孩子面對考試緊張焦慮,我們?nèi)绾翁幚?
生活中孩子緊張焦慮,是令許多家長頭疼的問題,能不能開導(dǎo)孩子,讓孩子擺脫考試焦慮癥呢?這里給出一些有關(guān)孩子考試緊張焦慮的方法,希望對家長有所幫助!
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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一、家長,首先要做好榜樣,不在孩子面前做容易產(chǎn)生焦慮的父母。
1、不要對孩子過于嚴(yán)厲,尤其是在學(xué)習(xí)方面。
孩子的學(xué)習(xí)應(yīng)該是循序漸進(jìn)的,不要操之過急,畢竟孩子的學(xué)習(xí)是有時(shí)效性的。當(dāng)孩子考試成績下降的時(shí)候,家長一定要心平氣和地幫助孩子分析原因,和孩子一起分析,制定下一階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃。在這樣的過程中,孩子就會(huì)變得更有自信心,學(xué)習(xí)的動(dòng)力也會(huì)更強(qiáng)。
2、鼓勵(lì)孩子戰(zhàn)勝自己。
當(dāng)孩子考試失利的時(shí)候,千萬不要對孩子的態(tài)度過于嚴(yán)厲,更不要對孩子惡語相向,對孩子說一些你認(rèn)為不對的話,從而讓孩子害怕考試。我們要用鼓勵(lì)式的語言幫助孩子重新認(rèn)識(shí)自己,給孩子信心,讓孩子真真切切實(shí)實(shí)地感受到自己的努力是有意義的。這樣孩子才會(huì)看到自己的優(yōu)點(diǎn)在哪里,而不是在拿著成績單去和別人攀比。
3、不評價(jià)孩子的缺點(diǎn)。
“人無完人”,每個(gè)孩子都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),家長要對此做出評價(jià)。如果你只是一味的拿成績?nèi)ピu價(jià)孩子的缺點(diǎn),那么孩子在接受批評的同時(shí)也就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足,從而不斷的修正自己,變得越來越優(yōu)秀。
三、家長要不斷改變自己的認(rèn)知。
很多家長覺得孩子的作業(yè)多是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力,而產(chǎn)生厭學(xué)心理,但是家長只看到了孩子的缺點(diǎn),并沒有發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)。對孩子進(jìn)行打擊式教育,就會(huì)讓孩子越來越不自信,認(rèn)為自己的努力付出是沒有意義的,從而自暴自棄。因此家長要不斷的對孩子進(jìn)行鼓勵(lì),使他在學(xué)習(xí)中獲得成功的體驗(yàn),從而產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的積極心理,從而找到學(xué)習(xí)的興趣。孩子的自信心是建立起來的,家長對孩子的教育是引導(dǎo)和鼓勵(lì),就會(huì)有成功的希望。
四、多和孩子進(jìn)行親子活動(dòng),多帶孩子戶外活動(dòng)。
心理學(xué)家皮亞杰說過,兒童期是兒童自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,同時(shí)也是培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵時(shí)期,父母要注意觀察孩子的天性,盡量讓孩子和自己的同伴一起運(yùn)動(dòng),一起游戲。平時(shí)要多和孩子進(jìn)行親子活動(dòng),比如戶外活動(dòng),參加一些親子活動(dòng)等,讓孩子在戶外活動(dòng)中感受不同于平時(shí)的樂趣,以此來轉(zhuǎn)移孩子的注意力。孩子的成長不僅需要身體的發(fā)育,也需要心理的成熟。父母要了解孩子的成長規(guī)律,定期帶孩子做一次戶外活動(dòng),不僅能夠增強(qiáng)孩子對體育鍛煉的自信心,而且能夠促進(jìn)親子關(guān)系的發(fā)展。
在周末可以帶孩子出去旅行,游山玩水,散心的時(shí)候還可以帶孩子參加一些親子活動(dòng),這個(gè)其實(shí)就是在培養(yǎng)孩子的自信心,同時(shí)讓孩子在同伴交往中也有一個(gè)積極的伙伴,那孩子在同伴交往中獲得了滿足感和歸屬感,那么孩子的性格就會(huì)變得更加的陽光開朗,也會(huì)更加的樂觀自信。
結(jié)語
很多家長可能會(huì)疑惑,怎么陪伴孩子并不是培養(yǎng)他成為一個(gè)積極樂觀開朗的人的好辦法呢?其實(shí)陪伴孩子也是有方法的,但是這并不是一個(gè)很重要的事情,陪伴也是非常重要的,這個(gè)階段不僅是孩子的成長,更是為父母與孩子之間的良好關(guān)系搭建的最佳時(shí)期,不要覺得自己忙于工作就忽略了對孩子的陪伴,一個(gè)積極向上的親子關(guān)系足夠嗎?
