合肥青少年心理醫生
河北省青少年心理健康基地主要面向初中生和高中生,也有一部分小學生,他們的課程學習非常枯燥,不能帶到學校和家庭中,有時候家長叫他們起床或上學,他們會感到十分無趣,甚至會大哭大鬧,心煩意亂,脾氣暴躁。
三、如何幫助孩子克服“開學綜合征”?
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1. 培養良好的生活習慣
開學前半個月是孩子調整生活習慣、調整生物鐘的最佳時間段。家長應有意識地引導孩子制定作息時間表,按學校的要求完成假期作業,在開學前一周內逐步減少孩子娛樂活動的時間,并督促孩子完成暑假作業。
2. 調整生活習慣
假期在家的孩子,作息時間可能會隨著學校的開學后逐漸變化,這一改變可能會影響孩子在學校的學習和生活,幫助孩子逐步減少“開學綜合征”。
家長應該幫助孩子調整生活習慣,調整作息時間,按上學的時間點進行作息時間調整。同時,調整孩子的生物鐘,慢慢適應開學后,家長要幫助孩子逐步減少“開學綜合征”,逐步減少娛樂活動,鼓勵孩子制定作息時間表,慢慢減少娛樂活動,幫助孩子逐步減少“開學綜合征”。
3. 家長也要以身作則
家長也要以身作則,科學合理使用電子產品,不能自己一天到晚都離不開手機,更不要熬夜玩手機。
還有一些家長可能會在家里用手機進行娛樂,可能一些家長看到后會生氣,會責罵孩子。
但這樣做只會讓孩子逆反心理更加嚴重,也容易激化親子矛盾。和孩子建立良好的溝通橋梁,當孩子遇到問題時,才會主動向家長求助,家長也能及時幫助孩子解決問題。
4. 家長可以嘗試帶孩子做一些心理健康方面的放松訓練
比如孩子在考試前,可以對孩子說“媽媽相信你一定能考出好成績”,家長要用積極樂觀的心態去感染孩子,可以和孩子說“不緊張,你已經很棒了,結果并沒有你想象的那么糟糕”,家長要帶著孩子一起找到緊張的原因,緩解焦慮。
5. 家長要學會自我暗示
家長的焦慮情緒很容易使孩子受到不良情緒的影響,所以家長要學會自我調整,不要把焦慮情緒傳遞給孩子,
讓孩子感受到父母的愛。在日常生活中,家長要學會自我鼓勵,對孩子多夸獎,使其樹立自信心。
在學習上,不要過多地要求孩子,不要總是盯著孩子的成績差,就總是盯著孩子的錯誤,這樣只會適得其反。
當然,家長也不能說自己是閱卷老師,就連試卷都不要翻過去看,更不要對答案,否則會打擊孩子的自信心,反而使孩子喪失對學習的興趣。
所以,家長要正確對待孩子的成績,在孩子的學習中,要始終保持一顆平常心,不要給孩子太大的壓力,每個孩子都有自己的閃光點,家長不要用分數的高低來定義孩子的好壞,要把孩子當做一個獨立的個體,跟孩子進行平等交流,幫助孩子發現自己的優點,樹立自信心,這才是關鍵。
所以,家長要學會做一個平和的父母,用接納孩子的情緒,平和的態度,慢慢的給孩子進行引導和教育。
育兒專家說:與其責罵孩子,不如做一個合格的父母
1.不要把孩子培養得像一個沒長大的小嬰兒
童年對一個人的影響是非常巨大的,我們對孩子的影響,往往甚至可以影響他的一生。
小時候,孩子可能在父母的打罵中長大,但是他長大以后,對別人的影響,可能就只剩下對自己的評價了。
所以,很多家長在教育孩子的時候,經常會忍不住去打孩子。
有的家長可能會說,我也經常打孩子呀,可是怎么能讓孩子長記性呢?
其實,打孩子這種教育方式,不一定是因為孩子不聽話,而是給孩子立規矩的時候,總是發脾氣。
教育孩子,用打罵的方式真的是最管用嗎?
其實不然,孩子在受到打罵以后,他們的身心都會受到不同程度的影響。
第一種:讓孩子習慣性撒謊
我們看到孩子受到打罵,是會覺得這是對孩子最好的教育方式,畢竟在孩子的成長過程中,犯了錯也是難免會有的。
而一些不好的習慣,比如說臟話,說謊,亂摔東西等等,可能都會給孩子的身心健康造成不良影響。
第二種:會讓孩子為所欲為,并學會怎樣用發脾氣來控制父母
我們看到很多父母在教育孩子的時候,往往都喜歡用發脾氣的方式,來讓孩子妥協。這種行為,在父母看來是一種管教孩子的行為,但是在孩子眼里,發脾氣就是一種控制父母對自己的管教。
3.會讓孩子習慣性撒謊
有些父母習慣性撒謊,孩子犯了錯也不會責罵,而是會把所有的責任都推給孩子,認為孩子天生就是不能撒謊的。
事實上,撒謊也是孩子的一種自我保護,因為他們在長大的過程中,逐漸形成了自己的認知,而這些認知會讓他們為了獲得父母的關注而有意識的去做出一些不誠實的事情。
因此,當孩子經常撒謊時,父母就應該多去關注孩子的心理變化,因為孩子撒謊的背后是因為孩子覺得父母不關心他們而已。
4.會讓孩子習慣撒謊
其實,孩子撒謊的習慣通常都是習慣的養成。
