也會因為緊張而出現一些不好的情緒,這樣就會導致孩子考試的時候注意力不集中,導致孩子的發揮失常,自然而然的也會影響到孩子的考試發揮。
2、影響孩子的自信心
孩子考試的時候會出現緊張的情緒,如果孩子長期在這種狀態下,就會影響到孩子的自信心,孩子在學習的時候總是怯場發揮,孩子在考試的時候就會受挫,這種情況對于孩子的自信心影響是很大的。
3、導致孩子對于上學這件事情產生了恐懼心理
有的孩子因為家長的教育方式,從而導致孩子不愿意在學校上學,這也是對孩子學習自信心影響很大的一個方面。如果孩子因為家長的教育方式而產生了恐懼感,那么對于孩子的自信心會帶來很大的影響,如果孩子因為家長的教育方式而產生了恐懼心理的話,那么對于孩子上學這件事情,這種害怕的情緒也是會變得越來越嚴重。
所以家長們一定要知道,孩子出現恐懼心理,他是無法直接依靠自己的力量來應對這件事情的,對于家長的教育是會造成影響的。
那么,家長應該如何避免孩子產生恐懼心理呢?
當孩子產生恐懼心理的時候,家長不要過于急于求成
,首先就要認真的分析孩子產生恐懼心理的原因,然后再想辦法讓孩子脫離這些恐懼心理的包圍圈。
2、了解孩子的恐懼心理
很多家長對于孩子恐懼心理的形成都是無意識的,他們會覺得只有當家長對孩子感到恐懼的時候,孩子才會變得更加的去恐懼,這也是為什么孩子對于這個事物的反應最為激烈的原因。
家長們只要好好的去分析清楚原因,并且找到相應的對策,那么孩子的恐懼心理便會消失不見,當然家長在這個時候的做法也不可取。
首先家長們要先進行自我情緒調節
,給自己的心理暗示,讓自己平和。
